- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [bb0t:] Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- [Re:] [antikomcsi:] Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- [Re:] [Mr Dini:] Hálózati problémából kiber-versenyfeladat!
- [Re:] [Parci:] Milyen mosógépet vegyek?
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [Sub-ZeRo:] Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41:24
LOGOUT.hu
Hozzászólások
kolosanyi
veterán
Én akkor veszem észre azt, hogy túledzettem magam, ha nagyon sokáig tart regenerálódni és nem fejlődök. Mondjuk én alapból nem szeretek ilyen izolálós tervre építeni, csak egyhelyben topogok tőle, én azt elő- vagy utófárasztásként alkalmazom, amúgy meg összetett gyakorlatokra építek. Pl mellre fekvenyomás vagy valamilyen fekvő variáció (ezt jobban preferálom), vállra valamelyik fej fölé nyomás variáció (Arnold nyomás és katonai nyomás a két kedvenc), illetve kézállásból nyomás (szintén jó cucc), tricepszre meg tolódzkodás.
(#44042) penene
Simán le tudom edzeni bármelyik izomcsoportot beteg módon, csak nem tartom célravezetőnek, mert utána az a hét kilőve gyakorlatilag. Pl ha nyomó napon teljesen szétkúrom magam, akkor a vállam még pénteken is durván érzem, esélytelen, hogy egy húzó edzés formájában még egy felsőtest napot tartsak. Persze ehhez vetkőző sorozatok, szuperszettek, bukáson túli edzés stb kell, ami néha jó, de gyakran nem szeretem alkalmazni. Persze ismerek olyat, aki csak így tud fejlődni, de vele nem szoktam edzeni.
Téma tudnivalók
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!