Hirdetés
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
szki
őstag
válasz tomcica #1386 üzenetére
Ööö. Én jógázok, tornázok is a bicajozás, felsőtest edzés, és futás mellett. Épp ma gondolkoztam rajta, hogy hamarosan úszni is kellene
Ma szokás szerint egyre gyorsulva, egy közepes tempós 15-öst nyomtam 80 perc alatt (3 nadrág sok volt a végére ). Egyre energiatakarékosabban futok, mert gondolom javul a futótechnikám. Csak annyira fáradtam, mint mikor nyáron bicajon 25-27 km-es átlaggal tekerek 80 percet, ami nekem csak bemelegítés szokott lenni
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
- Eredeti játékok OFF topik
- PlayStation 5
- Acer notebook topic
- Milyen okostelefont vegyek?
- Horgász topik
- Apple iPhone 16 - ígéretek földje
- Hihetetlenül erősnek ígérkezik az S25 Ultra
- EAFC 25
- Minimalista microATX-es ház hagyta el az In Win tervezőasztalát
- A Xiaomi 14T-k már töltő nélkül érkezhetnek
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest