Új hozzászólás Aktív témák

• #185272 m3ss veterán Oppenheimer #185270

  Új Válasz 2024-01-12 16:25:31 #185272

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  m3ss

  veterán

  válasz Oppenheimer #185270 üzenetére

  hmm ok. akkor nem ez a szent gral persze most a sulyzozast vegyuk ki a kepbol, tegyuk fel azt csinalod egyebkent is, es tegyuk fel ennel gyakrabban amugy se tudnad csinalni.
  ha csinalsz legalabb egy interval edzest is, amit ugye mindenki ajanl, nem csak vo2 max de kaloriaegetes miatt is jo lehet. utana mar atlag natty emberkenknek lehet jobb is lesz, ha alacsony laktat szinten aerobozik, kulonben nem fog regeneralodni. na meg lehet a lelkesedest sem vesziti el olyan hamar, jobban tudja hosszu tavon is tartani a programot ha nem olyan faraszto. na meg izuletekre is lehet kevesbe megterhelo, bar ez tevekenyseg fuggo.

  de elfogadom, hogy akkor nem tekintheto a zone2 optimalisnak fogyashoz, csak most probaltam talalni egy esetet ahol lehet letjogosultsaga

  vajon mennyivel egetek amugy tobb kalroiat 160 bpm-en, mint 140 -en? rakeresek..

Új hozzászólás Aktív témák