Hirdetés
- Ingyen kellene, de tegnapra
- Full-size AT form factor gépház restaurálása.
- Itt az új LOGOUT!
- Asszociációs játék. :)
- Gépház az asztalon. Soha nem fogom ezt megérteni.
- Világ napszakokban (képek)
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Milyen mosógépet vegyek?
- Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Készíts képet az igazi nevedből!
-
LOGOUT.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
d3tox1c
senior tag
Sziasztok, meg uj vagyok itt!
3 honapja edzek,(multi pro, whey protein,bcaa xpress,nagyjabol megfelelo taplalkozas, heti 3 edzes, 36eves,90kilos ferfi)
Kb. 1 honapja elkezdtem hasznalni a vitargo crx 2.0-at.(edzes utan, dupla whey pro+1adag vitargo)
Az lenne a kerdesem, hogy szerintetek a kovetkezo doboz vitargo-t a nagyobb hatas erdekeben meg lehet-e duplazni(2adag edzes utan), vagy felesleges.
Vagy gondolkozok esetleg creatine monohydrat-on is,de azt csak a kov. doboz vitargom utan, vagy esetleg egy ujabb mellett.
Masik kedesem az lenne;a myprotein impact whey van-e olyan minosegu, mint a scitec whey pro.
Koszi a valaszt. -
d3tox1c
senior tag
Lenne meg egy kerdesem.
Edzes utan ugye dupla feherje,azutan szilard kaja, ami nalam kb este 8ra jon ki, fel 6tol edzek kb 7ig...
Kaja utan menjen meg feherje estere,vagy nem fontos?
Pihenonap reggel es este iszok, edzos napon szinten, +a dupla edzes utan.A reggeli mindig zabbal, imadom
Ti is igy csinaljatok?
Koszi a valaszt.[ Szerkesztve ]
-
d3tox1c
senior tag
Sziasztok.
Ti mit ajánlotok inkább.
Creatin monohydrate, vagy vitargo CRX?
Vagy esetleg mindkettő.
Koszi a valaszokat[ Szerkesztve ]
-
d3tox1c
senior tag
válasz kolosanyi #53897 üzenetére
Köszi a választ.
A napokban érkezik a vitargo, dupla adagot szedek majd edzések után.
Aztán teszek 1 próbát a mono-val.
Myproteinen van sima monohydrate, meg creapure.
Szerintem először kipróbálom az olcsobb mono-t
Szoktatom át magam scitec-ről myprotein-re,Angliában élek, árban jobban kijön,csak ezek a zacsik....
De mindegy,át töltöm a kiürült scitec dobozokba
Ha van valakinek véleménye a myprotein-ről, köszönöm.
Lassan indulás,mell-bicepsz -
d3tox1c
senior tag
válasz Silverr #53899 üzenetére
Jobb hamarabb,mint soha.
A myproteinről valami idióta csomagküldő szállít(yodel),a proteinre is majdnem két hetet vártam, mire megkaptam....
Dolgoztam,ez meg nem adta be szomszédnak,telefonon meg nem lehetett elérni őket.
Szóval ezért kérdeztem,mert akkor inkább nem várom meg, hogy kifogyjon a vitargo. -
d3tox1c
senior tag
válasz Zoo123 #53902 üzenetére
Úgy látszik Magyarországra DPDvel küldik.
Itt mar 2 nap múlva megkaptam volna,csak biztos nem bíztak a szomszédokban, minden nap ott volt az értesítés a posta ládában.
Ettől függetlenül a szemben lakó szomszéd vette át(gondolom másik sofőr hozta),alá irta nekik, és szépen letette a dobozt a bejárati ajtó elé
Pedig már azt hittem sose iszok mentolos csokis fehérjét
(meló helyre nem lehet már sajnos... egy darabig engedték, aztán fél óránként jöttek a csomagok, a főnök meg agyf@szt kapott,és megtiltotta, sajnos)[ Szerkesztve ]
-
d3tox1c
senior tag
Egy utolsó gyors kérdés, és mára lelövöm magam.
5x8 vagy 4x10?
Bocs, de elég amatőr vagyok,februártól edzek csak.
Köszi a válaszokat, és az eddigi segítségeket is
Off,mentem gyúrni -
d3tox1c
senior tag
-
d3tox1c
senior tag
Szoktatok enni salata-brokkoli-csirkemell-kuszkusz kombot?
Mostanaban szinte mindig ezt ennem, miutan multkor nem talaltam eleg etelest, es osszekutyultam egybe -
d3tox1c
senior tag
válasz PowerBuldog #54183 üzenetére
Az jo. Azt hittem en tevedtem el egyedul, vagy valami baj van velem
-
d3tox1c
senior tag
Ti hasznaltok haskereket?
En hasznalom minden pihenonap, lefekves elott.
Kb. 10szer tudom megcsinalni, az utolso 3nal mar olyan, mintha szet akarna szakadni a hasfalam.
Masfele hasazast nem is csinalok, pedig kellene, pl. oldalt a csipomon van meg azert felesleg -
d3tox1c
senior tag
En is mindig igy jarok.... bar mi biciklivel jarunk dolgozni(reggel este kardio ), es en is folyamatosan megfazok, pedig szedem a multi pro-t, + gyumolcsok.
Mondjuk itt eleg hulye ido van,nem lehet normalisan feloltozni.
Vagy megsulsz, vagy megfagysz.
Mindjart vegzek, aztan elkardiozok a teremhez.
Hat-tricepsz.
Nem szeretek hatazni, valahogy nem erzem soha, hogy edzettem ra, es nem is latom hogy fejlodne.
Szerintem tuti valamit nem jol csinalok. -
d3tox1c
senior tag
válasz FollowTheORI #54389 üzenetére
Hat kesz
Igen,igy mar erezhetobb, es kissebb sulyokkal is kb. olyan nehez volt, mint eddig nagyobbal, ha nem nehezebb.
Megegyszer koszi, megyek vissza tricepszezni -
-
d3tox1c
senior tag
Sziasztok.
Eleg hulye kerdes lesz:miota a myprotein whey-t iszom a scitec helyett,kevesebbet jarok wc-re(nagydolog, vagy masneven number 2 :p)
A scitec olyan jol helyretette az emesztesem,most meg.....
A hasam is nagyobb, vagy mar csak bebeszelem magamnak. -
d3tox1c
senior tag
válasz kolosanyi #54904 üzenetére
Amikor irjatok a sulyokat, az ruddal egyutt, vagy csak a tarcsa sulyok?
Mas;heti 3 edzesem van, de mivel van rajtam kis felesleg,foleg has tajekon, ezert gondolkodom beiktatok +1 napot, ami kizarolag aerobozas+has gyakorlatok, a vegere meg egy jo kis szauna(csak a vegen a hideg vizet nem szeretem,tudom, az kell, de van hogy csak siman letusolok)
Szerintetek jo otlet?[ Szerkesztve ]
-
d3tox1c
senior tag
kolosanyitol megkerdeztem,hogy a 60 kilo,amivel gugolt...az 60 kilo ruddal, vagy rud nelkul.
Gondolom ezert irta.
Gondolom van meg mas is, aki csak par honapja kezdte, es meg sokat kell, tanulnia, nem csak en
Ezert is kerdezek,tudom, sokszor hulyesegeket.
De megyek is aludni, mert nem no igy az izom.
(vagy majd en is kilyukadok, mint az arcrajzolt fiu)[ Szerkesztve ]
-
d3tox1c
senior tag
Ha csinalok aerob napot,+szauna,szerintetek az utan is menjen dupla adag feherje?
-
d3tox1c
senior tag
http://body.builder.hu/edzestervek_reszletes.htm4?id=39
Lecsereltem az eddigi edzes tervemet erre, a sorozatokat 8-6-4el csinalom, emelkedo sullyal.
Szerintetek ettol izmos leszek vegre? -
d3tox1c
senior tag
válasz FollowTheORI #56823 üzenetére
Szoktam.
Meg protejint is
Meg neha tepertot BCAA-val -
d3tox1c
senior tag
Kicsit le van maradva a bicepszem a tobbi testreszemhez kepest.
Szerintetek ha minden edzes utan csinalok huzodzkodast szuk fogassal,azzal erek el valamit?
Heti 3szor edzek.
Izom csak nem esik le
Ma vall, lab edzes volt, tetszett
Az viszont nem, hogy amig edzettem, valami nem hiaba szuletett levagta a biciklimrol a lakatot amit ott hagyott nekem emlekbe, biciklit koszonte,szoval aerobozhattam haza[ Szerkesztve ]
-
d3tox1c
senior tag
Latom kreatin a tema....
En is most kezdtem mypro monoval, a gyomrommal kezd ossze haverkodni.
Feltoltes, 3x10g.
Erdekes modon faradtnak, almosnak erzem magam mar 3 napja,kreatinnak van ilyen mellekhatasa?
Remelem a mai mell, tricepsz nem lesz ilyen fos, mint az utobbi 2-3 napom -
d3tox1c
senior tag
Ti szedtek multivitamint?
Szedem ezt a multi pro-t,megis tobbszor vagyok beteg,mint munkatarsaim.
Vagy az lehet meg, hogy biciklivel jarok meloba, 15 perces ut,kimelegszek,aztan meg megfazok.
Lehet tobbet kellene innom..... ezeknek a fele alkoholista -
d3tox1c
senior tag
válasz Shadowbull #58901 üzenetére
Szerintem en is ugy fogom csinalni.
A tobbi napon meg eszek sajtot.
Meg kogszot is -
d3tox1c
senior tag
http://youtu.be/KLMJPKylg2Y
-
d3tox1c
senior tag
Minden nap szedtem a multi pro-t, most atalltam arra, hogy csak edzes napokon dobok be egy csomaggal. (tehat heti 3szor)
Azota sokkal jobban erzem magam, megfazasom is elmult.
Lehet csak placebo
Bele se merek gondolni, mi lenne ha egyaltalan nem szednem.
Lehet hogy izmom none? -
d3tox1c
senior tag
válasz Zola007 #59673 üzenetére
Na, en pont ezt teszem!
Vege a feltoltesnek, azt hittem jobb lesz.
De maradt a fos@s, sot, mintha mar a gyomrom is kesz lenne..... ha csak ra gondolok a kreatinra, hanyingerem van.
Mypro mono volt,de szerintem vissza terek a vitargo-hoz.
Igaz hogy dragabb,de legalabb hozott is valamit. -
d3tox1c
senior tag
válasz dani3l #59732 üzenetére
Feltoltest 3x 10 grammal,azutan 2x7.5grammal.
Lehet hogy meg kellene probalnom 3x5el?
A viz mennyire lehet meleg?
Arra is gondoltam, tul meleg amibe belerakom....
Egyebkent teljesen feloldodott.
Az elejen minden ok. volt,de mostanaban nagyon keszen van a gyomrom.
Vasarnap a lab edzest szinte el sem kezdtem, abba kellett hagyni,majdnem betaccsoltam.
Nem tudom mit csinaljak. -
d3tox1c
senior tag
http://gymstore.hu/termek/promera_sports_-_con-cret_-_creatine_micro-dosing_-_25_g_-_24_adag_hg.html
Ezt a kreatint hasznalja valaki kozuletek?
Velemeny? -
d3tox1c
senior tag
Sziasztok.
Lehet hogy mar ezerszer megkerdeztek,leszek a +1.
Melyik a jobb megoldas?
Nagy sullyal kezdeni a gyakorlatot kevesebb ismetlessel, vagy kissebb sullyal kezdeni tobb ismetlessel, es fokozatosan pakolni ra a tarcsakat?
Vagy ahogy erzem?
Ettem ma 1 banant,remelem nem lesz bajom, 16 ora elott volt 😀😇 -
d3tox1c
senior tag
Koszi a valaszokat
Es igen, ittam proteint is,de legalabb mar tudom;menthetetlen vagyok
😁
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen