Hirdetés
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- f(x)=exp(x): A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- sziku69: Szólánc.
- GoodSpeed: Segway-Ninebot F3 E elektromos roller.
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Parci: Milyen mosógépet vegyek?
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- bacsis: Támogassááá', hogy ingyenesek maradhassúúúúnk!!!!
- Magga: PLEX: multimédia az egész lakásban
-
LOGOUT
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#108833
tisn
addikt
Peterhappy
#108832
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#108832
üzenetére
és Te jó ég, ez az UTH-nak még csak a negyede/harmada lesz. Egyszerűen nem látom magam előtt az egészet. Az IronManre jobb volt a felkészülés, sokkal több időm volt rá, sokkal inkább magaménak tudtama futást,
az úszást
és a bringázást, kicsit karcsúnak tűnik a bő két hónap egy ekkora f@szságra való felkészüléshez 
tenyleg orultsegnek tunik
azert te meg szoktad ezeket csinalni.ha megsem, majd szentte avatunk, de aze' inkabb eld tul
-
#108804
tisn
addikt
Peterhappy
#108803
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#108803
üzenetére
jo kepek, tenyleg szep lehetett, grat!
-
#108790
tisn
addikt
Peterhappy
#108788
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#108788
üzenetére
csak a strava is egyre fosabb, mar minden fizetos lassan.
-
#108560
tisn
addikt
INTELligent
#108557
tisn
addikt
válasz
INTELligent
#108557
üzenetére
ezt javaslom
-
#108548
tisn
addikt
Peterhappy
#108542
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#108542
üzenetére
thx a tippet
bondi 9 37k olivazold
jobb mint a feher -
tisn
addikt
válasz
LanyUs
#108530
üzenetére
csak turaztattalak bocsi
fel percet pihenek amig elballagok a kovetkezo helyszinre, pl. smith kerettol a haspadig, vagy a scott padtol a labemelesig. kb. ugy egy-ket perc szunet van ket kar-vall-mell gyakorlat kozott. (altalaban has-lab gyakorlat meg seta a helyszinek kozott. gyuros topikban amugy 2-3 perc a javasolt.)
-
tisn
addikt
válasz
LanyUs
#108527
üzenetére
hmm, oldalemelest en is ennyivel csinalom. 10 feletti szetteket nem csinalnek, inkabb sulyt emelnek
ugyeskedj
a pihi a gyengeknek valo, javaslom, hogy azt a 30mp pihenest haspres, felules, labemeles, hiperhajlitas es egyeb gyakorlatokkal toltsd ki
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
nekem gyuras 120-130 pulzus szokott lenni, de mostanaban megint valami gond van, magasabb a pulzusszam. (pihenesnel is, bicajon is, futasnal is)
-
-
#108459
tisn
addikt
Peterhappy
#108457
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#108457
üzenetére
nagy gratula, embertelen teljesitmeny
-
#108451
tisn
addikt
Peterhappy
#108450
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#108450
üzenetére
oke. de ez a kampanyolasnak is a legkevesbe zavaro formaja
majus elsejen focitornan voltunk falun, ott pl. beugrott haknizni a terseg kepviseloje
(aztan ment tovabb a tobbi majus 1-i bulira) -
#108447
tisn
addikt
Peterhappy
#108446
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#108446
üzenetére
2026 valasztasok
igaz nem onkori -
-
-
#108317
tisn
addikt
Peterhappy
#108315
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#108315
üzenetére
erdekes, pedig a mufu meg tan a rendes funel is puhabb. (legalabbis most a fuvon setaltam, mar tok kemeny volt a talaj a fu meg rovidre nyirva, az uj mufuves joval puhabb erzes.
-
#108300
tisn
addikt
ígyvanferi
#108299
tisn
addikt
válasz
ígyvanferi
#108299
üzenetére
miert kell kompozni, ha korbefutjatok?! nem ertem...
-
#108265
tisn
addikt
Chuck Norris
#108264
tisn
addikt
válasz
Chuck Norris
#108264
üzenetére
Úgy csinálom az intervallt, hogy bemelegítés után 250m teljes gázon ez olyan 3:20 körül van nálam,
marmint 250km, es 3:20km/s a nev kotelez -
#108241
tisn
addikt
Peterhappy
#108237
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#108237
üzenetére
-
#108236
tisn
addikt
Peterhappy
#108234
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#108234
üzenetére
azt mondta a gyerek hogy igy is van esely
en nem tudom kire utott a kolok, az o koraban matek/fizika/kemia versenyekre kuldtek, persze abszolut nem vettem komolyan
szoval igy nehez hitelesen mondanom, hogy kicsit keszulhetnel, ha mar versenyzel
gyanus vagy te nekem, mindig is ereztem, hogy nem az enyem ez a kolok
tul jol focizik -
tisn
addikt
válasz
rszmark
#108224
üzenetére
nalunk szerintem nem. fiam kapott egy szogest kolcson, abban ment. (amugy a foreverrun nitromban futott volna, amiben viszont egy masik focis srac futott. aki amugy egy foci teremcipoben! jott
sajna o is csak 4 vagy 5 lett szazon, szoval szegeny cipom nem nyert ermet
)te milyen idot futottal es milyen tavokon mentel?
-
tisn
addikt
válasz
Never79
#108215
üzenetére
na ezert nincs senki ismerosom stavan, csak az asszony (az apolonom)
egy remenyteljesen fejlodo kezdo futobol hogy lesz hardcore rokkant, azt nem motivalo nezni
OFF
gyerekek valtoban masodikak lettek, nagyon hikomatosan futott. 48.07 az idejuk, de lehet hogy mennek igy is orszagosra.
lehet megsem volt eleg a regen a tegnap delutani igen kemeny meccs utan a 16 ora pihi.
-
#108202
tisn
addikt
Peterhappy
#108199
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#108199
üzenetére
thx.
-
-
tisn
addikt
válasz
tomcica
#108156
üzenetére
igen, voltak kinnt penteken.
hat kivancsi vagyok megnyerik e megint a valtot, hogy mehessenek orszagosra. alapvetoen a 4. emberken mulik, aki masfel eve lecserelte a focit atletikara
na o gyors, szerintem a 100-200m-t is megnyeri.tippre fiam nem jut ki sem 100-on sem 200-on az orszagosra, meg fociban is inkabb atlagos a sebessege.
-
tisn
addikt
válasz
itouchfan
#108147
üzenetére
Más: másfél éves térdfájásos, begyulladt térdes kálváriám után úgy néz ki, hogy az elmúlt hónapok erősítése áttörést hozott és javul a rendszer, így néhány 4-5 km kocogás után tegnap sikerült 2*6 km-t futni az UB-n nekem is, ami igaz, hogy amúgy is és korábbi önmagamhoz képest is elenyésző mennyiség, de jelen helyzetben mégis nagy sikerélmény.
jo hir es nagy gratula
-
-
tisn
addikt
válasz
LanyUs
#107943
üzenetére
megettem mindent ami ch husvet alatt
mozgas nem sok volt, ma pl. setaltam 3km-t, de kozben iszonyat faradt vagyok, focitornan voltam a gyerekkel, es vorosre egett a fejem bokam meg hasogat, annyit alltam. 
nem baj, holnaptol ujra dieta. igaz van meg par csomag csokitojas, azzal nem tudom mi lesz
-
#107885
tisn
addikt
Peterhappy
#107883
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#107883
üzenetére
hal istennek nem unatkozol
-
#107882
tisn
addikt
Peterhappy
#107881
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#107881
üzenetére
az egyik mar koszos, dzsuvas, van benne 130km. a masik tul szep, hogy visszakuldjem
azt irjak jobb, konnyebb, es a labfej szelesebb mint a bondi 8-nal
The major difference between the Bondi 8 and the Bondi 9 is the supercritical EVA midsole that creates a firmer and more responsive ride.
-
tisn
addikt
válasz
bandus
#107870
üzenetére
na azt biztos nem, tul szep
nekem a 7-es is teljesen jo volt, a 8-assal sincs bajom. lassu vagyok es dagi, jo csillapitas kell kb, mas semmicsak jelenlegi tempomban lesz vagy 2-3 ev, mire elhasznalom az alig hasznalt + vadiuj 8-ast, szoval arra gondoltam, hogy most ezt kihagyom es veszek majd 2 ev mulva akcios 10-est
ha meg futok -
#107867
tisn
addikt
Peterhappy
#107852
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#107852
üzenetére
kosz a tippet. most vettem bondi 8-at 50-ert, vajon vegyek bondi 9-et 44-ert?
jol kitoltal velem pitor -
#107866
tisn
addikt
Peterhappy
#107807
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#107807
üzenetére
na ma letoltam 3.5km-t, nem sok es ment volna tobb is, labam se nagyon fajt. vasarnap futokorok napja, egy min 5-t megcelzok. jo lesz vegre.
-
tisn
addikt
válasz
Never79
#107813
üzenetére
Naaa kinek van ilyen csaja? 😀
nekem
multkor volt akciosan bondi 8 50k korul
nagyon vacilaltam, hiszen ami van, abban sincs meg 50km, alig futok, es lehet soha tobbet mar nem lesz rendszeres, van meg vagy 6 bontatlan mas tipusu cipom isaztan csak rabeszelt, hogy vegyem meg
es ez vegre vallalhato szinu, vagyis inkabb a lexebb cipom ami valaha volt -
tisn
addikt
válasz
Studi
#107816
üzenetére
valami virus vagy long covid lehet. (esetleg stressy) en is tavaly tavasszal vegigjartam a kardiologiat, hasonlo eredmennyel.
es azota hol jo, hol nem jo a pulzusom. most is itt ulok es 95, oke meetingem lesz az kicsit stresszel, de 70 korul szokott lenni ilyenkor. (nyugiban meg 50-60)
legfeljebb ha hirtelen meghalok, majd boncolaskor kideritik mi volt
-
#107808
tisn
addikt
Peterhappy
#107807
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#107807
üzenetére
amugy ugy szoktam
fajt a bokam, azert sem eroltettem.
tegnap valaki elment focizni, es hat nem tett neki jotszerk: amugy setalgatok, bicajozok, lehet ezeket sem kellene, de megorulnek itthon ulve.
-
#107790
tisn
addikt
Peterhappy
#107789
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#107789
üzenetére
gyerekektol bucsuzz el, vegrendeletet irj, folyo ugyeket rendezd elotte
-
#107788
tisn
addikt
Peterhappy
#107786
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#107786
üzenetére
jobbulast...
-
#107782
tisn
addikt
Peterhappy
#107506
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#107506
üzenetére
rendeltem egy 45-46-ost. hosszban jo a 45-os, de mindketto nyomja a butykom (amirol nem is tudtam, hogy van eddig
)szoval labfejben eleg szuk. volt eddig is ilyen cipom, de eddig ez az elso ami kurvara faj is mar felhuzasnal
megy vissza sajnos.
-
#107727
tisn
addikt
Peterhappy
#107726
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#107726
üzenetére
Mondanám, hogy az a 3:59-es 1500m azért nagyon komoly, de látva az 1:56-os 800m-t inkább az merül fel bennem, miért nem futottad meg rendesen.
és a bringázást, kicsit karcsúnak tűnik a bő két hónap egy ekkora f@szságra való felkészüléshez 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
- Tőzsde és gazdaság
- Milyen okostelefont vegyek?
- Soundbar, soundplate, hangprojektor
- Kiszáll az optikai meghajtók piacáról a Pioneer
- Milyen routert?
- Samsung Galaxy S22 Ultra - na, kinél van toll?
- Tápválasztás PC-hez: ne ezt rontsd el – Tech Percek #8
- Politika
- Bemutatkozott a Poco X7 és X7 Pro
- BorosPoH!ár
- További aktív témák...
- Eladó Ray-Ban napszemüveg
- DJI Smart Controller drón távirányító (RC-RM500)
- DJI MINI 4K Fly More Combo 1 órát repült teljesen új és hibátlan DJI CARE CSEREGARANCIA!
- DJI Air 2s Fly More Combo drón szett (FMC) 3 akkumulátorral, extra ND szűrőkkel
- DJI AVATA 2 Fly More Combo drón - 3 akku, garancia, FPV RC 3, ND szűrők
- Csomagfeladás Foxpost automataba XS/S/M/L/XL - 2390 Ft egységesen
- Azonnali készpénzes nVidia RTX 3000 sorozat videokártya felvásárlás személyesen / csomagküldéssel
- Telefon felvásárlás!! Xiaomi Redmi Note 13, Xiaomi Redmi Note 13 Pro, Xiaomi Redmi Note 13 Pro+
- Apple iPhone 16 Plus / 128 GB / 100% Akkumulátor / 1év Garanciával / Gyári Független
- BESZÁMÍTÁS! MSI B450M R7 5700X 16GB DDR4 512GB SSD RX 5700 XT 8GB Rampage SHIVA Zalman 600W
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest