Hirdetés
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- GoodSpeed: Segway-Ninebot F3 E elektromos roller.
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Lenry: Melléképületblog - 4. rész - Kocsibeálló
- Toma
- sziku69: Szólánc.
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
-
LOGOUT
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#108703
norby_42
aktív tag
Peterhappy
#108700
norby_42
aktív tag
válasz
Peterhappy
#108700
üzenetére
A lány akit csak egyszer látsz...
(a link a többieknek van, te csak dúdold el)
-
#108674
Chuck Norris
senior tag
Peterhappy
#108542
Chuck Norris
senior tag
válasz
Peterhappy
#108542
üzenetére
Meg is jött, igazából el volt írva a leírásban mert ez nem sima, hanem GT1000TR, igazából a talpán látszik is a képen, talán a legkényelmesebb cipőm amit a Rebelek óta rendeltem. Ha tudtam volna, hogy ilyen szuper akkor behúzok még egyet belőle, már csak egy 44-es van picit többért.
-
#108665
ZavaBalazs
őstag
Peterhappy
#108664
ZavaBalazs
őstag
válasz
Peterhappy
#108664
üzenetére
rövidtávok, vasi vasember (júli 5), old lake man (júli 19), balatonman (szept 6), de eddig ahol indultam (vasi vasember, ábrahámhegy), ott kérték. tavaly vasi vasemberen volt 'próbáld ki a triatlont' nevezés, amihez nem kellett volna (de addigra már megvolt), de az a mezőny után rajtolt, meg a többin nem tudom, hogy van-e, egyszerűbb tisztán letudni. jó is, hogy mondod az egyesületet, idén azt is kell választani, bár azt hiszem lehet az MTSZ-t, és az gyakorlatilag ugyanolyan, mint tavalyig az egyéni nevezés.
tavaly próbálkoztam a háziorvosnál, azt hiszem adott beutalót vérvételre, aztán elzavart, hogy ő sportorvosi vizsgálatot csak pénzért csinálhat (???), úgyhogy menjek sportorvoshoz, szóval itt sok jót nem remélek.
káposztásmegyeri vagyok, szóval az újpest kézenfekvő lenne, de mez már van, tagdíj helyett meg akkor már lehet egyszerűbb csak kiperkálni vácon az 5 perces doki árát. -
#108660
ígyvanferi
addikt
Peterhappy
#108655
ígyvanferi
addikt
válasz
Peterhappy
#108655
üzenetére
Akkor tényleg nagyon közel voltunk, tényleg csak egy-két sor volt már mögöttem, akik még befértek a rajtzónába. Legközelebb majd 'fussunk' össze.
A hivatalos időm 1:25:05 lett, a strava félmaraton best effortként 1:24:55-öt ír, amivel egész elégedett vagyok most.
Tavaly ősztől idén februárig kevés, nem túl átgondolt terv szerint végzett futás ment, majd a mester (köszi még egyszer Tom
) összeírta terv szerint készültem az UB-ra. Ennek, nem túl meglepő, meg is lett az eredménye. Lehet ezt már írtam, akkor szorri, de 4 részletben kellett futnom szűken 42 km-t, átlag 4:29 jött ki, nem volt semmi komoly megborulás, még az utolsó 5,7 km-emet is Almáditól, 36 km-rel a lábamban le tudtam pörgetni 4:16-os tempón. Viszont ebben a két hónapos (+két hét az UB óta) felkészülésben a 4 perc körüli tempó nem volt porondon, ezt a tegnapit felülről préseltem ki magamból. Szerintem egyébként az volt a kulcs az egész felkészülésben, hogy a céledzések közötti napokon a lazákat tényleg lazán, 70%-os HR-rel futottam. Ilyet eddig alig csináltam, mindig felengedtem olyan 75-78% (145-150) közé. Ez hivatalosan még talán nem szürkezóna, de úgy látszik jobban reagálok a tényleg lazán futott laza napokra és az így gyűjtött km-ekre. Most a tegnapin néhány ütésnyi tartalék maradt is benne (övet otthon felejtettem, az óra mért, de feltűnő félremérést nem tapasztaltam), szóval bízom benne, hogy őszre egy félmaraton PB-re jó leszek. -
#108657
Studi
veterán
Peterhappy
#108650
Studi
veterán
válasz
Peterhappy
#108650
üzenetére
Igyekszem, igyekszem, de a hosszúkat még mindig nagyon nem kívánom. És itt most a 12km-t már hosszúnak kell venni...
-
#108654
ígyvanferi
addikt
Peterhappy
#108647
ígyvanferi
addikt
válasz
Peterhappy
#108647
üzenetére
Én is picit továbbfutottam a célkapu után, be az egyik utcába és vissza, biztos ami biztos alapon. De nálam is szinte hajszálra pont a kapunál lett meg a 21,1. Ebben szerintem a sok jobb-balra cikázás az embereket között is benne volt, anélkül lehet pont kijön a 21 km.
Sajnos nagyon későn álltam be a rajtolók közé, elbeszélgettük az időt, a wc-nél is nagy sor volt, úgyhogy még a 7 perces iramfutó is vagy 20 m-rel előttem volt. Kb. 8 perccel a legelső turnus után indult a miénk, én annak is legvégéről, kb. 2 km-ig nem volt egyszerű haladni saját tempóban. Aztán kitisztult, visszafelé már jó volt a helyzet, ahogy a második körben is végig. Az utolsó 2-3 km volt ugyanígy nehézkes, a szűkebb részeken, a 2. körön lévők előzgetése miatt. Persze nem itt kell PB-t próbálni futni, én is kivártam a soromat, amikor nem volt szabad az út. Korábban, amikor (megszakítással kétszer is) a XIII. ker.-ben laktunk, gyakran futottam ott a rakparton, legalábbis a Margit és az Árpád híd között, szeretem azt a részt, jó volt most is nagyon. Az időjárás is ideális volt. -
#108653
HKorn
veterán
Peterhappy
#108651
HKorn
veterán
válasz
Peterhappy
#108651
üzenetére
Nem tudom, én a 2-es méretben nem kaptam levegőt úgy szorított, ha ez a jó méret akkor én nem használnák ilyen övet, annyira zavaró. Ami most van az olyan, hogy észre se veszem hogy rajtam van, stabil, enyhén szoros csak, amennyire kell. Amúgy van benne egy plusz kötő is ha esetleg kicsit húzni kellene rajta, de nem kellett eddig.
Én azt szeretem ha futás közbeni szabadság és kényelem érzetet semmi nem befolyásolja, ezért nem használok mellkaspántot se.
-
#108652
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#108651
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#108651
üzenetére
Igaz nekem Compressport-om van,de gondolom hasonlo ovek ezek,mert a kialakitasuk egyfroma. A lenyeg,hogy megfeleloen szuk legyen
Inkabb legyen tul szuk,mint hogy egy kicsit is bo legyen. Idovel nyulnak is kicsit. -
#108648
Studi
veterán
Peterhappy
#108647
Studi
veterán
válasz
Peterhappy
#108647
üzenetére
Sajnos idén esélytelennek láttam, hogy egy félmaratont egyben lefussak, így nem mentem inkább, nem fájdítom a szívem. Majd jövőre!
Sőt, remélem egy maraton összejön egyszer az eseményen. -
#108631
Pttypang
veterán
Peterhappy
#108593
válasz
Peterhappy
#108593
üzenetére
Ma voltam a Triton Trail vertical 6 orason, ott a lefeleken en is a “ne vagjam oda a labaimat” targetet tuztem ki, egesz jo gyakorlo egy ilyen korozos futam. Pont ilyeneknel erzem neha mar ugy, hogy mintha tul sokat erkeznek sarokra es a labfejem kimarad a terhelesbol. Na ezen meg lehet dolgozni
-
#108629
norby_42
aktív tag
Peterhappy
#108621
norby_42
aktív tag
válasz
Peterhappy
#108621
üzenetére
Lehet összejönne, de akkor jövő héten a hátadon viszel
-
#108609
Troy.
addikt
Peterhappy
#108595
Troy.
addikt
válasz
Peterhappy
#108595
üzenetére
Köszi Peti!
Futó csajszi pajtim adott kölcsön egy Kiprun futómellényt plusz az említett 250 ml-es flaskát, eléggé megvagyok elégedve mindkettővel.
Ez az övtáska is tetszik, agyalok rajta, hogy beszerzek egyet. -
#108584
ígyvanferi
addikt
Peterhappy
#108577
ígyvanferi
addikt
válasz
Peterhappy
#108577
üzenetére
De miért nem gyorsan fújjátok ki és lassabban be? Brutál távokat futsz, szóval működik amúgy is nyilván, de nekem valahogy az a logikusabb, hogy nyugodt, lassabb, mély belégzés, ami történhet akár orron át is, ha valakinek ez a perverziója és utána a szén-dioxidtól meg amennyire lehet, gyorsan megszabadulni. 3 lépés be, 2 ki. Fogalmam sincs, nekem hogy szokott ez kijönni, évekkel ezelőtt figyeltem rá utoljára. Beállt a különböző tempókon valamilyen ütemre, és kész. Gyorsabb futásnál meg el nem tudnám képzelni, hogy orron vegyek levegőt, de még csak a belégzést sem erőltetem így.
-
#108583
Pttypang
veterán
Peterhappy
#108571
válasz
Peterhappy
#108571
üzenetére
Na de varj, mennyi marad a cipok talpabol? En pont azt nezem, hogy az utcai cipoim, amikben "sokat" setalok, eleg hamar elkezdenek mintamentesulni.
-
#108581
bandus
veterán
Peterhappy
#108571
válasz
Peterhappy
#108571
üzenetére
brutal, nem tudom elkepzelni, hogy ennyit tegyek a cipobe, foleg, hogy bizonyitottan rosszabbul csillapitanak ezek a modern habok mar 600 km kornyeken.
-
#108580
zzola
titán
Peterhappy
#108579
zzola
titán
válasz
Peterhappy
#108579
üzenetére
A lépésfrekvenciára visszatérve, arra kimondottan figyelek, hogy ne nyújtsam a lépést, hanem szedem a lábam inkább függőleges irányba, kissé előre dőlve. Ezt egy (szinte) profi futótól lestem el, de nyilván nem én vagyok az egyetlen aki így fut.
Korábban írtam, hogy a (bal) térdem nem 100-as, (orvos amúgy semmit nem lát/talál, mármint kóros elváltozást vagy hibát) hátul a hajlatban bedagad picit futás után (ami hozzáértők szerint térd problémára utal). Megfigyeltem, ha az Altrában futok (0 drop), akkor vagy nem vagy éppen csak bedagad, ami azt igazolja, hogy az alacsony drop tényleg kíméli a térdet és esetemben működik is. A bokám vagy a lábfejem pedig nem fáj a cipőtől. -
#108578
zzola
titán
Peterhappy
#108577
zzola
titán
válasz
Peterhappy
#108577
üzenetére
Igen, a 2-3-at használtam én is, próbálva kipasszírozni a tüdőből az összes elhasznált levegőt. (Itt a kezemben a könyv: A "legyél önmagad futóedzője", megnézem majd benne, milyen okosság van a légzésre.)
Fontos a futás - persze - ezért is érdeklődtem a kulacstartós mellény iránt illetve vettem új cipőt, plusz akarok még egyet venni. Beléptem egy pécsi futós csoportba, de egyelőre még nem vettem rá magam, hogy csatlakozzak egy közösségi futáshoz. Attól tartok/félek, ha most abbahagyom a futást és nyalogatom a sebeimet, akkor végem lesz. Nem akarok megint 120 kg. lenni... Így is le kellene passzolnom legalább 10 kilót, most 82 körül vagyok/177 cm. . Sajnos szeretem a pocakomat (és van is
) . -
#108576
zzola
titán
Peterhappy
#108573
zzola
titán
válasz
Peterhappy
#108573
üzenetére
Lépésfrekvenciát nem igazán nézem. Ma átlag 177 volt, de most visszanéztem és 175 fölött volt az előző alkalommal is, egész közel az optimális 180-hoz. Esetemben - átlagolva - 5.9 lépés/légzés jön ki. A ritmus az természetesen be van már égve, próbálkoztam - korábban - mindennel is, 3-3-mal, aztán amikor kellett a több oxigén, akkor váltottam 2-2-re. Amióta nem vagyok power júzer, ezeket nem használom.
Tudom, hogy most ledobom az atomot, de a 1-1,5 nap/doboz cigivel ne is várjak többet. Egyébként nem kapkodom a levegőt, előbb fogy el a lábam mint a levegőm.
Sajnos a csak orron lélegzetvétel nem megy. Gyanítom, hogy orrsövényferdülésem van - amit ennyi idősen már nem műttetek meg - így gyakorlatilag szájon is veszem a levegőt és mást nem tudok tenni. Ha csak orron veszem, egy idő után vissza kell vennem a tempót, mert felmegy a pulzus. Persze ez az 5:30-5:40 nem egy nagy tempó, itt még talán menne orron át is a belégzés. Ha 1x sikerül "visszatérnem", talán cigi nélkül jobban megy majd, most csak futok, magamnak, amennyi jól esik, próbálok Z2-ben maradni és növelni a távot. Tavaly még ment a 30-35km simán, de azóta ugye történt ezmegaz (magánéleti dolgok). -
#108556
INTELligent
senior tag
Peterhappy
#108547
INTELligent
senior tag
válasz
Peterhappy
#108547
üzenetére
Koszi
. Asics cipoket egyaltalan nem ismertem . Kozben megneztem, es a hivatlos weboldalon van egy tok jo animacio (a pronation tab), hogy mikor ajanljak. -
#108552
Chuck Norris
senior tag
Peterhappy
#108547
Chuck Norris
senior tag
válasz
Peterhappy
#108547
üzenetére
Vettem is egyet, köszi. Gratula itt is!
-
#108550
itouchfan
senior tag
Peterhappy
#108547
itouchfan
senior tag
válasz
Peterhappy
#108547
üzenetére
Én akkor vettem az első komolyabb cipőm, 11 vagy 13k volt, emlékszem itt linkelte valaki
bárcsak 2-3at vettem volna 
-
#108548
tisn
addikt
Peterhappy
#108542
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#108542
üzenetére
thx a tippet
bondi 9 37k olivazold
jobb mint a feher -
#108546
INTELligent
senior tag
Peterhappy
#108542
INTELligent
senior tag
válasz
Peterhappy
#108542
üzenetére
A GT-1000-re mondtad, hogy stabil cipo?
-
#108544
Pttypang
veterán
Peterhappy
#108540
válasz
Peterhappy
#108540
üzenetére
Koszi!
Beugrok ra, akkor mar biztos jarni is tudok UTH utan.
Megjott kozben a merell barefoot cipom, de vivni vittem el elsonek, eleg jo elorelepes volt a csuszkalo talpbetetes olcso kiprunhoz kepest
-
#108521
Troy.
addikt
Peterhappy
#108457
Troy.
addikt
válasz
Peterhappy
#108457
üzenetére
Te egy nap alatt futod azt, amit én két hét alatt. 😩
Gratulálok Peti.
-
#108520
INTELligent
senior tag
Peterhappy
#108518
INTELligent
senior tag
válasz
Peterhappy
#108518
üzenetére
Ah, bocsi. Pedig direkt neztem, hogy irjak-e ezt az emailben, es nem lattam.
-
#108481
Napfénysüti
nagyúr
Peterhappy
#108457
Napfénysüti
nagyúr
válasz
Peterhappy
#108457
üzenetére
Ez durva, gratulálok!
-
#108476
norby_42
aktív tag
Peterhappy
#108457
norby_42
aktív tag
válasz
Peterhappy
#108457
üzenetére
vasember
-
#108465
Pttypang
veterán
Peterhappy
#108457
válasz
Peterhappy
#108457
üzenetére
Gratu itt is! Nagyon durvat mentetek, a korozest fogalmam sincs, hogy birtatok ezzel a tempoval, meg ha tobben is voltatok.
A frissitesre meg... majdnem semmit se nyomtal, aterzed az uldozott ozike vilagot -
#108462
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#108457
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#108457
üzenetére
bravo
A hidegrazas a lemerult szenhidrat raktarakra is utalhat. 80km-en azert be lehetett volna tolteni meg tobbet,plane,hogy volt seta,ahol konnyebb enni-inni,meg akkor is amikor mar nem kivanja a gyomor. -
#108461
zzola
titán
Peterhappy
#108457
zzola
titán
válasz
Peterhappy
#108457
üzenetére
-
#108459
tisn
addikt
Peterhappy
#108457
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#108457
üzenetére
nagy gratula, embertelen teljesitmeny
-
#108451
tisn
addikt
Peterhappy
#108450
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#108450
üzenetére
oke. de ez a kampanyolasnak is a legkevesbe zavaro formaja
majus elsejen focitornan voltunk falun, ott pl. beugrott haknizni a terseg kepviseloje
(aztan ment tovabb a tobbi majus 1-i bulira) -
#108447
tisn
addikt
Peterhappy
#108446
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#108446
üzenetére
2026 valasztasok
igaz nem onkori -
#108379
robag93
aktív tag
Peterhappy
#108378
robag93
aktív tag
válasz
Peterhappy
#108378
üzenetére
Nekem a barefoot cipő oldotta meg a talpibőnye szenvedésem is. Igaz nem gyorsan, de egy bő fél év alatt megerősödött a talpam. Öcsémek a brutális lúdtalpát hozta rendbe.
-
#108370
INTELligent
senior tag
Peterhappy
#108360
INTELligent
senior tag
válasz
Peterhappy
#108360
üzenetére
Peter: Ez de erdekes, van tipped, hogy a karate hogyan segitett?
----
Ekozben mashol: ma voltam futotechnikai workshopon, es csinaltunk egy nem vart maxHR tesztet 1k-n. Vagy a Garmin zakkant meg, vagy az edzo ramordibalasa dobott meg ennyire (na jo, jetlag ide vagy oda, az elmult 4 nap eztra laza volt) , de 3:24.4-rol kb 3:09-re javitottam a PR-em
. -
#108359
INTELligent
senior tag
Peterhappy
#108352
INTELligent
senior tag
válasz
Peterhappy
#108352
üzenetére
Mit ertesz az alatt, hogy most indokolatlan a stabil cipo? Valtozott a labad valahogy az evek soran?
-
#108355
itouchfan
senior tag
Peterhappy
#108352
itouchfan
senior tag
válasz
Peterhappy
#108352
üzenetére
Hányas a lábad? (GT-1000)
-
#108353
zzola
titán
Peterhappy
#108352
zzola
titán
válasz
Peterhappy
#108352
üzenetére
Én nem tempózok, általában Z2-ben megyek, vagy Z3 alján, szóval erről nem tudok mit nyilatkozni. Érdemes legalább 1x kipróbálni az Altrát, nagyon jó cipő, de ez sem olcsó, akciósan 40e alatt már nincsen.
-
#108349
zzola
titán
Peterhappy
#108347
zzola
titán
válasz
Peterhappy
#108347
üzenetére
Világ életemben - legalábbis amikor már tudatosan figyeltem rá - 6-12mm-es cipőim voltak. Amikor tavaly megjött az Altra, nehéz volt vele futni, szokatlan volt. Ősztől-tavaszig használtam a Velocity WTR-t (ez még a legelső szériás), abban is van drop de teljesen más érzés benne futni mint a Velocity 3-ban. Illetve van egy "versenycipőm" amiben még 100km. sincsen (Puma Deviate Nitro Elite), szóval eddig csak magas cipőim voltak. Szeretem a márkát, még megfizethető kategóriában van és eddig nem is voltam finnyás rá. Most sem vagyok az, de már érzem a különbséget közöttük. Kb. ennyi.
-
#108348
Peterhappy
őstag
Peterhappy
#108309
Peterhappy
őstag
válasz
Peterhappy
#108309
üzenetére
MOL Öbölúszás. Ha már emlegettem - épp most jött hozzá 15% kupon.
Hátha valakinek jól jön.
15SNOBOL -
#108329
INTELligent
senior tag
Peterhappy
#108309
INTELligent
senior tag
válasz
Peterhappy
#108309
üzenetére
És mit szólnátok a Balatonátrepüléshez?
Én most reco üzemmódban voltam, úgyhogy "csak" ez jutott [irónia off] .
-
#108320
Pttypang
veterán
Peterhappy
#108309
válasz
Peterhappy
#108309
üzenetére
De ki kell probalni, hogy elmondhassam, hogy nem megyek tobbet
Az obol atuszas is felmerult, mar sok lesz a hulye terv az evre. -
#108318
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#108315
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#108315
üzenetére
A kicsik (5-10evesek) nalunk heti egy edzesen mezitlab ugralnak a tavolugro homokba
paros labbal is,es egylabasokat szinten. Nem teljes edzes,de egy fejenkent 10 ugras biztos van.
Aznap van nekik a mini gatak cadence-re,es lepeshosszra is. -
#108317
tisn
addikt
Peterhappy
#108315
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#108315
üzenetére
erdekes, pedig a mufu meg tan a rendes funel is puhabb. (legalabbis most a fuvon setaltam, mar tok kemeny volt a talaj a fu meg rovidre nyirva, az uj mufuves joval puhabb erzes.
-
#108316
INTELligent
senior tag
Peterhappy
#108309
INTELligent
senior tag
válasz
Peterhappy
#108309
üzenetére
Tatán is lesz tóátúszás
-
#108312
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#108311
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#108311
üzenetére
Mi tegnap mezitlabaztunk,a fuvon persze. Elsore csak a bemelegitest es a kifutast (2-2km) gyorsitokat nem,de nyaron mar az is lesz fuvon az is . Csiszolni kell MINDIG a tehnikan,az nem olyan h egyszer megtanulod es kesz
-
Peetta14
tag
válasz
Peterhappy
#108253
üzenetére
Most külön írják, hogy hitelesített távok lesznek, gondolom a korábbi eset okán. Edzéseken nem tudom annyira készre tenni magam, hogy kellene a görcsoldó, úgyhogy azt csak élesben tudom belőni. Most UB-n nem volt gond, de ahogy zen mesterünk írja 4:30-nál nem jön elő, azt kirázza a testem. Nem cél most a PB, de meglátom, hogy alakul. Maratont negativba nem tudom futni, igy inkább 4:25-el megindulok, aztán majd eldől. Remélem, az még nem séta 😂
-
#108241
tisn
addikt
Peterhappy
#108237
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#108237
üzenetére
-
#108236
tisn
addikt
Peterhappy
#108234
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#108234
üzenetére
azt mondta a gyerek hogy igy is van esely
en nem tudom kire utott a kolok, az o koraban matek/fizika/kemia versenyekre kuldtek, persze abszolut nem vettem komolyan
szoval igy nehez hitelesen mondanom, hogy kicsit keszulhetnel, ha mar versenyzel
gyanus vagy te nekem, mindig is ereztem, hogy nem az enyem ez a kolok
tul jol focizik -
#108208
Pttypang
veterán
Peterhappy
#108204
válasz
Peterhappy
#108204
üzenetére
A mentalis kulonbseg volt, ami miatt nem engedtem el a futomozgast, ha mar sikon mentem. Meleg volt, nem voltam tul kipihent. Fel orara legalabb volt benne egy kis jatek.
Nice try, de minden nem aszfaltos reszt beszamitunk, sajnalom
. Terepen en is ugy csinalom, mint te, igyekszem a lenduletet vinni, amig latom ertelmet, de sok terepes emelkedon egyszeruen nem praktikus, mert masznod kell, meg ha rovid is. -
#108202
tisn
addikt
Peterhappy
#108199
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#108199
üzenetére
thx.
-
#108136
bandus
veterán
Peterhappy
#108122
válasz
Peterhappy
#108122
üzenetére
igen, ez eleg kiabrandito. csipit valahol keszthely elott eloztuk meg, hat o mar alig elt, es ugye ott is szallt ki. a tobbiek atlagtempoja ugye most 9:00-9:30, es ebben benne van, hogy az elso 100-150 km-t valami 6:00-6:30 korul futhattak. azota akkor miylen tempot kell menni, hogy 9+-os legyen az atlaguk. szamomra ez a bohocsag kategoria, ha 150 km-t tudok futni akkor miert 400+-os versenyre nevezek? de biztos en nem latok/ertek valami mogottes dolgot. eros tibi mondjuk mas kategoria, kicsivel utanunk ert be, de jobban nezett ki, mint en a 35 km-em utan
azt nyilatkozta, hogy az utolso 6 ora volt neki nagyon kemeny, mert ott mar semmi energiat nem tudott bevinni, minden kijott belole… -
#108123
norby_42
aktív tag
Peterhappy
#108122
norby_42
aktív tag
válasz
Peterhappy
#108122
üzenetére
A jótékonyság részt sohasem értettem. Hogy lesz ebből pénz?
-
#108107
zzola
titán
Peterhappy
#108106
zzola
titán
válasz
Peterhappy
#108106
üzenetére
Néztem több márkát, 20-80k-ig. Nekem mindegy a márka, csak ne hulljon szét 5 alkalom után. -
Never79
tag
válasz
Peterhappy
#108099
üzenetére
Szinte ideális idő volt, “csak” a szél volt nagy a Balaton mellett. Szerencsére az eső elkerülte őket, akkor a szél+eső kombó szedte volna az áldozatait.
Hát ja, szép eredmény, főleg a tudományos frissítésünket ismerve: víz, kóla néha (természetesen zero, hogy nehogy legyen benne ch) + citromos nápolyi. 😆. Hát ez ment le, más annyira nem🤷🏻♂️.
-
#108094
--Robi--
kezdő
Peterhappy
#108092
--Robi--
kezdő
válasz
Peterhappy
#108092
üzenetére
Tegnapelőtt találkoztam egy úrral, aki gyorsan gyalogolt. Megálltunk beszélgetni és elmondta, hogy 73 éves lesz, valamint, hogy most készül a Kinizsi Százasra. Jó gyors tempóban gyalogolt, lépcsőn fel és le, aztán a dombra az állmáson többször fel és le, majd lépcső megint. Folyamatosan váltogatta tereptárgyakat.
Egyenes volt a tartása és fürge a járása, valamint a beszéde. Egyáltalán nem volt lelassulva, olyan volt, mint egy 50 éves. Nem egy lepukkant 50-es, mert felénk abból van jócskán.
Egészségesen táplálkozik és elmondása szerint jól megrágja az ételt.Ezt a ki a gyorsabb dolgot, meg el kell engedni. Mindenkinek más a testfelépítése, életkora, sportmúltja, jelenlegi egészségi állapota, nem vagyunk droidok. Ráadásul olyan is van, aki nem akar beleszakadni.
Sőt olyan is van, aki senkinek sem akarja megmutatni, hanem maga miatt megy végig a távon. -
#108077
LanyUs
senior tag
Peterhappy
#108075
LanyUs
senior tag
válasz
Peterhappy
#108075
üzenetére
Péter most felnyomtad az agyam
Sportérték? Veled értek egyet! Hogyne lenne értéke... Komolyan milyen csőlátású ember gondolkodik így? Amúgy ez a gondolkodásmód nem érdemel 1 perc vitát/diskurzust sem, már a hsz-em megírása is időpocsékolás, de nem lehet elmenni szó nélkül az ilyen mellett. Mert akkor a komolyan gyúrós mondhatná a heti 1 db 30 perces Pump-Rush edzésemnek semmi sportértéke vagy amikor elmegyek ritkán úszni, akkor mondhatja egy komolyan úszó, hogy ez mi, nincs sportértéke? Vagy az outis, hogy miért csak ennyi az átlagom betonon vagy egy komoly downhilles, hogy mit csinálok a pályán stb. Engem pl. Tom megdicsért az 1:39-es fm-nél, most mondhatta volna, hogy 1:20 felett nincs sportértéke vagy mondhatta volna, hogy ha egy métert is sétáltam az 500 szintes versenyen, akkor az nem futó/hanem sétaverseny stb. Sportérték ja... -
#108055
zzola
titán
Peterhappy
#108052
zzola
titán
válasz
Peterhappy
#108052
üzenetére
Még nincs vége.
De figyelemre méltó mindenképp! -
Never79
tag
válasz
Peterhappy
#108052
üzenetére
Nincs erős férfi mezőny. Szerintem csak ennyi.
-
#107930
Chuck Norris
senior tag
Peterhappy
#107927
Chuck Norris
senior tag
válasz
Peterhappy
#107927
üzenetére
Most küldhetem vissza a múltheti cipőt
-
#107922
robag93
aktív tag
Peterhappy
#107912
robag93
aktív tag
válasz
Peterhappy
#107912
üzenetére
Nagyon
Egyébként a Salomon Aero ránézésre, fogdosásra messze van a Puma minőségétől (Nitro, Nitro 2, LN2 az alapom). Futni nem futottam benne, mert még tanakodom a visszaküldésen. -
#107920
Pttypang
veterán
Peterhappy
#107918
válasz
Peterhappy
#107918
üzenetére
Azert eleg jo tempot mentetek most is, pont lattam indulas elott
Arra nagyon kivancsi lennek, hogy a dobogo fele haladva egyes arcoknal milyen setalasi szazalek van, meg az is milyen pulzuson, milyen tempoval. Probaltam belefuzni a Nepszigetet meg a Margit szigetet is az enyembe, de hiaba. Az ora 6:05 tempot akart a hosszura, most kiprobaltam..
-
#107914
ígyvanferi
addikt
Peterhappy
#107912
ígyvanferi
addikt
válasz
Peterhappy
#107912
üzenetére
Inkább a Magnify Nitro 2-es 32400-ért. [link]
-
#107887
INTELligent
senior tag
Peterhappy
#107883
INTELligent
senior tag
válasz
Peterhappy
#107883
üzenetére
Respect
-
#107885
tisn
addikt
Peterhappy
#107883
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#107883
üzenetére
hal istennek nem unatkozol
-
#107882
tisn
addikt
Peterhappy
#107881
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#107881
üzenetére
az egyik mar koszos, dzsuvas, van benne 130km. a masik tul szep, hogy visszakuldjem
azt irjak jobb, konnyebb, es a labfej szelesebb mint a bondi 8-nal
The major difference between the Bondi 8 and the Bondi 9 is the supercritical EVA midsole that creates a firmer and more responsive ride.
-
#107867
tisn
addikt
Peterhappy
#107852
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#107852
üzenetére
kosz a tippet. most vettem bondi 8-at 50-ert, vajon vegyek bondi 9-et 44-ert?
jol kitoltal velem pitor -
#107866
tisn
addikt
Peterhappy
#107807
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#107807
üzenetére
na ma letoltam 3.5km-t, nem sok es ment volna tobb is, labam se nagyon fajt. vasarnap futokorok napja, egy min 5-t megcelzok. jo lesz vegre.
-
#107859
Pttypang
veterán
Peterhappy
#107849
válasz
Peterhappy
#107849
üzenetére
Gondoltam, hogy ilyesmi. Korabban is akartam kerdzeni, de mennyire van kicentizve igy egy atlag heted az oras edzesekkel, focival, csaladdal? Mondtad, hogy a feleseged meg a gyerekek is nagyon sokat segitenek, de azert eleg durva munkat teszel le hetente.
-
#107848
Pttypang
veterán
Peterhappy
#107847
válasz
Peterhappy
#107847
üzenetére
De mellkaspanttal futok, ez itt a pace grafikon.
Egyszeruen nem koveti le rogton, hogy en 7:20 temporol elkezdek tempozni. -
#107828
ígyvanferi
addikt
Peterhappy
#107820
ígyvanferi
addikt
válasz
Peterhappy
#107820
üzenetére
Pedig egy "éjszakai Pihenés Férfi Kalauz 14 Runshield Saucony" már csak név alapján is kéne.
-
#107827
Studi
veterán
Peterhappy
#107821
Studi
veterán
válasz
Peterhappy
#107821
üzenetére
Igen, érzésre is magas, mutatta a "terhelés" miatti emelkedéseket a 24 órás is, holott viszonylag nyugis, sporttól mentes napom volt. Tartós a probléma, nem 1-2 hetes, elemcsere is volt.
Egész egyszerűen sokkal jobban merít a futás, még ha kényelmes tempón is tolom. Tavaly a felkészülés alatt simán meg volt szombat-vasárnap 2 órás félmaraton 150-es átlagpulzus körül. Most ha csak rövidebb távon is felveszem ezt a tempót, ami lássuk be nem túl pörgős, már bőven 150 fölé megy a pulzusom. Olyan értékeket produkál, mint 2,5-3 éve, teljesen újonc futóként.Másik irány lehet a tüdő / post covid hatások vizsgálata, erre még megpróbálom rábeszélni a háziorvost, hogy utaljon be.
@tisn: még a stressz terhelés is sokkal alacsonyabb idén, mint korábban volt.
-
#107810
Chuck Norris
senior tag
Peterhappy
#107537
Chuck Norris
senior tag
válasz
Peterhappy
#107537
üzenetére
Megkaptam, a 46-os lett a kényelmesebb, van egy goratexes speedcrossom is az meg 45 1/3-ad, szóval itt is vannak még márkán belül is eltérések. Ennyi pénzért megtartom aztán majd szétrúgom terepen, aszfalton biztos nem mennék vele, a rebelhez képest szinte nincs csillapítása, még a ride15tr-hez képest se sok.
-
#107808
tisn
addikt
Peterhappy
#107807
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#107807
üzenetére
amugy ugy szoktam
fajt a bokam, azert sem eroltettem.
tegnap valaki elment focizni, es hat nem tett neki jotszerk: amugy setalgatok, bicajozok, lehet ezeket sem kellene, de megorulnek itthon ulve.
-
#107803
sherlock82
senior tag
Peterhappy
#107797
sherlock82
senior tag
válasz
Peterhappy
#107797
üzenetére
Köszönöm szépen. Ennél rosszabb ne legyen.
-
#107791
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#107789
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#107789
üzenetére
Felenk a betegtsegre ket szabaly:
1. lazzal NEM futunk 2. ha toroktol lejjebb van gond NEM futunk
-
#107790
tisn
addikt
Peterhappy
#107789
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#107789
üzenetére
gyerekektol bucsuzz el, vegrendeletet irj, folyo ugyeket rendezd elotte
-
#107788
tisn
addikt
Peterhappy
#107786
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#107786
üzenetére
jobbulast...
-
#107787
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#107786
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#107786
üzenetére
Orulj annak a feluletnek,hiszen be fog edzeni arra ami itt var majd Zentan
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
80-as evek elejen epult a palya,azota amennyire elfaradt epp olyan (itt-ott lyukak stb.)
Szoval jo lesz,csak tapoooosd.Jelszo: "A 4:00-as iram mar a nagylanycsoport"
-
#107782
tisn
addikt
Peterhappy
#107506
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#107506
üzenetére
rendeltem egy 45-46-ost. hosszban jo a 45-os, de mindketto nyomja a butykom (amirol nem is tudtam, hogy van eddig
)szoval labfejben eleg szuk. volt eddig is ilyen cipom, de eddig ez az elso ami kurvara faj is mar felhuzasnal
megy vissza sajnos.
-
#107740
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#107739
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#107739
üzenetére
Abban egyezem Peterhappy-vel,hogy amig valaki fiatalabb,addig igenis epitgesse a rovidebb tavokat
akkor is,ha nem az a fo csapasvonal. A sebesseget ilyenkor a legjobb kiepiteni,az allokepesseget barmikor hozza tudod majd tenni (forditva nem mindig mukodik,legtobbszor nem vagy csak korlatozottan) -
#107736
rszmark
csendes újonc
Peterhappy
#107726
rszmark
csendes újonc
válasz
Peterhappy
#107726
üzenetére
Az 1500m szerintem nem az én távom
, de a 3000m-en lehet elindulok. -
#107733
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#107726
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#107726
üzenetére
O,hogy jonne rad a gyomorrontas,miutan epp megvetted a kedvenc kakaoscsigadat
-
#107728
rszmark
csendes újonc
Peterhappy
#107726
rszmark
csendes újonc
válasz
Peterhappy
#107726
üzenetére
Mondjuk tavalyelőtt Budapesti 3000m-en 1 nevezett volt és ő is visszalépett, szóval azt hasonló esetben egy BYU után is megnyerném.
-
#107727
tisn
addikt
Peterhappy
#107726
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#107726
üzenetére
Mondanám, hogy az a 3:59-es 1500m azért nagyon komoly, de látva az 1:56-os 800m-t inkább az merül fel bennem, miért nem futottad meg rendesen.
-
#107707
Pttypang
veterán
Peterhappy
#107706
válasz
Peterhappy
#107706
üzenetére
Azert ajanlgatom, mert en mar a 700 forintot is nagyon soknak tartom erte, de nem is nagyon szeretem a vajas peksutiket. A mannas tomor tekercs az etalon tovabbra is, talan ma szerzek is.
-
Never79
tag
válasz
Peterhappy
#107637
üzenetére
Sok szint rövid távon: ma mentem 870et 12-ben 🫣
-
#107642
bandus
veterán
Peterhappy
#107637
válasz
Peterhappy
#107637
üzenetére
jogos, arányaiban nézve tényleg egy remek edzőterep azért a budai oldal, hármashatár-hegy, jános-hegy, egyébként remekebb, mint ami nekem itt viszonylag egyszerűen elérhető bécsben
lavaredo egy nagyon jó kérdés. valószínűleg egyikben sem, a wildhorse már öreg hozzá, a cloudsurfer talpmintája meg kevés. az ilyen alpesi terepen azért jobban bízom a vibram talpban, ezért erre a célra már be van tárazva egy hoka speedgoat 6, bár ezt még nem próbáltam
de szemezek az új la sportiva prodigio pro-val is. bár sajna ez sem vibram talpas, így valószínűleg elengedem. ha esik az eső, akkor pedig a salomon thundercross gtx. -
#107635
bandus
veterán
Peterhappy
#107633
válasz
Peterhappy
#107633
üzenetére
nem, abszolút nem voltál lassú, én szerintem nem tudná,m ezt így lefutni edzésnek, pedig szinte csak terepre készülök
szóval hajrá. bár bp körül is annyi szép hely van, ahol össze lehet szedni ilyen távot/szintet, azért gondoljátok végig mert ez a balboa nem egy túl izgi útvonal.tegnap a wildhorse 8-ban toltam, ma az on cloudsurfer trailben. az előbbiben van már majdnem 700 km, az on-ban csak 100, de azért érezni, hogy ez utóbbi mennyivel jobban csillapít és könnyebb is. bár mindkettő cipő zseniálisan kényelmes, talán az on egy icipicit jobban. ugyanakkor mintha a szokásos 42.5-es méretem is kicsit nagy lenne, a lefeléken mintha túl sokat csúszna előre a lábam, ilyen szempontból jobban tart a wildhorse.
-
#107634
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#107633
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#107633
üzenetére
Masodszor mar nem biztos,hogy akkora izomlaz lesz
-
#107607
jimpo
senior tag
Peterhappy
#107601
jimpo
senior tag
válasz
Peterhappy
#107601
üzenetére
Nem a cipő futott most sem!
Bár segített hogy utólag ne fájjon annyira, egy Kinvara 12 plusz rekortán gyorsabb lett volna.
Elvileg legalábbis...
Gyakorlatilag az odaúton lehet jobban elfáradok mentálisan, mint így. Ergo nem sokat, vagy semmit nem hozna rajta.A "rövideket" nem sűrűn futom üveghangon, a Félmaratoni meg már egyszer nagyon közel volt a PB frissítéshez. Tavaly Tiszakeszin, elég lett volna ránézni a távra, aztán kicsit csapkodni még a heréket.
Idén sem volt annyira távol hazai pályán. A maraton meg csak egy "kis" fun futás volt, terepen némi szinttel.
Jövőre 33 éves leszek szóval érik egy rendes maraton. Sub 3 órás reményeim, terveim szerint...
A sebességgel nincs probléma, a 4 perc körüli tempó is kicsit olyan mintha "otthon lennék". Tehát egyáltalán nem kellemetlen. Aztán van az a körülmény, ami azzá tudja mondjuk tenni...
Némi dehidratáció, meleg, túl sok ruha satöbbi.
Van egy kis túlsúly, a BMI 24 felett. Na jó ez már nem kicsi, mondjuk a java nem fókazsír... Erő legalább van mozgatni a testet. Csak időt kell többet rászánnom többet a futásra, meg az apróságokra. Utóbbi nem lesz nehéz.
Bár ha nem a virtuális világban keresném, illetve találnám az aranyrudakat, akkor több időm lenne. Pihenőnapokon mindenképp.
A munka után nem lesz több időm, bár vannak ötleteim. Az alváson kell majd plusszolni, mert az nem lesz elég a többlet edzésmunkához. Illetve a test sem egy gép. -
#107595
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#107594
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#107594
üzenetére
Na a plyo-ra is ugyanez vonatkozik...pihent allapotban kell okvetlen
abbol se kell sok -
#107590
INTELligent
senior tag
Peterhappy
#107588
INTELligent
senior tag
válasz
Peterhappy
#107588
üzenetére
Ma gyonyoru ido van itt, de miutan tegnap este 11-ig palyazatot irtam, nincs tul sok energiam, pedig kellene bringazni. Bohockodtam vagy 40 percet agility ladder-rel, es hat borzaszto a futomozgasom. Nem is lett jobb, viszont ahogy probaltam javitani (terd/boka magasabbra, ill. doles bokabol), jobban elkezdett huzodni valami. -
#107589
xy.zsolt
őstag
Peterhappy
#107588
xy.zsolt
őstag
válasz
Peterhappy
#107588
üzenetére
nálam pár napja 3,5ös volt
....mondjuk az krónikus az biztos alul van megállapítva, elnézve a titeket az én 252m kb egésznapos henyélésnek számít -
#107579
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#107578
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#107578
üzenetére
Akkor mar tudod is mit kell tenni -> KOSARBA
-
#107577
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#107574
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#107574
üzenetére
Vedd meg azt a Novablastot
nem banod meg...rovid az elet xar cipokben fuitni
terepcipot add el es kesz -
#107576
INTELligent
senior tag
Peterhappy
#107575
INTELligent
senior tag
válasz
Peterhappy
#107575
üzenetére
Bocs, most látom, hogy az autocorrect befigyelt. Leesett, azt hittem az NB5 az New Balance valami,nem.novablast.
-
#107573
INTELligent
senior tag
Peterhappy
#107568
INTELligent
senior tag
válasz
Peterhappy
#107568
üzenetére
Az NB5 az mentők? Mert én ha erre keresek BS-en,akkor nem dob ki semmit.
Bár mondjuk nekem most amúgy sem cipőt kellene vennem, hanem futó technikai órát
-
#107572
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#107568
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#107568
üzenetére
Megeri,DE csak ha mindkettot megveszi az ember
a ket cipo egyutt lefed mindent IS@Lajmund - igen ezek mar nagyon jo aron elerheto csucs cipok
nem is az,hogy milyen gyorsan tudsz benne futni,a regi cipokben is futottunk gyorsan,de az hogy mennyire megvedi a labadat azt masnap erzed
) összeírta terv szerint készültem az UB-ra. Ennek, nem túl meglepő, meg is lett az eredménye. Lehet ezt már írtam, akkor szorri, de 4 részletben kellett futnom szűken 42 km-t, átlag 4:29 jött ki, nem volt semmi komoly megborulás, még az utolsó 5,7 km-emet is Almáditól, 36 km-rel a lábamban le tudtam pörgetni 4:16-os tempón. Viszont ebben a két hónapos (+két hét az UB óta) felkészülésben a 4 perc körüli tempó nem volt porondon, ezt a tegnapit felülről préseltem ki magamból. Szerintem egyébként az volt a kulcs az egész felkészülésben, hogy a céledzések közötti napokon a lazákat tényleg lazán, 70%-os HR-rel futottam. Ilyet eddig alig csináltam, mindig felengedtem olyan 75-78% (145-150) közé. Ez hivatalosan még talán nem szürkezóna, de úgy látszik jobban reagálok a tényleg lazán futott laza napokra és az így gyűjtött km-ekre. Most a tegnapin néhány ütésnyi tartalék maradt is benne (övet otthon felejtettem, az óra mért, de feltűnő félremérést nem tapasztaltam), szóval bízom benne, hogy őszre egy félmaraton PB-re jó leszek.
Inkabb legyen tul szuk,mint hogy egy kicsit is bo legyen. Idovel nyulnak is kicsit.
) .
.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- World of Tanks - MMO
- Külpolitika
- Apple Watch Sport - ez is csak egy okosóra
- Politika
- Azonnali alaplapos kérdések órája
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Gitáros topic
- Renault, Dacia topik
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- További aktív témák...
- Szinte új, minőségi, állítható ritkítóolló
- Tymo Rovy mélyhullám hajsütővas
- DJI Mini 3 Fly More Combo RC - GARANCIÁLIS drón szett +koffer
- DJI Mavic 3 Pro Fly More Combo RC Pro - drón szett újszerű állapotban - Garancia +Care Refresh
- DJI Air 2s Fly More Combo drón szett (FMC) 3 akkumulátorral, extra ND szűrőkkel
- Apple Pencil 2.gen, Új, Dobozával 12 hónap garanciával
- LG 65BX - 65" OLED - 4K 120Hz 1ms - NVIDIA G-Sync - FreeSync Premium - HDMI 2.1 - PS5 és Xbox Ready!
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i5 10600KF 16/32/64GB RAM RX 7600 8GB GAMER PC termékbeszámítással
- Xiaomi 13T Pro 512GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- AKCIÓ! Microsoft XBOX Series S 512GB játékkonzol garanciával hibátlan működéssel
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest