Hirdetés

2024. július 1., hétfő

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#82795) ladybug


ladybug
őstag

Ma időben elindultam, mert se kedvem, se kapacitásom sincs melegben futni. 17 fokban és 98 %-os páratartalomban történt a kezdès.
Szuper idő volt, nagyon jól ment a ritmus. A pulzusom is ügyesen tartotta magát.
22 fokban és 91 %-os páratartalomban értem haza. 18 km lett a vége, de még maradt bennem energia. Majd jó lesz következő hétre.

Talpam szerencsére alapvetően jól van. Nem fáj már annyira, mint 2-3 héttel ezelőtt. Minden nap masszírozom és alaposan nyújtok.

[ Szerkesztve ]

Ti férfiak soha semmit nem tudtok megtalálni. A teafű a gyógyszeres fiókban van egy kakaós dobozban, amire rá van írva, hogy só.

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.