Hirdetés

2024. június 21., péntek

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Legfrissebb anyagok

Általános témák

LOGOUT.hu témák

Szakmai témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD.hu témák

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Gyúrósok ide!

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41:24

LOGOUT.hu

- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#46951) Woodslave válasza kolosanyi (#46949) üzenetére


Woodslave
nagyúr

jó ez is vitatott, hogy izmosodás szempontjából mi az alapgyaki és az egyáltalán mit számít. Én most szinte testépítő jellegű, aránylag izolált volumen edzést csinálok, teltebb is vagyok (igaz hogy a heti egyszeri edzést képtelen vagyok betartani, valamit oda kell szúrnom a hátnak-vállnak-mellnek a másik napon is) Alapvetően push-pull (meg egy láb és amit még akarok havi 2x) a felosztás ami 10 alkalomba belefér, de egy evezést, húzódkodást, nyomást hozzá kell csapnom mindig

persze én az élményért edzem, lexarom már mi jön ki belőle, így is jobb mintha nem csinálnék semmit :U

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Gyúrósok ide!

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.