- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Okos Otthon kezdőknek
- sziku69: Szólánc.
- old rocker: Mindennapi reklámjainkat ne add meg nekünk ma...se holnap.
- moonlight115: Privát, oh!
- bambano: Bambanő háza tája
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Dany007: Kiakasztó frissítések
-
LOGOUT
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-Skylake-
addikt
Hali,
Nem tudom jo topik-e , de szerintem lesz atfedes. Abban szeretnek tanacsot kerni, hogy fogyashoz milyen aranyban kellene figyelni a mozgasra-etkezesre ? En olyan 184-185cm vagyok es ingadozo kicsit, de altalanossagban 94-96 kg. Kicsit furan vagyok "duci" , mert alapvetoen csak a hasam az ami nagyobb, de osszesegeben nincs vastag karom, kerek fejem stb. En netto csak fogyni szeretnek igazabol, nem pedig izomtomeget novelni (jelenleg). Azt gondolom, hogy ha fogynek egy ilyen 12-14-15kg-t, akkor azzal nagyjabol szerintem elernem az elsodleges celomat, ami csak lenyegeben egy kisebb has, egy alapvetoen idealisabb teszalkat. Az erdekelne, hogy ennek hogy tudnek jol hozzakezdeni, mire kene kiemelt figyelmet forditani es realis cel e, ha havonta 3,5-4 esetleg 5 kg-t tuznek ki celul ?
- erdemes lenne e valamilyen taplalekkiegeszitoket/vitaminokat szedni ?
- informatikaval foglalkozok, tehat a munkam netto ulomunka
-a bikasparknal lakok ahol van futopalya, ha az esetleg jo mozgas lenne a celomra, ill van korlatlan Life1 berletem (beren kivuli juttatas)
- es a legfontosabb, nem igazan eszek hust. Halat szeretem.Alapvetoen nem zabalok ossze vissza semmi nasit meg ilyesmit, havonta 1-2 alkalommal eszek meg egy vsomag ropit vagy chipset, edesseget lenyegeben egyaltalan nem fogyasztok. Ami nekem oriasi problema az a pekaru es a cukros udito. Ezeket nyilvan erosen vissza kell szoritani, de ezzel mar eloljaroban is tisztaban vagyok.
Nagyjabol ennyi a kinom, minden tanacsot szivesen fogadok
-
Xelo
addikt
válasz
Lópici22
#174295
üzenetére
az nem az én bajom hogy random facebook csoportok random kommentjeiben jobban bízol mint bennem, bár őszintén bevallom kicsit szarul esik hogy lassan 20 éve regisztráltam a prohardverre, a kezdetektől követem itt a gyúrós témát, és még vannak emberek akik azt hiszik hogy ajánlanék valami szar hamisítványt.
ha neked ettől csúszik jobban a protein buzzod legyen úgy. na mind1 lapozzunk. 
-
-
Xelo
addikt
válasz
Woodslave
#174293
üzenetére
kb egy éve rendelgetek innen és eddig csak pozitív tapasztalataim vannak. többnyire korrekt áron adják komoly cégek termékeit, érdemes lehet körülnézni. én egy yamamoto iso-fuji fehérjét akartam rendelni tőlük (2kg/18k), aztán megláttam a gaspari akciót..
-
lacos001
senior tag
válasz
Angel2014
#174286
üzenetére
Az tök jó....errefelé a csirkemell kilója 7-8€ között mozog van amikor leugrik 6€ra is a szűzérme, amit elég sokat veszünk mostanában irtam is itt 9.50-11€ között.
Szorozzad be 370ftal.
8x370=2960ft, 11x370=4070ft6K ft elég erős lenne/kg hús...de semmi sem lehetetlen arrafelé, mint tudjuk.
Azért ha írnék egy teljes, nem spórolos fullos rezsis hónapot...vagy akér a "legcsóróbb is hogyan tud élni" ...na mind1..szomorú. -
m3tr0
őstag
válasz
Woodslave
#174274
üzenetére
Nekem nagyon ízlik a vaníliás, múlt héten rendeltem Xelo felhívására.
Utólag is köszönet érte!
Ennyi pénzért nagyon jó cucc.Tök jól oldódik és finom.
Eddig Scitec majd Biotech Iso Whey Zerot toltam, utoljára Gymbeamet próbáltam, eddig a Gaspari a legfinomabb.
Zabbal,mogyóvajjal és aprított mogyoróval isteni reggelit gyártottam.
-
Xelo
addikt
válasz
aelod
#174268
üzenetére
ismerős szitu, én meg még laktózérzékeny is vagyok, nagyon finnyás a gyomrom.
egy hete iszom kb a gasparit és semmi panasz. 
bigmasterg: nem tudom hogy rosszabb-e, meg azt se hogy az alapanyag megegyezik-e, nem feltétlenül. viszont ahogy aelod is írta, dorian yates, levrone, gaspari, weider, dymatize, optimum nutrition, bsn, gaspari más kategória mint a scitec, biotech, stb. -
#174269
bigmasterg
addikt
Xelo
#174267
-
#174267
Xelo
addikt
bigmasterg
#174266
Xelo
addikt
válasz
bigmasterg
#174266
üzenetére
a pbuzz tudtommal a biotechusa olcsósított fehérjére, ez meg egy oldschool Mr. Olympia versenyző cégének egyik felsőpolcos terméke. drágák a gaspari cuccok, szerintem érdemes lecsapni rá amíg megy az akció, a protkóbuzz meg jó áron van mindíg.
-
Xelo
addikt
válasz
Angel2014
#174263
üzenetére
én rendeltem belőle egy vaníliásat is, annyira beadta a csokis.
íz/oldódás is fasza, illetve jó olvasni hogy "no amino spiking guaranteed" illetve "claims backed by third party independent laboratory testing". legalább tudja az ember hogy az van benne amit ráírnak, bár a Gaspari termékektől nem is várnék kevesebbet. -
Angel2014
addikt
válasz
vaakuum
#174261
üzenetére
Amit Korábban linkeltek ez prémium fehérje nagyon jó árban. [link]
Az IntraPro speciális anabolikus/antikatabolikus IntraPro AAC7 fehérjemátrixa, keresztáramú mikro- és ultraszűréssel előállított tejsavófehérje izolátumot és koncentrátumot tartalmaz, az elágazó-láncú aminosavak, a leucin, izoleuicin és valin optimális arányával, a sejvolumenizáló L-glutamin és taurin precíz mennyiségével, valamint a fokozott fehérjeszintézist biztosító turkeszteron (Ajuga turkestanica kivonat) és 20-beta-hydroxyecdysone (Rhaponticum carthamoides kivonat) hozzáadásával.
Ha ez még mindig nem lenne elég, az IntraPro egy speciális kontrolált adagolási technikával tökéletesíti a tejsavó fehérje hasznosulását, közel kétszer olyan hosszan biztosítva a pozitív nitrogén egyensúlyt, mint amennyire a tejsavó önmagában képes lenne. Minden testépítő, aki komolyan veszi az izomépítésért folytatott harcot 2 és fél-3 óránként táplálkozik, és nem hagyhat holt-időt izmai táplálásában.
-
aleister
veterán
Az elmúlt időszakban többször is volt szó a Protein Buzz fehérjékről. Mindig jeleztem, hogy az oldhatósága katasztrofális. A héten megjött az adag. Valamit változtathattak a formulán. Eddig amolyan tipikus összetapadós fehérje állaga volt, ezzel szemben most különálló porszemcse szerű.
A lényeg, hogy tökéletesen oldódik. Ha esetleg valakit ez tartott vissza a vásárlásától.
Kicsit változott az íz is.
-
-
Cs1csó
titán
válasz
aelod
#174242
üzenetére
Az édesítőkkel az a gond, ha valaki azt hiszi, hogy a "gonosz" cukrot kiváltja a TELJESEN ártalmatlan cukorpótlóval, és persze ugyanolyan édesszájúan áll a táplálkozáshoz mint korábban. Tehát iszonyat sok cukorpótlót eszik. Na ez a probléma, mert nagy mennyiségben akár károsabb is lehet - és nem csak a rákot vagy egyéb hosszú távú következményeket nézek -
-
Xelo
addikt
válasz
benfolds
#174239
üzenetére
manapsag minden is rakkelto lehet. a feldolgozott, tartositoszeres etelek, kulonbozo etelszinezekek, a levego, a nap, sokak szerint akar a wifi meg 5g sugarzasa is, kulonbozo muanyagok, stb. nyilvan lehet okosan meg kevesbe okosan elni (pl dohanyzas valoszinu hogy nem csokkenti az eselyet a daganatos betegsegek kialakulasanak), de szerintem szelsoseges eseteken kivul nagyban genetika/szerencse fuggo az egesz. van aki egesz eleteben dohanyzik es 90+ evesen hal meg termeszetes modon, mas meg mar tinikoraban betegeskedik anelkul hogy tett volna erte. szerintem erdemes megtalalni az egyensulyt a dolgokban, ami valahol a "napi 4 doboz cigit szivok el", es az "aluminium sisakban vagyok otthon hogy a wifitol ne kapjak daganatot" kozott van.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
pelda meg mindenre van, biztos sokan vannak akiknek a fogyasan tenylegesen segitett az edesitoszerek hasznalata, es biztos akadnak olyanok is akiknek az egeszseget karositotta. de beszelhetunk akar egeszseges dolgokrol is, pl en imadom a mogyorot, masnal meg olyan allergias reakciot okoz hogy akar bele is halhat. -
benfolds
őstag
válasz
Lópici22
#174238
üzenetére
én azt írtam, hogy rákkeltő lehet. ezt ő sem tudta megcáfolni, még ha logikus is, amit ír. tehát továbbra sem tévedés azt állítani, hogy rákkeltő lehet. de ha olyan logika mentén vizsgáljuk a lehetséges összefüggéseket, ahogy ő tette, akkor oda is kilyukadhatunk, amit én mondtam (merthogy ez lett volna a mondandóm lényege): a pötyi nem mentette meg az elhízott embereket a rák magasabb kockázatától (akár az édesítő okozta azt, akár maga az elhízás).
-
benfolds
őstag
válasz
aelod
#174233
üzenetére
például azért, mert rákkeltő lehet, de ha nem lenne az, akkor is egy idiótaság lenne, ami csak arra jó, hogy hamis illúzióban ringasd magadat, hogy kurva egészségesen élsz. ugyanaz az effektus, mint az okoskarkötő. az összes ismerősöm, aki ilyen szart pötyögtet a kávéjába, gurul, bazmeg. akkor inkább legyen trú arc, rakjon bele egy kis kanál cukrot, egy egészséges embernek az ég világon semmi baja nem lesz tőle. angel meg ne rakjon bele semmit. pötyi meg a 0,1%-os joghurt. ezen múlik, persze. amikor mondom neki, hogy menjen le sétálni a parkba, hogy mozogjon egy kicsit, akkor meg fekszik és sajnálja magát.
-
BoscoD55
tag
válasz
vaakuum
#174223
üzenetére
csak az extra szuz/szuz olivaolaj telitetlen zsirsavai alakulnak at ho hatasara rakkelto vegyuletekke. ellenben ha az olivat hasznalod a napi zsirbevitelre, akkor nyilvan csak ezekre tamaszkodsz (es raontod hidegen salatara vagy ilyesmi), mivel a mezei olivaolaj az mar egy mas olajokkal osszeganyolt vacak, semmire nem jo, csak arra, hogy ne egjen oda a cucc, vagy mondjuk pacolasra.
-
vaakuum
addikt
-
#174222
Vitee
aktív tag
tibcsi0407
#174221
Vitee
aktív tag
válasz
tibcsi0407
#174221
üzenetére
Szerintem ez tenyleg egyeni preferencia kerdese.
