Hirdetés
-
LOGOUT.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#130819
gyuri860213
tag
gyuri860213
tag
Sziasztok.
Diétában jártas emberektől kérdezném hogy véleményetek szerint miből kéne lecsípnem okosan hogy lemenjek 1900kcl-ra? Voltam inbody mérésen és a gép szerint ennyi lenne az ideális, a nyugalmi kalória igényem valami 1830kcl. Csatoltam egy képet, kb ezt eszem minden nap. Heti 4x járok terembe, 2 órás súlyzós edzéseim vannak, illetve mellé elkezdtem heti 3x futni fél órát a pihenő napokon.
31 éves és 85kg vagyok, ebből kéne 5kg leadnom a gép szerint. és szerintem is
Első tippre én a makrélát és a mozzarellát venném ki, azok nélkül 1796kcl.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest