- Notepad++
- Asszociációs játék. :)
- Android másképp: Lineage OS és társai
- "Egyszerű" Ügyfélkapu+ regisztráció
- CTEK akkumulátor töltő és másolatai
- Fűzzük össze a szavakat :)
- Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Digitális Állampolgárság Program
- Szivat a ONE. Digi és követeléskezelő (Második rész)
- Milyen mosógépet vegyek?
-
LOGOUT.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#192201
g4mer
senior tag
K1LLMy53Lf
#192198
g4mer
senior tag
válasz
K1LLMy53Lf
#192198
üzenetére
Nem követek aszkéta életmódot, de viszonylag minőségi ételeket fogyasztok, nem eszek szemét vackokat, zöldségbevitelt tény hogy lehetne fokozni.
Én is beoltattam magam, de nekem semmi mellékhatás nem jelentkezett anno. ( 2 astrazeneca + pfizer 3.-ként.)
nuke7: még nem, tudsz esetleg ajánlani?
Sic Parvis Magna
-
-
g4mer
senior tag
Sziasztok, tanácsot szeretnék kérni tőletek, főleg azoktól, akik esetleg hasonló problémával küzdöttek/küzdenek.
1.5-2 éve elkezdett fájni a jobb csuklóm, ami főleg akkor jelentkezik, ha be van hajlítva. Akkortájt nehéz fizikai munkát is végeztem, valószínűnek tartom, hogy az tett be neki, + a folyamatos edzés olaj volt a tűzre, így sose tudott meggyógyulni. Közben életmódot váltottam, leadtam azt a munkát, de a fájdalom megmaradt, sőt, már a bal csuklómban is jelentkezett. Itt már elkezdtem kipróbálni szinte mindent, izületvédők ( sokak által dicsért brutál drága animal flex-et is például), kollagént, kurkumát, jegelést, flectorozást, elasztikus csuklószorító hordását (ebben kevésbé fáj), de igazából semmi nem használ tartósan.
3-4 hónapja így már rávettem magam, hogy elmenjek orvoshoz, meg lett röntgenezve - semmi anomáliát nem vélt felfedezni az orvos - itt a szokásos SZTK-s választ kaptam: abba kell hagyni az edzést.
Ugye itt nem kell kifejtenem ez miért is nem kivitelezhető nagyon egy olyan ember számára, aki évek óta edz.
Teltek a hónapok megint, a fájdalom már mindkét csuklón jelen volt, viszont módosítottam kicsit az edzéstervemen, eddig 4 napos felsőtest-alsótest-felsőtest-alsótest felosztásban edzettem, kicsit visszatértem a “ bro split”-re.
Amit megfigyeltem, hogy mellezés után fáj a legjobban (bandázst mindig használok amióta jelentkezett a fájdalom, anélkül még jobban fájna).
Általában hétfő nemzetközi mellnap, majd hátnap kedden/szerdán -ahogy az időm engedi. Így 1 hetet “pihen” valamennyire a csuklóm.
Például az elmúlt héten mintha elmúlt volna a fájdalom, majd mellezés után megint jelentkezett (csak a jobb csuklón szerencsére).
Szabadsúlyos Fekvenyomást kiiktattam már hónapokkal ezelőtt, próbálok mindent ergonómikusan fogni, jóval kevesebb súllyal kivitelezni, de mindhiába.
Van valami ötletetek, javaslatotok?
Sic Parvis Magna
-
-
g4mer
senior tag
egyet elfelejtesz, hogy én nem vagyok közszereplő (akinek tűrnie kell a kritikát), és ő választotta ezt az utat, nekem nincsenek ilyen ambícióim, főleg az usánkában.
Tudtam, hogy az Arnold fanok most nagyon megsértődnek majd, de ha pl Phil Heath-ről írtam volna mindenzt, az ok lenne
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Sic Parvis Magna
-
#178480
g4mer
senior tag
headhunter
#178477
g4mer
senior tag
válasz
headhunter
#178477
üzenetére
Őszíntén, én sohasem bírtam Arnoldot. Testépítőként nyilván letett sokat az asztalra, de egy érdekember szerintem.
