Hirdetés
-
LOGOUT.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Fred23
nagyúr
válasz
attiati
#181193
üzenetére
A két legjobb kalóriaszükségletet számoló módszer:
Katch-McArdle Calculator
Mifflin St. Jeor CalculatorAngel2014:
Fogyózás elején szerintem rengeteget segíthet a chia mag, rengeteg vizet szív magába, ami így teltségérzést okoz, ráadásul tele van omega-3-mal (ALA). Az ajánlás napi 15g rá, de ezzel nem kell foglalkozni, 100-120g szokott lenni az adagom, mikor ezzel csökkentem az éhségem, és nem okozott hasfájást 1x se; aztán mikor már szűkült kicsit a gyomor, akár abba is lehet hagyni a szedését, bár egy kevés mindig jó lenne belőle, mert nagyon egészséges. ANZ-ban szoktam venni a 200g-osat, 700 Ft (Tesco-ban a 125g-os kerül ennyibe!).[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: HC Pointer Kft.
Város: Pécs
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest