Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] Hass.io - Home Assistant telepítés, beállítás
- [Re:] [Parci:] Milyen mosógépet vegyek?
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [btz:] Internet fejlesztés országosan!
- [Re:] [kraftxld:] Diáklaptop - Dell Latitude 3140 - Királyunk ajándéka
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] [galaxy55:] Mi történt deviantart-on?
- [Re:] [antikomcsi:] Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57
LOGOUT.hu
Hozzászólások
Peterhappy
őstag
Ahogy mondod. Egy kedves kollégám, egyben fórumtársunk szinte minden nap kimegy megfutni a maga 10 kilométereit, lényegesen jobb tempó mellett, mint amit én tudok, de nem is ez a lényeg, hanem hogy megy esőben, hóban, fagyban; hajnali öt körül. Úgy, hogy neki is ott van a két pici gyerkőc.
Amit Ő, vagy a példádnál maradva pl. LanyUs és Sárkányka letesz az asztalra, na az az ami igazán motiváló - mert egy magamfajta számára pl. kézzel fogható és azt sugallja, erre én is képes vagyok. Nem titkolom, sőt büszke vagyok arra, hogy némileg fent említett Munkatársam keze is benne van abban, hogy még kitart a lelkesedésem és a motivációm a kocogást illetően
(a topikról pedig már ömlengtem korábban eleget, most bele sem kezdenék)
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- ASUS ROG STRIX RTX 3060 Ti OC LHR - eladó!
- iMac 2019 27" Retina 5K / i5 3 GHz / 32 GB DDR4 / 1 TB SSD / Radeon Pro 570X 4 GB
- AKCIÓZVA! HP EliteBook 850 G7 Fémházas Szuper Strapabíró Laptop 15,6" -65% i7-10610U 32/512 FHD HUN
- AKCIÓZVA! HP EliteBook 850 G7 Fémházas Szuper Strapabíró Laptop 15,6" -65% i7-10610U 16/512 FHD HUN
- Dell SE2216H 22" 1920x1080 Full HD LED Monitor