Régen: Húú, vegyél Hummer-t, mert csak a b.zik nem vezetnek ilyen autót, gyúrd halálra magad, "még a sz.rt is megenném ha nőnék tőle" - Most: Elekrtomos tesla-t vegyél, mert milyen gonosz környezetszennyező vagy, greta thunberg a példaképem; legyél vegetáriánus meg egyél bogarakat mert éheznek fekete afrikában; simizd a migráncsokat El Salvadorból mert libernyák kormányzó voltam.
Még a magasságáról is kamuzott állítólag
Biztos változnak az emberek, de ilyen mértékben csak a teljesen hibbantak, vagy aki közel szeret a tűzhöz ülni.
Sic Parvis Magna
-
g4mer
senior tag
válasz
benfolds
#178202
üzenetére
emlékeim szerint én vártam vele anno 2-3 hetet minimum , és az nem komoly konditermi edzés volt, csak itthon súlyzózás (15 évesen). De az gyerekként volt, felnőtteknél nem tudom milyen gyorsan regenerálódnak a sérülések.
Majd ha leveszik a gipszet, akkor el kell kezdened ilyen "gyógytorna" gyakorlatokat csinálni.
Lábazni azért tudsz valamennyire
Sic Parvis Magna
-
g4mer
senior tag
válasz
Skillet
#178091
üzenetére
Engem nem zavar annyira, de szerintem se való egy terembe kutya, pláne az a fajta.
Főleg amikor még nagyon kicsi volt, és úgy hozta le, egyszer szálltam volna le egy gépről és elrohant előttem, kb majdnem ráléptem.Láttam már ott 1x egy ilyen fehér pitbullt, az csak ült a sarokban és nézelődött. Na arra azt mondom oké, bár még talán azt se kéne igazából.
Ami nagyon zavar abban a teremben, hogy nincs egy fix takarító, 1-2 heteket vannak, aztán valamilyen oknál fogva soha nem jönnek már. Néha olyan dzsuva van. De a budaörsi terem sokkal rosszabb e tekintetben.
Sic Parvis Magna
-
g4mer
senior tag
-
#178032
g4mer
senior tag
bigmasterg
#178026
g4mer
senior tag
válasz
bigmasterg
#178026
üzenetére
Sajna az átlag termekben nincs nagyon olyan
Széchényiben voltam a múltkor, és ott nyomtam 3x szauna / gőzkabin és utána merülőmedencét. Eléggé jó érzés volt.wood: pedig állítólag sokkal jobb a hidegvízes zuhany, bár megértem, hogy télen nem viszi rá az embert a lélek
TomDeNemm: gondolom azt már fával fűthetik
Sic Parvis Magna
-
g4mer
senior tag
válasz
Angel2014
#177955
üzenetére
Abban egyetértek, hogy aki fizikai munka mellett csinálja az edzést annak emelem kalapom. Bár az általad leírtakat végző embereknek szerintem az utolsó gondjuk, hogy kondizzanak
Felesleges összehasonlítani, mert általában a hazai fitnesz társadalom a jómódúbb réteg, akik életükben nem fogtak még ásót a kezükben, max hobbi kertészkedés gyanánt.
Sic Parvis Magna
-
g4mer
senior tag
válasz
Rivaul
#177895
üzenetére
Egyik nap csirkefarhát, másik nap meg veszi a q10et
perempe: ha mégse trollkodás amit csinálsz, akkor meg próbálj meg egy kiegyensúlyozott, pénztárcádnak megfelelő étrendet követni, vegyél két 10 kg-s súlyzókészletet, azt cső. Elvagy azzal szerintem egy jó ideig. Egy a jelenleginél jobb formához, ami neked reálisan elérhető lehetne, szerintem ezek elegendőek kezdésként. Ahogy mindenki leírta itt ez nem fog egyik napról a másikra megtörténni, pláne nem 40 évesen 0 sportmúlttal.
Sic Parvis Magna
-
-
-
g4mer
senior tag
válasz
Gymbeam
#177343
üzenetére
persze, hogy történlem, csak azért nem nőttek 3-4x-esére a fizetések sehol. Külföldi fórumokon is panaszkodnak rendesen a tápkieg árakra.
Főleg, hogy a tejsavó egy ipari melléktermék, mesélte az egyik rokonom, hogy a tejgyárak kb fillérekért adták zsák számra, csak hogy vigyék, és ezzel etették a disznókat az emberek
De ugye hatalmas biznisz lett a fitness ipar, főleg a fehérjében van a hatalmas lóvé.
Sic Parvis Magna
-
g4mer
senior tag
-
g4mer
senior tag
-
g4mer
senior tag
Én shoa életemben nem használtam drogot, nem is tervezem, de az biztos, hogy az alkohol magyarországon a legnagyobb probléma. Családokat, embereket tesz tönkre. Amit sajnos tapasztaltam is.
Füvesek, akiket ismertem - látásból ismerek, általában eléggé lezüllöttek, elbutultak lettek, és elkezdtek még egyéb dolgokat is nyomatni mellé, vagy csak kiegészítették piával. Nyilván itt is a mértéken van a hangsúly, de kevés olyan nagyivót ismerek, aki megállna fél pohár bornál - egy üveg sörnél
Itthon szerintem nem is tudsz nagyon "igazi" füvet venni, biztos vagyok benne hogy felütik valamivel.
Írta itt valaki kanadát, ott ezerszer rosszabb a helyzet drog szempontjából, mint itthon. Pedig ott legális a fű, meg BC-ben azt hiszem a keményebb drogokat is dekriminalizálták.
Sic Parvis Magna
-
g4mer
senior tag
-
g4mer
senior tag
Pár hónapja még nyomatta instán, hogy milyen versenyformája lesz, csak úgy néz majd midenki stb.. látom nem jött össze
Régen követtem, de annyi marhaságot összehordott már, meg a " nagy építkezési vállalkozó vagyok mert lebontom a csempét " sztorik után már kicsit sk volt.
Amúgy miért írja mindenki offba?
Sic Parvis Magna
-
-
g4mer
senior tag
válasz
benfolds
#176950
üzenetére
Itthon nyilván az egy fokkal tehetősebb réteg jár konditermekbe (pláne manapság), de mindenkinek megugrott a megélhetési költsége rendesen. Nálunk én már észrevettem, hogy csökkent rendesen a létszám. Pedig ez egy nagy, ismert terem (valószínűleg pénzmosó is egyben, ezért életben marad
)" azóta negyed annyi zöldség fogy "
látni is sajnos a zöldésgek minőségéről, hogy nem valami friss az áru.
Kurmpli 400 ft már egy kg, és a felét eldobálod, mert fekete belül...
Sic Parvis Magna
-
g4mer
senior tag
válasz
JoolsNOS
#176937
üzenetére
anno amikor pince terembe jártam 10 évvel ezelőtt, ott nem volt fűtés. Télen nem is jártak le sokan, alkalmazottak téli kabátban voltak
Melegítőben ki lehetett bírni azért.
A nagyobb termek túlélik valószínűleg, kisebb vidéki termekre leszek kíváncsi.
Sic Parvis Magna
-
#176915
g4mer
senior tag
bigmasterg
#176912
g4mer
senior tag
válasz
bigmasterg
#176912
üzenetére
nálam 2-3 havonta van egy ilyen időszak, de egy hét elég szokott lenni, hogy utána teljes lendülettel belevágjak megint.
Stresszről: a kondizás a stressz levezetése számomra
Sic Parvis Magna
-
g4mer
senior tag
válasz
persil
#176876
üzenetére
én nem a pénzügyi helyzetükre értem a panel vagy akármilyen proliságot, hanem a viselkedélsükre, hozzáállásukra.
Például, hogy ki kellett írnom a szemétledobóba nálunk hogy használj zacskót( kiragasztottam egy full csomag zacskót ajándékba) , meg ne öntsd bele a porszívó porzsákjából a port, ne dobd el a cigicsikket az erkélyen és az ilyeneket elkövetőkre használom ezt a szót.
Ezek pedig nagyobb eséllyel a régi, első generációs lakókból- azok leszármazottaiból adódnak.
És ha szólsz az ilyennek: Én itt lakok amióta a ház épület, nekem ne mondja meg senki stb, és még jobban csinálja.
Sic Parvis Magna
-
g4mer
senior tag
válasz
Qtya123
#176861
üzenetére
az a baj szerintem, hogy oké, az új vásárló átlag felett kereső, úgymond középosztálybeli réteg már a mai világban, de attól még a panel proli ott marad a szomszédban.
Megveszed 50 millióért a 2 szobás panelt a bikás parknál, felújíttatod horror áron, azt a feletted /alattad/melletted lévő meg úszik a poloskákban, 11kor még hangosan trappol feletted, oridbál egész nap, a szemetet szétszórja a szemétledobónál és társaik.
Sic Parvis Magna
-
g4mer
senior tag
válasz
benfolds
#176787
üzenetére
Én csak a cherryt tudom megenni, vagy a datolyát, azokból akció nélkül kb 3000 egy kg.
Magyar gyümölcsöt nem veszek, mert ehetetlen moslék minőség horror áron, banánt, mangót szoktam.
A mangó db-ja 300 ft volt tavaly év végén, aztán lett 400 ft, 450 ft, most 2 hét leforgása alatt hirtelen 600 ft már.
Sic Parvis Magna
-
#176643
g4mer
senior tag
basaharc502
#176636
g4mer
senior tag
válasz
basaharc502
#176636
üzenetére
nálam volt ilyen, abbahagytam a terembe járást pár évre, de azért edzettem itthon egykezes súlyzókkal, fekvőzés stb.. azért az terhes torna szint egy normális edzéshez viszonyítva ugyebár
mondjuk én mellette építőipari melót csináltam, azért más érzés azután lemenni, mint egy egész napos home officeozás után.
Ami szerintem fontos, hogy ha kezdesz ráunni, válts termet. Új társaság, új környezet. Esetleg lepd meg magad új edzőcuccokkal.
És ami a legfontosabb, ne hasonlítsd magad koxmátyásékhoz, a legtöbb úgyis eltűnik a süllyesztőbe pár kúra után.
Sic Parvis Magna
-
#176632
g4mer
senior tag
bigmasterg
#176631
g4mer
senior tag
válasz
bigmasterg
#176631
üzenetére
az ok, csak a kolléga nem fogalmazott pontosan, csak hogy ennyi pihenőt tart szettek között, de valószínűleg az alapgyakorlatokra értette.
Én nem számolom igazából, olyan 2,5-max3 perc lehet alapgyakorlatok között, amíg lemegy egy zeneszám fele
Sic Parvis Magna
-
#176578
g4mer
senior tag
basaharc502
#176576
g4mer
senior tag
válasz
basaharc502
#176576
üzenetére
Diákként engem se fenyegetett volna nagyon ez a helyzet, mert volt nálunk pince konditerem az iskolában
Ha lenne egy felesleges szobám berendezém otthoni konditeremnek, de sajnos nincs elég hely így se.
Sic Parvis Magna
-
g4mer
senior tag
Igen, pesten elszálltak az árak rendesen, de sejthető volt azért ilyen energiaárakkal. Mondjuk kicsit vicces volt, hogy egyből leállították a klímát azért
Angel: Ez hol van? Valami új terem lehet, és így akarják felfuttatni gondolom, de attól még jó ár. Csak ha pest végén van az kicsit kiesik nekem
Maximum: na ez jól néz ki, kíváncsi vagyok mennyi ideig tartják az árát.
[ Szerkesztve ]
Sic Parvis Magna
-
g4mer
senior tag
Sziasztok,
Ki hogy látja a konditermek helyzetét az elkövetkezendő hónapokban?
Ahová én járok eddig egész korrekt árak volt, még most se olyan brutális, 17k/hó, de van egy olyan érzésem, hogy lesz még itt emelés ősszel, télen. Ez egy ismertebb újbudai edzőterem. Azért látni már csökkenést a vendégek számában itt is, pedig vannak a kerületben jóval drágább termek, 20-22k már egy modernebb terembe a havi bérlet.Sic Parvis Magna
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!