Új hozzászólás Aktív témák

• #64904 Peterhappy őstag

  Új Válasz 2022-07-17 10:52:58 #64904

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Peterhappy

  őstag

  Na hozok végre egy kis futást, nem csak hülye kérdéseket meg cipő akciókat

  Teljesen rászoktam az erdei futásra az utóbbi időben. Rekortánra csak résztávozni jártam ki, míg a Garmin Coach-ot csináltam, csak aszfalton pedig nem szeretek futni, mert fáj utána a térdem.

  Lényeg a lényeg, tegnap gondoltam egyet és úgy döntöttem, kikocogok a rekortánra résztávozni. Időközben azonban meggondoltam magam és kitaláltam, hogy le tudom a hétvégi hosszúmat, és ha bírom, egyben a havi félmaratonomat is.

  Hát bírtam.

  Túl azon, hogy az erdő után hihetetlen unalmasnak tetszik a 400-as körpálya, jó érzés volt síkon futni, ráadásul az időjárás is kegyes volt hozzám; a pálya napos részén hátszelem volt, az árnyékos részén pedig szembeszelem ugyan, de borzasztó jól esett.
  A pulzusom viszonylag gyorsan felmászott 170-ig, de éreztem, hogy jó tempót megyek, úgyhogy úgy döntöttem, nem viszem sokkal lejjebb, hanem tartom itt, amíg bírom.

  Nyilván végigalkudoztam magamban a futást, ahogy szoktam ; előbb az volt a cél, hogy oda-vissza úttal meg legyen a 10km, aztán az, hogy legalább 5km-et kifussak rekortánon (hátha megdöntöm a PB-met), majd ugyanez 10km-mel, a végén pedig rávettem magam a félmaratonra és annyit akartam beletenni, hogy hazaérve épp meg legyen a táv, kis pufferrel, ha esetleg hamarabb kipurcannék (még mindig dombon lakunk).

  Szerencsére mielőtt hazaindultam a pályáról, csaltakozott hozzánk egy igencsak khm. csinos lányka, úgyhogy a tervezetthez képest ráhúztam még egy kört (hogy utolérhessem ) és ez volt a szerencsém, mert a pályáról kifelé már borzalmas volt a futás, minden méter rosszul esett, le is állítottam a mérést, miután elértem a FM távot, az utolsó pár száz méteren hazasétáltam.

  Na, de a lényeg; a matek:

  Az eddigi 10km rekordom 0:49:49 volt, ezt faragtam le 0:47:09-re, a félmaratoni időm pedig 1:50:13 (nettó 1:49:06) volt, ezt 1:41:09-re tornáztam le.
  Az 5km-t végül nem tudtam megdönteni, 10mp-vel maradtam el a legjobbamtól (23:02).

  Az eddigi rekordokat erdőben futottam, minimális szintemelkedés mellett), szóval csalókák így a számok, de azért van javulás. Ha kipihentebb vagyok, ha nem lassabb futással kezdek, ha az oda-vissza úton nem bíbelődök néha az autókkal, a zebrákkal, szerintem beférhettem volna 1:40 alá is, ha pedig csak rekortánon futok, akkor biztosan.
  De a lényeg, az, hogy nagy élmény volt, jót tett a lelkemnek

  

  

  

Új hozzászólás Aktív témák