Hirdetés

2024. május 18., szombat

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Legfrissebb anyagok

Általános témák

LOGOUT.hu témák

Szakmai témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD.hu témák

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#59544) tomcica válasza Agony (#59540) üzenetére


tomcica
Topikgazda

Benne volt a boogey a labadban :R :P en is imadom a Boston 9-et,az a kis kemenyseg ami van benne,meg talpkozepen az a muanyag "villa" miatt fel tudod benne venni a 3perces tempot is siman :K 3:25-os ritmus az mar sebesseg...jo lesz ez,latszik hogy epul valami :C

Felenk iparos/gazdasagos munka zajlott 6x 1000m/1000m kb. 3:30-as gyorsak,a lassuk 3:45-3:55 kozotti. Erzesbol csinaltuk es csak nehol igazitottunk a tempon (pl egyszer 3:40 volt a laza,ott lassitottunk,meg egyszer 3:26 a gyors ott is). Megprobaltunk utazni azon a kb 3:30-on :K
Tegnapi 400-as edzest meg ereztem ma is,holnap meg a nyakunkon a 200-as porges :DD
DARALOOOOO :K

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.