E!

''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow

van itthon pannónia, betolom mindjárt

..szerintem jónak tűnik

Összeadni azt tudsz! Butagyúrós.

Hát na, nem lehet mindenki diplomás....

nem indul a pannónia,be kell tolni?

[ Szerkesztve ]

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

ja így nekem is meg lesz ma a 100 kg. Rárakok a rúdra (18kg) 75 kilót

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

ha valakinek furcsa lenne, miért pont 107

Eagl3:

..szerintem jónak tűnik

fszom elírtam

4x20 + 2x5 + 2x2.5 meg a rúd

..szerintem jónak tűnik

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

GDP-t termelsz-e?

''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow

95+12 az 113?

''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow

nem
95+ a rúd 113 azaz 208

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

reggeli suna[link]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Áhh, azt hittem az 18.
de 208 jobban nézne ki.

Munkaterület

Úristen, ez a matekolás... Hová kerültem?

Nagyon úgy fest, hogy általános iskola első osztályba.

113 kilós rúd, az nem gyenge

lehet erős ember versenyre készül

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

tudtok valamit
alig könnyebb tőlem az a rúd, megnézném

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

a sok butagyuros szamolni probal

Pazarol a világ, én meg segítek neki.

ha már rúd, legyen kövér

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Vonatkerék tengellyel

Akkor a topik nagy része még a rúddal se szériázna fekve nyomásba... az már azért gáz lenne

Itt senki se röhög

Sziasztok.

Alapvetően Impact Whey Proteint nyomok, azonban arra gondoltam, hogy a reggeli zabpehelyhez inkább szója fehérje izolátumot kevernék. (költségkímélés miatt, ugyanis fele árban).

MI erről a véleményetek? Előre is köszönöm

A nagy rúd 20kg... csak megsúgom.

Legalábbis ez a "standard", nem pedig 12... az a kicsi rúd.

[ Szerkesztve ]

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

és ezt kinek súgod? Nekem aki lemérte, vagy stheernek?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

csöcsöd nő tőle, meg már reggel hányingerrel kezded a napot. De te tudod

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

megsúgom, hogy annyi amennyinek méred - hiába nagy a rúd, ha a mérleg 12-vel mutat többet amikor azzal állok rá

az a nagy rúd is leszorítókkal 20kg, nélküle valószínűbb a 18

..szerintem jónak tűnik

pár alkalom után majd a pokolba kívánod magad mikor rájössz milyen szar a szója

..szerintem jónak tűnik

A normál versenyrúd valóban 20kg-s.

Nálunk vannak kis rudak és EZ bar-ok, amik 12.5 kg-ok papíron is, meg mérve is, az összes többi meg standard barbell, vagyis Olimpiai rúd (Olympic bar), aminek standard értékei vannak. 28 mm-es átmérő, 50 mm-es puskaátmérők, 220 cm-es hossz, 20 kg-os tömeg. A 18-as nem olimpiai rúd, de sok teremben elterjedt, mert olcsóbb.

[ Szerkesztve ]

''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow

OK. Lehet hogy vannak ócska felszereléssel dolgozó termek is. Elnézést.

Én még csak 20kg-s nagy fekvenyomó rúddal találkoztam eddig.

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

tehát mielőtt leírod mennyivel nyomtál (lehetőleg összeadási művelet nélkül ), mérd le

..szerintem jónak tűnik

szorítóval együtt van pont 20 kg.

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Megtörtént 4 éve (minden teremben lemérek mindent, amikor elkezdek odajárni, mert szeretem tudni, mennyi az annyi) - olimpiai rúd mindegyik.
Jártam olyan terembe, ahol 18-as rudak voltak, kidolgozásra, vastagságra is szarok voltak, meg rövidek. Igaz, ott inkább fitnessesek voltak, nem is éreztem jól magam. Ott a kis rúd is 10 kg volt a 12.5 kg helyett, de körbe ért rajta a mancsom, megfogni sem lehetett rendesen.

Casanova*: ha szorító alatt ezeket érted, akkor nem. Az olimpiai rúd, erőemelő rúd, stb. önmagában 20 kg minden standard szerint. Bővebben az egyes kivitelekről itten van infó.

Persze ettől függetlenül lehet sok helyen 18-as rúd, de az semmiképpen sem nevezhető standardnak.

[ Szerkesztve ]

''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow

Köszönöm a gyors válaszotokat. Ez elég egyértelmű lett

de nem arról volt szó, hogy nem tudjuk hány kiló a versenyrúd, hanem hogy kinél mennyi.

mondjuk nem ezen múlik, de ez lenne a jó

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Vettem. Engem meglepne még érzésre is mikor megemelem, ha a nagy rúd csak annyi lenne mint a 1.5m-es vagy mekkora pici, de akkor van ilyen, ha ti mondjátok/méritek...
Hálisten engem még elkerült ez a csalás.

[ Szerkesztve ]

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

akár

Bá: pontosan

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!