Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [bb0t:] Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- [Re:] [Mr Dini:] Mindent a StreamSharkról!
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [GoodSpeed:] Windows 11 PRO FPP (Full Packaged Product) - Retail, Box, dobozos
- [Re:] [antikomcsi:] Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- [Re:] [ubyegon2:] Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [GoodSpeed:] ASUS ROG STRIX B650E-F GAMING WIFI - Memory Context Restory (MCR)
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
zaskar
senior tag
Idén már ötödször voltam ezen a versenyen. Megjegyzem, nekem sem specialitásom az ilyen hosszú táv, ezeken jóval lassabb vagyok, de évente 1-2 alkalommal mégis kényszert érzek, hogy elinduljak ilyenen is. A konkrét rendezvény egy 3 napos hatalmas futófesztivál Krynica-Zdrój városkában. Rengeteg versenyszám, mind aszfalton, mind terepen. Én mindig a 100 km-en indultam, de van aszfaltos maraton is, jó szintes, és természetesen sok rövidebb táv is. Rengeteg futó érkezik ide ilyenkor, idén csak a 100 km-en 479 fő ért célba. Én most a 208. lettem, de ment már jobban is. Persze ennek nincs jelentősége, mert számomra itt csak a teljesítés a fontos. Más élményeket kínál egy ilyen táv, mások a leküzdendő problémák, mint pl. egy félmaratonon, persze utóbbinak is megvan számomra a varázsa, de mostanában kicsit hanyagoltam a tempósabb futàsokat, mert volt egy lovaglóizom sérülésem. Csak ajánlani tudom mindenkinek, kb. 4 órai autóútra van Mo.-tól. Csodás kis városka a Beszkidek lábánál, számos kedvező árú szállással.
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- EDIFIER R1700BTS hangfal pár makulátlan, új állapotban, 2 év hivatalos garanciával, alkalmi áron
- LG OLED55B23LA 2 Év GYÁRI GARANCIA
- Apple iPhone XR 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Gamer PC , i7 12700KF , RTX 3080 Ti , 64GB DDR5 , 960GB NVME , 1TB HDD
- Intel PC , i5 8500 , 1660 6GB , 32GB DDR4 , 512GB NVME , 500GB HDD