Új hozzászólás Aktív témák

• #117260 Angel2014 addikt Hannibhál #117259

  Új Válasz 2016-10-13 22:32:32 #117260

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Angel2014

  addikt

  válasz Hannibhál #117259 üzenetére

  Ha pl előtte volt 2000 szénhidrát az első hónapban még az 1000 is fogyni fogsz...

  A másik 3-4 hónap után indul be igazán a fogyás

  Minden edzésbe iktass be kardiót ...10 perc bemelegítés ez lehet futás ,,,egy adott izomcsoport és a végén 35 -40 perc erőltetett séta ez azért kell mert a zsírégetéshez a legideálisabb pulzus a 120-135..a futásnál magasra felmegy és az állóképességet fokoz mert a pulzus 135-140 felett már nem a zsírhoz nyúl hanem a cukorhoz "glukogent" használ a szervezet és ez állóképességet fejleszt. [link]

  [link]

Új hozzászólás Aktív témák