Hirdetés
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz
stefyY
#64734
üzenetére
Összességeben csak 05:19 es átlag ám ez 1:19-es 15 km. De 17-szer 170 fölé van tornászva a pulzus.
A Te 04:45 ös átlagodhoz is kell nekem egy 165-ös pulzus, amit ha kitekerek lesz 04:30 körül 170 felett. Összességében nem tudok a végén 04:15 re gyorsulni, mint a Te fm-ed, de lassú építkezéssel próbálok gyorsítani. Sőt az 1 km edzés is darabolt nálam. 1km/1km. Most ilyen darabos vagyok
Zsolt: ez a pizza miatt van!!!!!!
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
tomcica
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest