először én is csak keresztedzésnek szántam 2.5éve.....aztán 1éve max a boltig tekerek.
Nem hiányzik a defekt, az itteni pofaszélben tekerés, a kretén autósok, hogy hangulatuktól függően akarnak kinyírni.....és sokaknál elgurult a gyógyszer mostanság.
Esőben nem szeretek futni, de sokkal jobb mint tekerni, stb
Sorolhatnám még, de gondolom így is átment a lényeg.
Bringázni max teljesítményhajszolás nélkül fogok talán....kb a futás keresztedzéseként
Ugyanitt megkímélt, alig használt Garmin 520 Plus eladó

[ Szerkesztve ]

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

Értelek....és a lényeg, hogy mozogsz! Aztán ahogy írtam csak óvatosan....ne mostanában akard körbefutni a tavat 5:00 tempón

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

a fák között mennyivel jobb volt megint a levegő, mint az aszfalton, ahhh...

"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung

Felenk a tegnapi penzum 2 x 10x 200m/200m,az utolso eros edzes volt a csapat egy reszenek,en nyulaztam nekik.
Jovo szombaton 4km es 10km a versenytav akik mennek.Itt a szomszed varosban,helyi jellegu.
Lanyok megcsinaltak a 10x200/200metert 43-as atlag lett a gyors fele (ez nekik mar vo2max es attol erosebb munka,utolso loket a rendszernek,10nap van h kipihenjek) a lassu fele extra laza. Delutan 15:00-kor 32fok,hat porgott a pulzus.
A fiuk mentek meg egy kort,10perc fokozo tempocska 5:00-4:20 kis frissites,wc es ment a masodik 10x200/200m itt picit megcsavartuk 40-es atlagra kijott (az ugye 3:20-as ritmus) egyet kertek maxra a 16.-ik lett kiporgetve nekem 29vege ment,ezzel elegedett is vagyok. Regi Rebel volt rajtam,porgott rendesen,de a bal mar teljesen kiszakadt a nagylabujjnal belul.Mar csak laza napokra fogom felvenni.
Penteken laza hosszut mennek,vasarnap laza 10km...jovo heten meg mar TAPER het van,hetfon meg lesz egy 500-1000-500m (ha meleg van akkor 3-4perc pihenovel,ha nincs meleg akkor 2-3perc) versenyempon v. hajszallal gyorsabbra. Lanyoknak 400-800-400m ugyanugy tervezett versenytempon v. picit gyorsabb.
Kedd full piheno,szerda 5x200m/200m eros tempo es utana mar mindenki csinal amit akar. Lesz aki atmozgat,van akinek a full futasmentes rapihenes jon be.
Egyik fiu idore tervezi 45perc alatti 10km legyen,a csajok inkabb helyezesre taktikaznak.
Beci pedig 34:XX tempozik,ha lesz ellenfel akkor gondolom van meg egy perc amit tud tekerni rajta
Csapat helyzetjelentes OFF

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

és te nem rajtolsz?

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

Ez egy jól irányzott kérdés Miért nem nyulaz Bécinek vagy kergeti jól meg? Ismerik egymást ezer éve, együtt edzenek. Náluk az adott napi forma is kijönne.

A húzódásom futás közbeni enyhe, tompa fájdalommá javult, de a térd emelésekor érződik a hátsó comb külső részén. Levegőben, nyújtott lábbal történő mozdulatnál következett be a repülő fázisban. Google szerint tipikus sérülés. 3-5 nap után óvatosan újra terhelhető.
Bringázás közben viszont semmit nem érzek belőle, olyan mintha az az izom nem is lenne használatban. Érdekes...

[ Szerkesztve ]

Látványos szemléltetése a tempókülönbségnek 100-on. [link]

Első helyezett 1:51-es tempóval nyert, míg a röhej tárgyát képező szomáliai versenyző 3:31-es tempót "kocogott".

[ Szerkesztve ]

Run&Ride

Nem,csak felugyelem oket Nehogy nekem elbeszelgessek a rendes bemelegitest stb.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Ja, az kb megyei diákolimpia U12 kvalifikációs szint a lányoknál. Nézd már meg, milyen szétesett mozgással halad, kb örüljünk, hogy nem esett el a felénél. Konkrétan párom gyorsabb tud lenni ennél 100-on, pedig sosem edzett sprintet. Mondjuk szerintem ez a szerencsétlen sem.

p

[ Szerkesztve ]

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

De vajon mire gondolt(ak) amikor odaállt?

Eat pasta, run fasta

Semmire. Mezei nepotizmus. A nagybácsi megígérte az unkoahuginak, hogy intéz neki egy helyet a világbajnokságon (vagy mi volt ez). Szerencsére annyi pénzük nem volt, hogy a többi indulót is megvegyék, mint a szaudiak, meg a többi homoki olajbogár szokta. Valamelyik szaudi, vagy dubaji, vagy milyen herceg (asszem ketten, testvérek) indult pár éve itt frankfurtban az ironman-en, semmi komolyat nem tudott, de győzték kerülgetni a pályán őket a truppjukkal együtt, mert persze testőrök tömegével kellett közlekedniük. Szarházi, nagypofájú népek, a világ összes pénzével a boeing csomagtartójában, amivel ide röpködnek. Ők a legnagyobb érv, hogy omoljon végre össze az olaj-alapú gazdaság, és takarodjanak vissza tevét hajtani a sivatagba a százezer milliárdokból felhúzott felhőkarcolóik romjai közé.

p

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

Akkora Szomáliában a korrupció, hogy még ezt is be merték vállalni. Mégis csak az elnök rokona, na.... hadd lásson már világot közpénzből Mondjuk egy húzódást a startnál eljátszhatott volna

[ Szerkesztve ]

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

Ezen tényleg jót nevettem...de belegondoltam, hogy a 200-as résztávokon sem futok ilyen gyenge tempóval.

Igazából nem vicces, hanem egyszerűen szánalmas.

"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."

Azért ez az IAAF korruptságára is rávilágít.....kizárt, hogy ez a bojlertestű csaj bármilyen szintidőt teljesítve állhatott rajthoz

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

Amúgy van az a testképzavar, amikor valaki tényleg elhiszi magáról, hogy milyen ügyes, meg tehetséges, meg szép, és hogy ő is meg tudja csinálni, amit bárki más, akár világbajnok szinten. És ez nyilván együtt jár egy teljesen leépült fizikai állapottal, mert ha kicsit is foglalkozott volna sporttal korábban, az rendbe tette volna a fejében a dolgokat.

Lásd még: a teljes magyar futballszurkolói társadalom. Mert focizni mindenki tud.

p

[ Szerkesztve ]

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

Gyanitom ez a trend,a nagy langyos-meleg-travi osszeborulassal is...ugy vagy jo ahogy vagy,ne csinalj semmit es a tobbiek mindezt igy fogadjak el SOOOOT tapsoljonak is
Na csakmostszolok,hogy nalam az oltozobol a szemetet se viheti ki egy ilyen "kemenytoku csaj" itt meg van gerinc,itt meg vannak elvarasok.

[ Szerkesztve ]

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Inkább az a kérdés, hogy az illető mire gondolt, én semmi hasznát nem látnám ha beszerveznének egy világversenyre 100 méteres sprinten, aztán ott kullognék nagyon lemaradva. *nkább az a durva, hogy nem is érzi hogy ez ciki.

(Eddie a sas tök más kategória, mert nekik eleve nem voltak síugróik, talált egy országán belül niche sportszámot, és megtette azt ami az induláshoz szükséges, ráadásul ott a belépő szint hogy tudjon ugrani arról a sáncról, nem összetörve magát.

Amúgy gyerekkoromban volt otthon egy könyvünk amiben egy-egy országról voltak leírások, és ott volt a születéskor várható élettartam. Magasan Szomáliában volt a legalacsonyabb 33 évvel. Azóta olvasgattam az országról, gyakorlatilag béke sosem volt, hadurak, kiskirályok állandó háborúja van, a hivatalos kormány ma is csak kis részét ellenőrzi az országna, nagyrészt amúgy is sivatagos, nagyon csóró az egész. Meg mivel nem volt kormány, amelyik tiltakozzon, oda kezdték lebaszni az arra járó hajók a szemetüket, így idővel a halászat elehetetlenült, így helyette elkezdtek kalózkodni, a szomáli kalózok azóta is rettegettek arrafelé.

Na ez az az ország, aminél nagyon nem csodálkozok a korrupción, és akkor enyhén fogalmaztam, ami nálunk van az ahhoz képest kispálya, ráadásul ott a sokkal kevesebbnek lopják el a nagy részét...

[link]
egy masik pelda

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Igen, az a gond a body-shaminggel, hogy eredetileg ugye azt jelentett, amikor valakit azért baszogattak, mert vörös a haja, vagy alacsony, vagy elállnak a fülei, vagy mittudomén. Ha én valakit lenézek, mert dagadt, akkor az nem body-shaming, hanem fat-shaming, és nem arról szól, hogy a testét kritizálom, hanem az életvitelét. Amihez amúgy semmi közöm, szóval fel sem kellene vennie, de ha zavarja az, hogy szerintem dagadt, az abból indul ki, hogy neki is komplexusa van a súlya miatt (az 'akinek nem inge, nem veszi magára'-elv alapján). Amúgy sosem szólnék be valakinek, hogy dagadt, ha látom, hogy változtatna rajta, és ezen dolgozik, amikor viszot jön az 'így érzem jól magam', meg 'így vagyok szép', meg 'teljesen egészséges a testem' szöveg (bónusz: 'én nem tudok lefogyni, mert nehezek a csontjaim'), olyankor elő szokott belőlem törni a rosszmájúság.

Szerk.: Oh, Erik, az angolna! De itt is az a helyzet, mint Eddie, a sas (vagy a jamaikai bobcsapat) esetében, hogy a semmiből elkezdtek valamit felépíteni (még ha értelmetlenül is), edzettek, dolgoztak, aztán a válogató kvóta alapján bekerülttek. Erik esetében pl az volt a gond, hogy az országban nem volt 50m-es medence, így 25-ösben edzett, ami egy kicsit más pálya, szóval a medence felére teljesen kiúszta magát szerencsétlen a teljes erőbedobástól, és ezért fulladt kis híján bele az olimpiai medencébe.

p

[ Szerkesztve ]

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

És hogy mennyire számít a kontexus: ő 32,81-et futott, igaz gáton, mégis hős

Eat pasta, run fasta

Ha lett volna humorérzéke, utána meghívta volna a mezőny többi részét egy baráti súlylökésre.

p

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

Persze szánalmas, de ha belegondoltok egy full átlagember, talán még amatőr sportolónak sem mondható ember fel tudott gyorsítani 3:30-ra, az azért nem is annyira rossz. Nyilván ezzel nem kellene ott lennie a versenyen az igazi sprinterek között, de 3:00-nál gyorsabbra én se tudnék felgyorsítani, egyszerűen fizikailag képtelen vagyok ennél gyorsabban mozogni.

Run&Ride

Az 'átlagember' az 1500m-es coopert sem tudja, de ez nem azt jelenti, hogy ez a cél, hanem hogy az 'átlagember' egy lecsoffadt fos, és ettől még 1500m 12 perc alatt a 'kurva szar, de még talán menthető' szint, és nem olimpiai kvalifikáció.

p

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

Hagyjuk az atlagembereket,nekik az a dolguk hogy odauljenek a "TV" ele a sorrel es nezzek azt aki eveket fegyelmezetten edzve rendesen csinalja is

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

majd ez lesz a nemzetkozi nevem habaaar amilyen trendek vannak epp a tomcica jobban megfelel a szivarvany mozgalomnak

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

A fat-shaming sem oké, pont azért mert semmi közöm hozzá.Bunkó dolog pl. egy kollégát, kolléganőt, ismerőst, barátot, rokont kövérnek nevezni, kivéve ha olyan a viszony, hogy az ilyesmivel oda-vissza szivatjuk egymást.

Ellenben teljesen más amikor valaki kimondottan hirdeti az egészségtelen életmódot pl. politikusként, celebként, meg azt gondolom akkor is jogom van véleményt mondani, ha az illető csak simán hétköznapi emberként kérkedik azzal, hogy milyen jó kövérnek lenni, vagy mondjuk slim-shamingezik (Magyarországon gyakoribb), esetleg előadja hogy a rendes kaja az az, amit ő eszik, miközben nagyon kövér.

Szerintem is tök más helyzet nem csak Eddie, hanem Erik az angolna, legalábbis amennyit hallottam róla az alapján. A világversenyeken teljesen normális rendszer ha a résztvevő országok szabad kvótákat kapnak, mert enélkül lennének sportágak ahol kizárólag egy-két nagyon erős ország indítana versenyzőket. Ha egy országnak nincsen az adott sportágban sportélete, és mégis elküldenek valakit aki közülük mégiscsak a legjobb, vagy az állam nem támogat senkit, de valaki jelentkezik, hogy önköltségre menne, akkor az szerintem teljesen oké. Nagyon más az, amikor ilyen módon csókost neveznek, feltehetőleg eleve állami költségre.

Hogy tudta magát kvalifikálni az rejtély, mikor a vízilabda csapatunk úgy indulhat olimpián, ha döntőbe jut VBn.(Amit megnyert ). Vannak mocskos dolgok sportban pl. hazai jégkori amit ukránnal/ruszkival töltenek fel, magyarokat meg elűzik.

Bodyshaming oda-vissza működik, sőt ha vékony vagy: “Milyen szarul néz ki” “Szerintem rákos lehet” de elég a politikai megnyilvánulásokat elolvasni amit a nagy közönség befogad. Index interjú Ferenczi Orsolyával(űrkutatás, miniszteri biztos) - “Karácsony Gergely legnagyobb eredménye viszont az, amit elmondhat magáról városvezetőként, hogy magas és vékony”.
[kép] Én is lassan futottam ma, legalább nem több millió szempár előtt, korán hajnali 5kor

[ Szerkesztve ]

Nekem olyan 2:30 min/km vagy 25kph megy, de csak rövid távon, max 200m jelenleg. Szerintem ennyi mindenkiben van, nem annyira nehéz elérni, tartani annál nehezebb.

Voltam Gyulai Memorialon, nagyon durva időket futottak. A gátfutás volt izgalmas, mert szinte olyan lett az idejük, mintha ott se lenne a gát. Talán +10%, amit vesztettek miatta. Érdekes, hogy nem látszott annyira a sebesség egyiknél sem, ránézésre simán alábecsültem a tempójukat, pace-ben olyan 1 percet is volt, hogy tévedtem.

[ Szerkesztve ]

Buliban hasznos! =]

Csapatsportban mindig van egy szigorú kvalifikáció az olimpiára (ahogy a sportági világversenyekre is), mivel egy korlátozott létszámú torna. Egyéni sportágakban nem tudom mennyire korlátozták, de olimpián voltak szabad kvótái az országoknak, ami végső soron szükséges is, hogy minél több ország vegyen részt a versenyeken, talán már szigorították a legtöbb sportágban, hogy mindig legyen egy minimum szint, de ezen a versenyen lehet hogy volt ilyen szabad kvóta.

@inf3rno
Bennem nincs, talán 35 másodperc a 200-an a legjobb amit mértem, 100 méteren 17 másodperc körül, de 15 másodperc elérhetetlennek tűnik számomra ami a 2:30 perc/km. Szerintem sokkal nehezebb fejlődni benne mint hosszútávfutásban, mert célzottabb edzést kíván, illetve erősen tehetség függő is. Valószínűleg sok teljesen edzeten ember lehagy engem 100 méteren.

Sok dombnak sprint kell, aztán egy idő után rááll a lábad, meg mindent bele kell adni, tényleg mindent, mintha az életedért futnál.

Buliban hasznos! =]

Ha van is szintidő, annak teljesítését a szomáliai szövetségnek kell leigazolnia, és innentől ugyanott vagyunk. Knézy is bemondja, hogy Eriket, az angolnát milyen idővel nevezték. Hát élesben nem jött az a teljesítmény, biztos a drukk miatt.

Nem védenék egyetlen miniszteri biztost sem, de arra is emlékezzünk, hogy magasság ügyben KariGeri szúrt először, ez már csak egy volt a kontrák közül.

Erre gondolsz? [link]

[ Szerkesztve ]

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

De ha valaki kinyilvánítja a véleményét a nyilvánosság előtt, hogy a milyen csudajó egészségtelen kajákat enni és elhízni, bezzeg a sok gebe milyen egészségtelenül él, akkor azzal szerintem teljesen korrekt dolog vitatkozni, még ha az életemben nem is releváns. Társadalmi szinten meg számít hogy milyen témáról milyen hangok vannak.

Szóval szerintem 3 külön kategória, hogy személyes érintettség miatt teszem szóvá, véleménnyel vitatkozok vagy pedig kéretlenül beszólok valakinek. Utóbbi bunkóság, és ez a fat shaming negatív értelemben.

Randi esetében egyébként teljes mértékben releváns, hiszen hazugság lenne azt mondani, hogy nem számít a külső, baszogatni viszont felesleges az illető, nem vele kell randizni ha nem tetszik, munkahelyen pedig akkor számít, ha olyan a munkakör, ahol a külső fontos, mert ilyen is van, és nem a prostitúcióra gondolok.

Sprintelek én dombnak viszonylag rendszeresen, és így jön össze nagyon jó esetben 17 másodperc 100-on.

[ Szerkesztve ]

Amúgy nekem, mint régi csapatsportolónak ez a közösségben történő edzés, csapatszellem nagyon hiányzik a futásból (bringázásból) is, jó egyedül is meg amúgy néha a legjobb kikapcsolódás, terápia, stb, de az teljesen más amikor csapatban rója az ember a köröket.

„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”

semmit
majd este bevacsorázol

"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung