Új hozzászólás Aktív témák

• #83898 userxy őstag

  Új Válasz 2015-07-01 11:38:40 #83898

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  userxy

  őstag

  Haver féle vegan kajálás:

  [link]

  70-80% ch, 10-20% fehérje
  5% zsir
  délutánig csak nyers
  este meg párolt főtt cuccok
  0 cukros cucc
  0 hozzáadott zsíros cucc
  és persze no állati cucc

  Fehérjebevitel :

  myprotkó vegan fehérje, meg hüvelyesek meg rizs meg zab, tofu, ezeket össze kombózva a teljes amino profil elérhető a szervezet számára
  Zsírok magokból.

  Haver most úgy csinálja hogy 2-3 nap este visszaszámolta, hogy mennyit evett aztán kijött, hogy a 3000 -5000 kalória között eszik egy nap. Aztán azóta nem is számolja csak eszik egész nap

  Na ez alapján sok sikert minden kedves gyúrósnak aki belevág

Új hozzászólás Aktív témák