En magasan tartom a feherjet, 2 felett, ennek mindig megkell lennie, a tobbi pedig ahogy esik ugy puffan, azzal mar nem foglalkozom.
Sok ch nekem nem a legjobb, nem szeretem. Ritkan jolesik, de ez kevesebb alkalom.
------
Csinaltam en is azt, amit Angel2014 most, ha a turora ragondolok, hanyingerem is van rogton...
Kicsit tobb mint 1 eve valtottam eletmodot, azota szamolgatok, de azt eszek es ugy fozok ami jol esik es amihez kedvem van. Mukodik es nem utalom, nem hanyok az egesztol
Igaz szamolgatni kell, de ez napi par percnel tobb idot nem igenyel.
Ami szomoru, hogy legtobb ember "specialis" etkezesnek titulalta ezt, folytonos a beszologatas, holott csak kovetkezetes vagyok es probalok egeszsegesebb lenni. -
#174220
Vitee
aktív tag
tibcsi0407
#174218
Vitee
aktív tag
válasz
tibcsi0407
#174218
üzenetére
Miert baj ez a mennyisegu zsir? Szerintem nem verseny szinten, hanem atlagos sportolo embernek, hobbi szinten teljesen mindegy.
Ha edzes mellett a feherje mennyiseg kelloen eleg, a tobbi makro majdhogy mindegy, tetszes szerint lehet osztani. Nekem legtobb napon 100gr felett van, ha fogyni akartam akkor fogytam, ez nem hatraltat semmiben.
Ha nagyon ehes az ember, akkor lehet ertelme, mivel 2x annyi a kaloriaerteke grammra bontva, magyarul ch-bol tobbet tudsz enni. De ha nem ez a szituacio, oly mindegy, legalabbis szamomra. A tobbi egyeni preferencia kerdese. -
#174219
Angel2014
addikt
tibcsi0407
#174218
Angel2014
addikt
válasz
tibcsi0407
#174218
üzenetére
Oliva olaj olyan intenzitású főleg az extra szűz elég egy kiskanál, vagy ha spiccnis egy két kis fújás.
Ha ugyan ezt az ételt zsírból csinálnám 1-2 evőkanál is kéne.
Oliva állítólag nagyon jó omega 3 zsírsavakkal rendelkezik ami jó az ízületeknek.
Így van most is ez van olyan mintha stagnálna, medig a 160 kilómhoz amiket írok bőven bele kellene férnie.
Fehérjének is van kalóriatartalma most olvastam 1-1,5 a szorzója.
-
#174218
tibcsi0407
félisten
Angel2014
#174217
tibcsi0407
félisten
-
#174217
Angel2014
addikt
tibcsi0407
#174214
Angel2014
addikt
válasz
tibcsi0407
#174214
üzenetére
Tessék:
-
#174215
aleister
veterán
tibcsi0407
#174214
aleister
veterán
válasz
tibcsi0407
#174214
üzenetére
Vagy lehet kapni forró légbefúvós sütőt az olajfóboknak.
-
#174214
tibcsi0407
félisten
Angel2014
#174212
tibcsi0407
félisten
válasz
Angel2014
#174212
üzenetére
Ne csináljátok olajban. Vegyél egy olcsó fritözt, abban 0 zsiradékkal meg lehet csinálni. 1g olaj 9 kaloria, egy kanálban több, mint 100 van.
Kell számolni a kalóriát, az alapján osztod be a makrókat. Egy sima BMR kalkulátor megmondja, hogy adott testsúly mellett mennyi a napi anyagcsere szükségleted. Ha alatta leszel, akkor fogsz, ha felette, akkor hízol.ilyen egyszerű. -
Angel2014
addikt
-
Vitee
aktív tag
válasz
Angel2014
#174209
üzenetére
Es a bunda amiben rantva van az mi? Kenyermorzsa nem? Emelle ment az 5-600gr rizs
De amig azt nem erted meg, hogy nincs olyan etel amit ne ehetnel, csak legyel tisztaban azzal, mennyit szabad egy nap, teljesen mindegy mit irunk itt.
Olajat is merni kellene, de egy rantott husnal nem tudod mennyit sziv fel... -
Angel2014
addikt
Gyerekek ez nem lesz gyerekjáték.
Amit itt láttok 14000 Ft. Kb 2-3 nap diétás ennivalóm egy része, Mivel Aldiban nincs csirkemell az nincs benne, nincs benne a zab és a zabkása, Fehérje, és a gyümölcs.
Beszéltem Aldis pénztárossal. Ez még csak a felvezető árak....megkapták a listát amit folyamatosan kell emelniük ezeknek még az 4-5 -szörös árak lesznek.
Egy kiló fehérje 18000 ft is lehet majd, Vége lesz az árstoppnak egy kiló hús 5-6 ezer forint lesz.
Én azt mondom inkább Kokszoljunk be a Pi....ába az olcsóbb lesz.!
-
#174209
Angel2014
addikt
tibcsi0407
#174206
Angel2014
addikt
válasz
tibcsi0407
#174206
üzenetére
De igen..
Épp ezért is rakom fel ide , hogy segítsetek.
Valaki azt hiszem előd is meg többen is azt írtátok kalóriát nem számolunk nagyon.
Viszont CH nincs benne.
-
TomDeNemm
csendes tag
-
-
Vitee
aktív tag
válasz
aleister
#174202
üzenetére
Kiveve ha a rizst hasrautesszeruen szarazon kimeri, nagy kiszerelesbol, majd a fott rizst meri es veszi kaloriaalapnak.
A fott rizsnek rohadt nagy tartomanyban tud valtozni a sulya, attol fuggoen mennyi vizzel keszited el. Futottam mar bele ilyenbe, hogy nem tudta, hogy szarazon kell merni a rizst -
TomDeNemm
csendes tag
válasz
aleister
#174202
üzenetére
A kalória mennyiség ugyan az lesz, de ha játszol a bevitt kalória időzítésével, akkor másképp raktározódik (szerintem). Pl. Üres hassal edzel, majd a nap hátralevő részében 2x eszel. Vagy elosztod reggeli- edzés utáni, majd később még 1-2 étkezésre így talán nem olyan drasztikus.
-
#174202
aleister
veterán
bigmasterg
#174200
aleister
veterán
válasz
bigmasterg
#174200
üzenetére
Node, ha most -hülye példa- van 2 zacskó rizsed, amit főzés követően a nap során valamikor, valahány adagban megeszel, akkor nem tudsz az előre meghatározott, kiszámolt kalóriánál, se többet, se kevesebbet bevinni.
-
#174201
aelod
veterán
bigmasterg
#174200
aelod
veterán
válasz
bigmasterg
#174200
üzenetére
Annyi idő alatt le is esett rólad az izom
ha neked ettől csúszik jobban a protein buzzod legyen úgy. na mind1 lapozzunk. 
a 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Kínai és egyéb olcsó órák topikja
- Xbox Series X|S
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Miért álltak az oldalak egy hétig, mi történt?
- Kormányok / autós szimulátorok topikja
- iPhone topik
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Mini-ITX
- Milyen TV-t vegyek?
- Kerékpárosok, bringások ide!
- További aktív témák...
- Telefon felvásárlás!! Apple iPhone 16, Apple iPhone 16e, Apple iPhone 16 Plus, Apple iPhone 16 Pro
- BESZÁMÍTÁS! MSI B550M R7 5800X 32GB DDR4 512GB SSD RX Nitro+ 6700XT 12GB Corsair 4000D ASUS ROG 650W
- Csere-Beszámítás! Gigabyte Vision RTX 3070Ti 8GB GDDR6X Videokártya!
- LG UltraGear Gaming Monitorok -30%
- Gamer egerek és billentyűzetek kitűnő árakon! Most extra 10% kedvezmény!