Hirdetés

2024. június 5., szerda

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Legfrissebb anyagok

Általános témák

LOGOUT.hu témák

Szakmai témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD.hu témák

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Gyúrósok ide!

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41:24

LOGOUT.hu

- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#25097) #65313280 válasza JóGeri. (#25093) üzenetére


#65313280
törölt tag

Amit linkelt az a gyártó saját, vagyis a magyar oldala. Többi gyártót megtalálod a shop.builderen vagy a többi gyúróscuccal foglalkozó webshop-on. Ha tudnánk mi elfogadott a te sportodban és mi tiltott, csettintésre kapnál választ, így sajnos nem nagyon lehet segíteni. Az biztos hogy növekedéshez emelt fehérje, szénhidrát illetve zsír mennyiség kell, azt meg nem tudjuk mikor miből mennyit tolsz, hány éves vagy illetve az edzéseid miből állnak. Szóval előbb ezeket kellene letisztázni. Én (ahogy a többiek is) első sorban tejsavó fehérjét ajánlok, BCAA, vitamin. Mást nemtudok.

Megvolt a mai edzés, lábazással nyitottam a hetet. A guggolás még stabilan megy 100kg-s szériákban, feljebb viszont nem mertem menni, a végére így sem volt túl szabályos az utolsó 2-3 ismétlés. Lábtolóra felpakoltam 200kg-t, az laza volt meg a végére kitöréseket csináltam, meg vádliztam. Nagyon jól esett, kegyetlenül elfáradtam. :)

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Gyúrósok ide!

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.