Hirdetés
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
tomcica rájöttem mi volt a nyűgöm! Nem a táv hossza, hanem, hogy egyben nyomom. Most két részben tiprom, így meglett a 20km nekem is. Reggel és délután elosztva. 12 és 8km, vagy 10 és 8km <--- ez esik a legjobban. Most ezeket csinálom, görcsöljön a fene. A délutánit, vagy estit kicsit jobban megnyomom. Így ital, vagy gél sem kell, mert a kettő között nyugisan hamózok.
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
- Robotporszívók
- Politika
- Autós topik
- Texasban készül az első 3D-nyomtatott hotel
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Székesfehérvár és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Egy vagy két tápkonnektor lesz az új csúcs-GeForce-on?
- Video digitalizálás
- Kezdő fotósok digitális fényképei
- "A homoszexualitás természetellenes" 😠
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen