Hirdetés
-
LOGOUT.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
d3tox1c
senior tag
-
ludsimon
veterán
elég durva.
Gondolom azért van benne bőven kémia, én rendesen felpakolt súlyokkal nem tudok ilyen szinten pörögni. Gondolom ő se apró súlyokkal tolja, hanem úgy 80-90%-os súlyokkal.Szerk.:
Na leszedte GYM_HELP..
Itt van akkor eredetibe. -
nuke7
veterán
válasz
gghrtz
#64559
üzenetére
a legjobb a tiszta halolaj, omega 3-al meg E-vitamin komplexszel és mellé d-vitamin
Ha msm-et szedsz, arra figyelj, hogy legyen mellette c-vitamin - lehetőleg természetes, mert úgy tud beépülni.
(egy kis citromot lehet bele csavarni)(#64579) ludsimon: feljebb valsz. nem bírja a tricepsze és nem arra akart edzeni.
-
ludsimon
veterán
Egy kérdés. (Nem most kivételesen nem az.
)Miért rángatja a 2.? Van annak bármi értelme?
Gondolom beégeti az izmot. De ilyen kis tartományban van értelme dolgozni? -
#64578
ludsimon
veterán
BÁ Nutrition
#64560
ludsimon
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#64560
üzenetére
Neked szúrnod kéne valamit és akkor meggyorsulna a regenerációd.
-
#64577
d3tox1c
senior tag
BÁ Nutrition
#64552
d3tox1c
senior tag
válasz
BÁ Nutrition
#64552
üzenetére
En meg majd csak karacsonykor.
Nem gondolok ra hogy milyen messze van, (foleg hogy marciusban voltam utoljara), akkor nem olyan veszes
Jobbulast -
ludsimon
veterán
válasz
gghrtz
#64550
üzenetére
Valami ilyesmi? Fú, egyik (kerékpáros) facebook csoportba bejött és elkezdett trollkodni..
Még jó, hogy kimoderálták és kibannolták, már egy kisebb háború készülődött kitörni. Már szervezték, hogy meglátogatják és megvakarják a hátát kisbaltával. (nemvicc!). -
#64556
Radnix
senior tag
BÁ Nutrition
#64543
Radnix
senior tag
válasz
BÁ Nutrition
#64543
üzenetére
te gyúrsz?
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
ezek szerint nem rossz dolog az alvás/pihenés -
Takuun
aktív tag
Sziasztok!
Jelenleg általános egészségmegőrzés céljából és alapvető izomerősítés céljából edzek 1 héten 2x. Emellett melózom és készülék a novemberi nyelvvizsgára illetve a januári államvizsgára. Az egyéb kiegészítőim mellé multivitamint szedtem felváltva a Biotech Ona-A-Day vitaminját a Scitec Mega Daily One Plus-szal (ebből napi 1-et). Most elég olcsón tudnék venni Vitaking Mega 1-et. A kérdésem az lenne, hogy maradjak a régi felállásnál vagy érdemes benevezni erre a Vitaking félére? -
#64554
kukinyo
addikt
BÁ Nutrition
#64552
kukinyo
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#64552
üzenetére
Ha ennyire "lent" érzed magad, ne variáld túl. Mindenkinek vannak ilyen mélypontjai, semmit nem számít pár hét kihagyás.
De gondolom ezt pont neked nem kell magyaráznom. Pihenj, egyél, kapcsold ki magad. Pár hét és rendbejösz fizikailag éppugy mint mentálisan. -
#64553
Ijk
nagyúr
BÁ Nutrition
#64552
Ijk
nagyúr
válasz
BÁ Nutrition
#64552
üzenetére
Vigyázni kell nehogy a munka a gyúrás rovására menjen.
-
#64552
BÁ Nutrition
addikt
kukinyo
#64549
BÁ Nutrition
addikt
-
gghrtz
őstag
Hétfői terem élmények:
kisebbségi_1: Tömeget akarok.
kisebbségi_2: És nyomni akarsz valamit?
kisebbségi_1: Naná, kéne valami!
kisebbségi_2: Fúú öcsém, neked akkor dana kell.
kisebbségi_1: Hája, neked is azért hozzott a 100 szem.
kisebbségi_2:100? 160! 1 hónap alatt felszedtem 15 kilót! És ez mind színizom volt.Anyám....
Legközelebb viszek mp3 lejátszót, és hallgatok edzés közben valami zenét inkább. 
-
#64549
kukinyo
addikt
BÁ Nutrition
#64543
kukinyo
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#64543
üzenetére
"140be ment 5ism"
Én azt hittem Te erős is vagy, úgy tűnik tévedtem. -
#64543
BÁ Nutrition
addikt
BÁ Nutrition
addikt
140be ment 5ism, utánna 55ös egykezessel 4 ism.
a múlt heti 140x0hoz képest jobb -
GeryFlash
veterán
Hali!
Régen voltam már itt a fórumban, annyi lenen a kérdésem, hogy májprotkót hol lehet olcsón venni? Régebben amikor olvastam a topikot mindenki ezt ajánlgatta, mint a 100%whey olcsó alternatíváját, akartam is venni, de csak mostanra fogyott el a régi bioteches szarom. Azonban az enprotein.hun most 25 rugó az 5 kilós, ami kicsit horror, ha jól emlékszem ez fél éve 18 ezer volt.
Nincs esetleg valami alternatíva ilyen minőségben? -
#64540
Dicker
őstag
BÁ Nutrition
#64532
Dicker
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#64532
üzenetére
Pizza nem jó, egy jó kétszemélyes (normális embernek egyszemélyes) tálat kell előtte nap enni, amin van legalább egy jó fél, de inkább egy kiló hús.
-
rwin5
őstag
Alapból pihentetni kellene ezeket kb 2 hónap után legalább 1 hóig, de hát senki sem tartja be. Am a hozzászokást simán lehet küszöbölni azzal, hogy valaki cserélgeti őket, de am a pihentetés volna legjobb, de szerintem nem ismerek olyat aki tolja tudna szünetet tartani
Nem tom régen volt-e ez ennyire divatban, csak az NO xplodet ismertem és azt is csak a "nagyok" tolták, aztán mikor bejött az első hot blood akkor szélesedett ki szerintem a piac, azóta meg van ezer fajta, amit tol már lassan mindenki. Emlékszek egy 3-4 éve még egy pezsgőtablettának is hatalmas doppingot tituláltunk, ha befigyelt véletlen edzés előtt hehe 
-
_NCT
addikt
Úgy is hozzá fogsz szokni... Én kiprobaltam tömérdek ilyen szart amibe mindenféle csoda mátrix van. Aztán rajottem h eleg egy normális kv is ha faradt vagy. Arabica kv lidlben es csa. Nem lesz tole 160-as vérnyomásom meg fejfájás. Annyira porget amennyire kell.
Hot blood, nitrox therapy, mp assault, attack, war machine nagyjából ezek okoztak eleinte örömet utána bosszúságot.
-
#64532
BÁ Nutrition
addikt
BÁ Nutrition
addikt
aludtam 10,5 órát, 3 napja fekszek, kíváncsi leszek hogy megy ma a fekvenyomás. ha szarul akkor nagyon össze kell kaparnom magam valahogy, mert nem vágom miért estem ennyire vissza. tegnap egy pizzát is betoltam
-
Xantor
tag
válasz
Woodslave
#64522
üzenetére
Hetente 2 alkalommal végzek kardio edzést is és ebből egy mindig a lépcső. Nyerek vele ott, hogy sokkal több jó kaját tudok magamba tömni, tömegelés alatt is láthatóan fogy a derekamról és a combomról a felesleg miközben a testsúlyom gyarapodik és a combom, vádlim nincs lemaradva a felső testtől. Tehát ha a költség-haszon elmélet alapján gondolkodok, akkor vagy marad ez a jelenlegi megoldás, vagy más kardio edzést végzek helyette és jobban rá fekszem a combhajlító és a vádli edzésére. Köszönöm a segítséget!
-
Woodslave
félisten
válasz
Xantor
#64521
üzenetére
félig vicces, de amúgy komoly komment volt. A testépítés (vagy legyen az én szintemen gyúrás) is olyan mint minden az életben. A költség-haszon elmélet szintjén kell vizsgálni.
Legyen például a fekvenyomás. Két edzésen nyomok fekve és kinyírja a vállam érzezhetően. Mi a megoldás? Izületvédő, nadálytőkrém, ráolvasás? Vagy megnézem, hogy ér-e annyit a fekvenyomás.
30 perc hetente? Miafaxnak? Mit nyersz vele? Ha ettől két napig fáj a térded, akkor nekem eléggé egyértelmű a válasz
-
Xantor
tag
Hetente egyszer kardio gyanánt szoktam használni a StairMaster lépcsőző gépét 30 perc erejéig, magas fokozaton, olyannyira, hogy volt már, hogy sírva jöttem le róla (a legrosszabb ebben az, hogy ilyenkor el is szorul az ember torka és még annyi levegőt sem kap, mint amennyire szükség volna).
Egy ilyen edzés után 2-3 napon keresztül fáradtságot érzek a térdeimben, nehéz leguggolni, stb. Nem kattog és ha letelik az a pár nap, akkor egyáltalán nem fáj.Hogyan tudnék javítani a helyzeten? Ízületvédőt használok.
-
#64514
ludsimon
veterán
BÁ Nutrition
#64499
ludsimon
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#64499
üzenetére
na ne szórakozz! 360p? Majdnem kifolyt a szemem mikor kockás csajokat kellett néznem.
-
#64508
Woodslave
félisten
littlelion21
#64506
Woodslave
félisten
válasz
littlelion21
#64506
üzenetére
amikor még nem tudtam, hogy a mogyoró méreg
akkor én is vettem egy lidl-st, de az üveg végén már a gondolatától is hánytam én is.Cassy: nekem nem kellenek extra kalóriák,
-
#64507
Cassidey
senior tag
littlelion21
#64506
Cassidey
senior tag
válasz
littlelion21
#64506
üzenetére
Tőlük még speciel nem vettem, de esélyes, hogy neked nem jön be akkor natúran.
Én imádom a mogyoróvajas-lekváros pirítóst, palacsintát pl, zabkására teszek egy kanállal ilyesmi. A mandulavajak szoktak elég sótlanak lenni. Na meg a csokis, mézes stb mogyoróvajak, de ott ugye vannak benne extra dolgok, szóval nem csak a zsírt dobja meg..
Egyébként igen, a csirkére én is gondoltam. 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Óra topik
- Formula-1
- Kettő együtt: Radeon RX 9070 és 9070 XT tesztje
- OLED TV topic
- Megkapja az FSR 4-et a PlayStation 5 Pro
- Poco X6 Pro - ötös alá
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Kingdom Come: Deliverance II teszt
- Tőzsde és gazdaság
- One otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- További aktív témák...
- DJI Goggles V2 drón szemüveghez való iFlight Crystal Patch antenna +Stubby
- Panasonic er-dgp90 k Hajvágó /// Bontatlan, Új // Számla + Garancia
- Oakley Five Sqared Polarized 9238-0654
- DJI Mavic 3 / Cine / Pro / Classic drón koffer (B&W International Type 4000)
- Star Trek: Fleet Command VIP Box gyűjtői ereklyék
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest