Ez így igaz.
Köszönöm szépen!

@Zsolt: Köszi a tippet!
Én Myrtl routine alapján szoktam bemelegetni (Tom tanácsára) az álló helyzetes gyakorlatokra, de ha hetente egyszer-kétszer edzek (kivéve mostanság...) akkor a fekvő helyzeteseket is szoktam.
Korábban nem különösebben foglalkoztam ezzel, de mióta találtam a Myrtl-ből olyan videót, amin nem egy nálam sokkal jobb futó és/vagy izmosabb pasas mutatja be a gyakorlatokat, hanem egy csinos auszi tündérke, sokkal lelkesebb vagyok

Nevetni fogsz (vagy nem), épp szeptembertől terveztem, hogy visszaveszek a futásból, de úgy járok el futni/kocogni, hogy elbringázok egy messzebbi futópályára, vagy teszek előtte/utána egy nagyobb kört.
Mióta nem bringával járok melóba, nevetségesen keveset tekerek. Covid előtt stabilan meg volt a heti 150-200km grátisz edzés (mondjuk akkor meg még nem futottam). Mondjuk jónak mondom, Te akkora bringás vagy, hogy neked még ez a mennyiség is megmosolyogtató

Megtett tav + eltelt ido nekem eleg szokott lenni

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

OK! Köszi!

Dr. Stefyy rendel:

Emésztési zavarokra L-karnitin + Bila-git. Csodákat tesz.

„A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!”

"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."

Basszus....azért érzem a lábaimban a mai 4:25 7k-t .....2hete nem tepertem így és 3db gyors 1k-s sprintet is csak 3 napja. Holnap laza lesz, de kíváncsi leszek mit rombolt a mai
Sajna nekem a soproni pályáig 15k-t kellene tekerni és szint is van benne .....erős lenne bemelegítésre

[ Szerkesztve ]

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

A Te bringás múltaddal? Ne szerénykedj, dehogy lenne az

Bár a jelenlegi 10k PB-t 20km 34kmh-s tekerés után követtem el rögtön (OTB)....2éve. Szóval lehet mégis kipróbálom a pályáig tekerést 🤔

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

Aki esetleg dietazni szeretne

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

heti 200km az nem rossz, havi 800, en altalaban vert izzadok, hogy meglegyen a strava 600km bicaj challenge

jo idoben bicajjal megyek ki futni, az 2x3-4km, hat nekem inkabb rosszabb a terdem mint autobol kiszallva...

csak lazán pörgetve kell tekerni, nem taposva erőből mert az nem jó a térdnek

[ Szerkesztve ]

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

Mell vagy farhát?

Eat pasta, run fasta

Az nem lehet, hogy azt a lágyék fájást korrigálod valahogy lábbal, és az terhel félre?

Eat pasta, run fasta

most latom a fb postokat a kulonbozo oldalakon, mutatva ingebrigsen teljesitmenyet, hogy a 13:11-es ideje 2:38-as temponak felel meg. eleg durva. de sokkal durvabb belegondolni, hogy mennyire nincs mar kulonbseg a tempoban a legmagasabb szinten, amikor kipchoge a 2:50-es tempot meg 42 km-en keresztul tartja ki… hihetetlen. mondom ezt abbol kiindulva, hogy en csak azt tudom mi a kulonbseg a 4:42 es a 4:30 kozott

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Arányaiban nem olyan rossz, mint amikor ismerősnek 10K helyett lett 30K egy futása

TDS és PTL elindult UTMB-n, ha esetleg valaki szeretné követni (live nincs).

Ugy hallom cudar ido van az alpokban

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Igen, úgy látom lenti részeken esik az eső folyamatosan, magasabban pedig havas eső/hó.

Lassan itt is....16°C 90% pára. Nagyot durrantak a spanyol meztelencsigák mikor akaratlanul is rájuk tiportam. Sosem tanulják meg, hogy nekik az út túloldalára születniük kell mégsem jó egyiknek sem ott ahol van.
13k 5:27 140bpm

[ Szerkesztve ]

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

fujj, te rajuk mersz lepni? nagyon undoritoak, sajnalnam a hokit. nalunk meg semmi, csak kellemes meleg (23) es borulas

Néhol annyi van, hogy futásnál képtelenség mindet kikerülni. Csak legalább ne durranna akkorát

[ Szerkesztve ]

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

Gyere futni jövő utáni szombaton a ligetbe pihe-puha rekortánon! 3k a nevezés.
4. Jótékonysági futás a Szegedi Hospice Alapítványért

Helyszín: Erzsébet-liget, Újszeged,
Időpont: 2023.09.09. szombat 08:00-16.00
A jótékonysági futáson 5 különböző távra lehet nevezni
-1 km séta Liget sétányon
-3 km futás
-6 km futás
-10 km futás
-4 órás futás

Megnézem mennyit tudok kihozni a 4 órásból. Előző évben 24 km ment, amit azóta se tudok/akarok megdönteni. Mostamában max 15-öket futok, de inkább 10-et, tempósan.

[ Szerkesztve ]

Make Love not war!

jol hangzik, elkuldom asszonynak

Szóval a zene elvonta a figyelmed ezért kapkodva kerültél egy csigát és abból lett a bukás....na, én pont a figyelmem fenntartása miatt sem hallgatok a fülembe dugva semmit.

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

Én most tesztelgetem a csontvezetéses fülest, eddig tetszik, jól hallani a környezetet, és még zene is van!

Dettó. Bringánál főleg hogy outizom kizárt a zene, sőt még radaros lámpát is használok hogy előbb észleljem mi jön mögöttem.
Ellenben futásnál rekortán körpályán jól jön hogy valami elnyomja a monotonitást, ott mindig hallgatok valamit.

Més que un club!

+Tisn: pontosan

@Studi: naaa, meselj majd! Mit hasznalsz?
Nagyon jokat hallottam errol a valtozatrol, kivancsi vagyok ra.

Én ha kerékpár úton bringázok akkor néha szoktam 1 fülbe dugva TWS fülessel zenét hallgatni. Főúton nyilván nem, de ott sincs nagy gond vele, simán hallom a környezetet 1 füllel is, amennyire kell.

Futásnál is ugyanígy csinálom, 1 füllel bőven eleget lehet hallani a környezetből, ahhoz, hogy észleld a veszélyt.

[ Szerkesztve ]

Run&Ride

Rengeteg olyan közlekedési helyzet van, amikor hang alapján veszünk észre egy veszélyt, nem csak mögüled jöhet, hanem akár oldalról is, mert mondjuk látásoddal épp nem vetted észre, de meghallod, és ennek köszönhetően reagálsz rá. Én semmiképp nem iktatnám ki a hallásomat zenehallgatással, főleg nem városban kerékpározva, ahol rengeteg a veszély és rengeteg az inger is.

Egyébként én ugyanezt gondolom a futásról vagy gyaloglásról városi forgalomban, nyilván parkban, erdőben, mezei úton, rekortánon más, én mondjuk ott sem hallgatok zenét, de nem ezért nem.

Manapság az csendes elektromos autók, 40el haladó e-rollerek korában minden figyelmet éberen kell tartani. Oké, rekortán pályán nincs mitől tartani, de én más okból ott sem hallgatnék semmit. Én még a bringaúton is a baloldalon futok....kevésbé érhet hátulról meglepetés.

[ Szerkesztve ]

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

Így-így, volt ilyen esetem is, csak már nem akartam jobban belemenni. A semmiből feltűnő elektromos, szinte hangtalan autók. És ha még abba egy olyan ostoba, 8-bites csóka ül, mint amilyenhez nekem szerencsém volt, akkor tényleg csak rajtad (esetemben rajtam) múlik, élve mászol-e ki az autója alól.