Hirdetés

2024. május 2., csütörtök

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#56106) HKorn válasza Hi!King (#56068) üzenetére


HKorn
addikt

Biztosan vannak olyanok akik tényleg nagyon lassan futnak, egy-kettőt láttam is ilyet amikor váltóponton várakozva nézegettem a csapatokat, de amikor a 10k-s szakaszt futottam, magamhoz képest gyorsan (kb 5:20 tempó), kb 1-2 ember tudtam csak leelőzni, engem meg annál többen lehagytak, köztük csajok is (amit sajnálok is, mert voltak köztük elég jó seggű egyedek, akiket gondoltam kinevezek nyúlnak, de aztán hamar felhagytam az ötlettel, mikor érzésre olyan 4:30-4:40-es tempóval romboltak el előlem), szóval azt gondolnám, hogy a mezőny nagy része azért fut rendesen.

[ Szerkesztve ]

Run&Ride

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.