Hirdetés

2024. szeptember 8., vasárnap

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Legfrissebb anyagok

Általános témák

LOGOUT.hu témák

Szakmai témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD.hu témák

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Gyúrósok ide!

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41:24

LOGOUT.hu

- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#130819) gyuri860213


gyuri860213
tag

Sziasztok.

Diétában jártas emberektől kérdezném hogy véleményetek szerint miből kéne lecsípnem okosan hogy lemenjek 1900kcl-ra? Voltam inbody mérésen és a gép szerint ennyi lenne az ideális, a nyugalmi kalória igényem valami 1830kcl. Csatoltam egy képet, kb ezt eszem minden nap. Heti 4x járok terembe, 2 órás súlyzós edzéseim vannak, illetve mellé elkezdtem heti 3x futni fél órát a pihenő napokon.
31 éves és 85kg vagyok, ebből kéne 5kg leadnom a gép szerint. és szerintem is :D
Első tippre én a makrélát és a mozzarellát venném ki, azok nélkül 1796kcl.

[ Szerkesztve ]

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Gyúrósok ide!

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.