Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [Parci:] Milyen mosógépet vegyek?
- [Re:] [Divinity:] Google Pay használata Magyarországon
- [Re:] [bitpork:] 2024 Phautós tali zaba táblázat
- [Re:] [PSti:] A fizetős víruskeresőknek leáldozott?
- [Re:] [attilasd:] A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57
LOGOUT.hu
Hozzászólások
SirRasor
őstag
Van itt olyan, aki régen szájon át lélegzéssel futott és szép lassan áttért az orrlégzésre és tudna mesélni arról, hogy amúgy van-e hatása a teljesítményre vagy bármi egyébre?
Azt olvasom mindenfelé, hogy egészségesebb orron keresztül venni a levegőt, de ilyen hidegben 1 km után betaknyosodok és marad a száj. Erőltessem? Van értelme?
Még annyi tűnt fel, hogy ha utazótempó közben próbálom az orrlégzést, mindig felmegy 5-10-el a pulzusom 
Szerintem ez se normális.
Make Love not war!
