Még a pattanásaid is eltűntek.
Scitec terméket használtál?

[ Szerkesztve ]

Pattik a paleora áttérés után szűntek meg szinte teljesen.
Csak szájteket használtam. Mással nem sikerült volna.

Gratula! És még izom is maradt rajtad

Kössz, ennél többet remélem már nem bukok izomból amig le nem pucolom magam teljesen, aztán szépen elkezdek majd építkezni.

csak mert akkor igen nagy májszter vagy ha a 2,5 kiló minuszból 2,5 kiló zsír.

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

komoly

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Hát igen, ezzel nehéz versenyre kelni.

Bá AZ.

[ Szerkesztve ]

Az első természetes fény gondolom. Vagy tévednék?
Meg a harmadik képnél be van szívva a levegő, póznál azt ki kell fújni, ha egyszer versenyeznél. Illetve az ilyen képeknél előnyösebb az azonos beállás.
Amúgy a bőröd hogy áll? Visszahúzódott normálisan?

nem maradt, hanem átalakította
amúgy grat, mr rik szintjét meghaladtad már.

amúgy direkt kipróbáltam a kolosanyi féle fekvenyomást mert az milyen jól megy mellre, és nyilván lett egy akkora izomlázam a vállamba hogy holnap asszem cserélem a válledzést karra

[ Szerkesztve ]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

kokszolsz?

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

A fotók csak a dokumentálás miatt lettek, motivációnak tökéletesek.
Igen, ott nem volt felkapcsolva a lámpa, ma viszont felhős volt az idő...
Az asszonyt terelgetni kell állandóan, hogy ugyanoda álljon, de így is csak ilyen képek sikerülnek.
A bőröm szépen visszahúzódott, szerencsém volt. (Vagy a sok edzés miatt, nem tudom.)

valóvilág: how many fekvőtámasz do you?

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

nemsemmi, grat csak így tovább.

Nokia 808 PureView, LG G5, Xiaomi MI 10 Ultra

Itt sütött a nap.
Ha csökkenne a motiváltság nyugodtan menj el egy versenyre. Nem poénból mondtam. Teljesen mindegy milyen amatőr helyi rendezvény, de sokat tud dobni maga a felkészülés is a kedven, eredménytől függetlenül.

A bőr rugalmassága egyébként genetikai tényező. A második képen, azért kicsit ott maradt, de a harmadikra javult sokat.

BÁ Nutrition:

Próbáld ki a hulk ups-ot, amikor rááll valaki a hátadra. Lehetőleg 100 kg alatti személy ne legyen.

Szép munka, gratulálok

Kössz a tanácsokat és a bíztatást!

Bá nutrition:

"Mr Rik forma megvan már." Akkor már okés.

[ Szerkesztve ]

"Próbáld ki a hulk ups-ot, amikor rááll valaki a hátadra."

azmiaz?

még az is dob a motiváción ha csak nézőként mész

[ Szerkesztve ]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Nem volt még itt? Pedig úgy rémlik.

Bár most nézem 2 percnél van egy igen komoly tricepsz gyakorlat is.

[ Szerkesztve ]

nem csinálok fekvőtámaszt mert minek

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

a legjobb mellgyaki - Kolo

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Jesszus, már idézünk is tőle? Mehet a fészbukra.

Bemelegítés. Csak ilyen 63-as karhoz kell még plusz súly, mert nem érzi meg a tricepsz se. Bár lehet beállna egy sarokba, mint Kolosanyi, akkor már 65-ös lenne.

[ Szerkesztve ]

én amúgy először fekvenyomásról beszéltem, meg nem fikázni akartam Kolosanyit, csak századszor is ezt érzem hogy guillotine pressben csak mellből nyomok, és ahogy viszem előre a súlyt, hozom be a könyököt úgy kapcsolok be minden mást. nem véletlen nyomnak így a fekvenyomók se. +rövidül az út stb.

amúgy a hidalás szerintem ahhoz is kell hogy ne legyen annyira súlyponton kívül a rúd, mert csak szétcseszi a vállat, legalábbis az enyém tutira.

dexar: képet

[ Szerkesztve ]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Én meg az összeset.

This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!

videót

..szerintem jónak tűnik

neki elég lesz a kép is

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

De a 100.-ról!

Bazzeg, durva vagy!

(#47163) BÁ Nutrition
Nem mondtam egy szóval se, hogy a vállizom nem kap nagy terhelést. Így maga az ízület van védettebb helyzetben, de szerintem emiatt megéri így nyomni. Nem tudom, hogy mellre milyen volt neked, de én baromira szét tudom gyilkolni így is a mellizmom és mivel úgyis push/pull-ban nyomom, ezért nem gond ha a váll is kap.

Később írod, hogy érzed, ahogy egyre több izom kapcsolódik be. Ezt tényleg mindenkinek magának kell eldöntenie, hogy milyen technika bejövős. Azt tudom, hogy nekem teljesen oldalra vitt könyékkel nem kényelmes a helyzet és valamiért kevesebb mellet érzek úgy, de sok váll munkát is. Egyenletesebben oszlik el a terhelés az általam kedvelt technikánál, jobban szeretem azt. Örülök, hogy kipróbáltad és köszönöm, hogy megosztottad a tapasztalatod.

(#47174) Woodslave
Hé, ezt se mondtam! Csak nekem az egyik kedvencem, de az más kérdés.

régebben úgy nyomtam vagy 10 évig, aztán semmi mellem nem lett tőle

mostanitól alakulgat egyre jobban. felül jól kitömődik. gyakorlatilag a 30 fokra se muszáj mennem annyira a felső részt tudom erőltetni. csak sajnos megsérültem egy picit (húzódás szerű, vagy vmi gyulladás nem tom)
sok volt a súly mostonában úgy látszik.
kenegetem feketenadálytővel aztán várom a csodát

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Azért jó sokára jöttél rá, hogy nem jó neked úgy. Túl sok módszert nem tudsz így kipróbálni.

Hi, i'm new to APHEX TWIN, so i was wondering how much the IQ requirements was to enjoy his stuff. and understand all the underlying themes, because its really complex stuff. I have IQ of 119 but i heard that you need atleast 120 is it true?

erőszinted most hogy áll?

‎"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."

Mai nap kérdése: Leszenk a berki gyümölcsökről előtte/utána képek???

Bocs de ma reggel edzek és ez néha kivágja a biztit...

☆ Eladó karórával és numizmatikával kapcsolatban keress bátran ☆ Faber est suae quisque fortunae.

Grat., szép munka

Ijk 10 év múlva:

Nagyon nyomorék ma ez a topik...

Megkaptam az új edzestervem, nagyon szuper lesz (és kemény). Alig várom, hogy elkezdjem. Heti 4 súlyzós edzés és egy HIIT.

1. nap - combfeszitő, farizom, vádli
2. nap - váll, mell, tricepsz
3. nap - combhajlító, farizom, vádli
4. nap - hát, bicepsz

Irigylem a lelkesedésed.

(egy farizom kimaradt )

PEdig itt a nagy hír.

[ Szerkesztve ]

less qq more pewpew!