Hirdetés
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
LanyUs
#58256
üzenetére
Tedd oda magad,ez nem valami irrealis elvaras
a becsuletes,rendes 10K (meg ha nem is PB proba) nem szabad hogy konnyu legyen.Az 6-7km-nel mar igen komoly erofeszitest es fajdalomturest igenyel 
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
a becsuletes,rendes 10K (meg ha nem is PB proba) nem szabad hogy konnyu legyen.Az 6-7km-nel mar igen komoly erofeszitest es fajdalomturest igenyel 
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
tomcica
Állásajánlatok
Cég: HC Pointer Kft.
Város: Pécs
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest