Hirdetés
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tisn
addikt
válasz margithid #72075 üzenetére
nekem akkor szoktak igy jarni, ha nem kotom ki a madzagot es ugy veszem le fel (bar leginkabb a focicipok, a futosok nagyobbak annyival)
nekem is pihi van, rohadtul faj megint a tergyem
tergyesek, ilyenkor terdet nem terhelo labgep, vadlizas, lanyus fele labdas guggolas mehet vagy teljes pihi legyen alul?
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest