- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- sziku69: Szólánc.
- Gurulunk, WAZE?!
- bitpork: Phautós tali a Balcsinál 2025 Augusztus 2 napján (szombat)
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Meggyi001: Nyilvános wc-k.....még mindig hiánypótló...
- Meggyi001: Anya, tudsz segíteni a matekban?....Nem érek rá kisfiam, majd segít a ChatGPT...
- KRTLPC: Ki és hogyan élt túl? Volt ám fennakadás
- Rap, Hip-hop 90'
Hirdetés
Talpon vagyunk, köszönjük a sok biztatást! Ha segíteni szeretnél, boldogan ajánljuk Előfizetéseinket!
-
LOGOUT
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
macikos
addikt
válasz
Radnix
#14495
üzenetére
Az időszakos böjt nem hülyeség. Azt csinálom én is már tavaly ősztől. A zsír megy le rólam, az erő jön, talán még egy kicsit nőni is tudok, bár mostanában nagyon elvettem a szénhidrátot és egyből elkezdtem összeszakadni, de ha odafigyel az ember, akkor nagyon jól működik.
A legjobb benne, hogy napközben nem kell enni, felszabadult az ember, nincs leterhelve a szervezet, nincs terhelve a gyomrunk.
-
#14499
Boxer001
veterán
Coccolino_O
#14498
Boxer001
veterán
válasz
Coccolino_O
#14498
üzenetére
Nekem remélem nem küld semmit.
Na neee, macikos megbetegedett.
-
Radnix
senior tag
válasz
macikos
#14473
üzenetére
Nézd ha megvan a lehetősége az embernek, miért ne csinálja? Persze nem készülünk mr olympiára (honnan tudod?
), de az emberek szeretnék minél hamarabb elérni a céljukat, és ez lehet pár %-ot segít, vagy 0,5%-ot Általában nekem sincs erre lehetőségem, az edzés előtti kaja és az edzés utáni shake között van hogy 5-6 óra is eltelik, szóval én csak szórom az igét
Apropó a koplalós kajálásról mi a véleményed? amikor x óráig semmi és a nap y órájában kell mindent bezabálni?
-
spammer
veterán
Őőőő, mi értelme van bárkit követni?
Nem csak pizzát esznek egyébként 
Kerestem gyúrós kajákat youtube-on, rájuk találtam, van sok videójuk, kajákról, edzéselméletről, edzésről stb. Kajálás közben meg nem a falat bámulom, hanem megnézek közben 1-2 videót, ha épp nincs olvasnivaló... Problem? -
#14487
meroly
veterán
enginev3.0
#14486
meroly
veterán
válasz
enginev3.0
#14486
üzenetére
Csodálom hogy eddig nem csináltad, szerintem alap a tárogatás.
-
meroly
veterán
Nekem nincs bajom a cickóimmal, azért mertem ajánlani. Mondhatnám azt is hogy a többihez képest túlfejlett és tényleg nem zsíros. Az első dolgom volt mikor ráálltam a kondira hogy a kancsöcsöket ledolgozzam, tehát az első egy éves szarakodás szinte csak arra ment rá. Most képet nem rakok ennyi boozy közé, de tényleg így van
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Nekem ez a három gyakorlat segített, de főleg a tárogatás.Full ekto-ként nehéz lesz Arnie ciciket összehozni, erre céloztam a genetikával.
-
#14480
meroly
veterán
enginev3.0
#14479
meroly
veterán
válasz
enginev3.0
#14479
üzenetére
Mell (cici) témához:
nagyon genetika kérdése, de mondjuk ha valakinek már olyan mint Arnie-é, akkor rakjon egy képet.Nekem ami bejött az a sima padon tárogatás, odafigyelve, lehetőleg edzés végére, plusz a ferde fekvenyomás és a ferde tárogatás. Gépek nélkül, szabad súlyokkal, én erre szavazok.
-
#14479
enginev3.0
félisten
enginev3.0
félisten
(#14454) RicHarD@ Köszi, a tárogatásnak nekiesek, a másikhoz nincs eszköz :\
(#14455) Eagl3@ Néha rombolni is kell, ahhoz hogy valami újat tudj építeni (valahogy így van)
(#14456) Ijk@ Kulcscsontos az melyik?
(#14458) Zomb€€@ Nem értem a miértjét. Miért?
-
macikos
addikt
válasz
Radnix
#14467
üzenetére
Jaj, hagyjuk már ezt a "hosszabb ideig látja el a szervezetét aminosavakkal" dolgot.
Ha nem eszünk 3-4 órán keresztül semmit, akkor mi lesz? Leesik az izom? Jó hogy nem már oxigénsátorban, infúzióval, gyomorszondával, katéterrel, masszázságyon, infralámpa alatt töltjük a napunk nagyrészét, hogy minél jobban regenerálódjunk, meg nehogy véletlenül is éhesek legyünk.
Engem ugyan nem érdekel, mindenki azt csinál, amit akar, csak nem értem miért kell úgy csinálni, mintha mindenki a Mr. Olympiára készülne?
-
spammer
veterán
-
#14467
Radnix
senior tag
Coccolino_O
#14466
Radnix
senior tag
válasz
Coccolino_O
#14466
üzenetére
Jó az napközben is, legalább folyamatosan aminosavakkal látja el a kis szervezetét, hosszabb ideig
És könnyű akár egy kaja után is benyomni 250 grammot shakerben vízzel, boleroval keverve.Melles témához: szerintem egyszerű a képlet, tömeg kell és szálkásság, és boom ott a felsőmell.
Nem azt mondom hogy nem kell + padon csinálni dolgokat, de nem azon fog múlni. -
#14466
Coccolino_O
őstag
kennystyle
#14345
Coccolino_O
őstag
válasz
kennystyle
#14345
üzenetére
Ezt az étrendet te raktad össze?
Reggelre meg ebédre nem tudom, hogy minek kell túró, az kazeint tartalmaz, aka lassan felszívódó fehérjét, fölösleges, másrészt a túró sajnos nem valami költséghatékony termék, de ha ennyire szereted, akkor inkább egyed este, annak legalább lesz valami értelme is.
-
Lehet fogyni csak hasról?
(költői kérdés volt) nemtom mi van velem, az utóbbi 1 hétben 5 centivel lett kisebb a derekam, ill -3kg és a hasam már atom kockás, pedig szinte nem is kardióztam. Az erőszint még úgy érzem megvan szerencsére, holnap kiderül deadliftnél. -
#14458
Zomb€€
őstag
enginev3.0
#14447
Zomb€€
őstag
válasz
enginev3.0
#14447
üzenetére
45°-os gyakorlatokat sorold előre, sima fekvenyomás legyen az utolsó.
-
Eagl3
veterán
Nekem meg az a véleményem, hogy normálisan, bimbó alá kell engedni a rudat, végig mellre feszítve és kész. Fejlődik az egész mell, de a felső része csak nagyobb mellizomnál kezd el látszódni.
Persze ugyan úgy, mint például a bicepsznél, a mell esetében is genetika, hogy milyen formájú, hogy tapad a mellizom. Szóval van aki meggebedhet, akkor se lesz látványos a felső melle.MOD: a fentiek nyilván vízszintes padra értendők.
-
#14456
Ijk
nagyúr
enginev3.0
#14453
Ijk
nagyúr
válasz
enginev3.0
#14453
üzenetére
Rakj be képet, majd kielemezzük.
Meg természetesen elküldjük a napiszarra.Én próbáltam a kulcscsontra engedést egyenes padon, majd leszakadt tőle a vállam.
Legjobb ha döntött padon nyomsz egykezesekkel, koncentrálva és gépen nyomsz utána. -
#14455
Eagl3
veterán
enginev3.0
#14453
Eagl3
veterán
válasz
enginev3.0
#14453
üzenetére
Ez nem volt egy kimondottan közösségépítő megnyilvánulás.
-
#14454
Richard
őstag
enginev3.0
#14447
válasz
enginev3.0
#14447
üzenetére
-
#14453
enginev3.0
félisten
Eagl3
#14448
enginev3.0
félisten
-
#14451
Tamoo
nagyúr
enginev3.0
#14447
Tamoo
nagyúr
válasz
enginev3.0
#14447
üzenetére
Próbálj meg úgy fekvenyomni, hogy a kulcscsontodhoz engeded le a súlyt. (+lehet próbálkozni felemelt lábbal is).
Két hét után olyan melled lesz mint Arnoldnak! Nem túlzok! -
#14450
dragonfx
veterán
enginev3.0
#14447
dragonfx
veterán
válasz
enginev3.0
#14447
üzenetére
pedig az jó rá szerintem.padon tárogatás?
-
#14449
Ijk
nagyúr
enginev3.0
#14447
Ijk
nagyúr
válasz
enginev3.0
#14447
üzenetére
Tömegelj.
Jó ez a kép. -
#14448
Eagl3
veterán
enginev3.0
#14447
Eagl3
veterán
válasz
enginev3.0
#14447
üzenetére
Gondolom a melled többi része akkora mint Arnoldnak...
-
#14447
enginev3.0
félisten
enginev3.0
félisten
Srácok kezdek aggódni
Akár hogy mellezek nekem ez a felsőmell nem akar megindulni a növekedésben, már mint a többihez képest
Valami tipp így teljesen látatlanba? Ötletek? Döntött pados fekvenyomást szoktam csinálni gépenGyakorlatilag a bekarikázott részen semmi nem látszik....
-
#14440
siti
őstag
kennystyle
#14435
siti
őstag
válasz
kennystyle
#14435
üzenetére
én nem mondtam hogy elhiszed
linkeltél egy olyat hogy fél kilótól sárga leszel, én meg hogy teljes legyen a világkép, egy olyat ahol csak több kilótól írnak ilyet és kiemelnek más mellékhatásokat is. -
#14432
siti
őstag
kennystyle
#14408
siti
őstag
válasz
kennystyle
#14408
üzenetére
és a netről azt hiszel amit akarsz... állítólag nem sárgul be az ember. állítólag több kilótól besárgul. van itt olyan aki naponta eszik fél kilót. sárga?
-
-
#14421
kennystyle
aktív tag
Ijk
#14418
kennystyle
aktív tag
-
#14418
Ijk
nagyúr
kennystyle
#14416
Ijk
nagyúr
válasz
kennystyle
#14416
üzenetére
Biztos tapossák egymást hogy bespájzoljanak belőle 10 évre.
Zomb€€: Azt mondták sok zöldség kell. Ezt legalább szeretem, az uborkát is csak az drága.
-
#14414
shteer
titán
kennystyle
#14402
shteer
titán
válasz
kennystyle
#14402
üzenetére
1000db-ot bevallalnek
-
#14410
Ijk
nagyúr
kennystyle
#14408
Ijk
nagyúr
válasz
kennystyle
#14408
üzenetére
"Persze mondhatjuk azt, hogy ki az az állat, aki napi fél kg sárgarépát eszik..."
ÉN
-
#14406
Ijk
nagyúr
kennystyle
#14403
Ijk
nagyúr
válasz
kennystyle
#14403
üzenetére
Ugyan linkeld már be. Elég régóta zabálom a répát, de még semmi bajom nem volt tőle.
-
#14405
Tamoo
nagyúr
kennystyle
#14403
Tamoo
nagyúr
válasz
kennystyle
#14403
üzenetére
Azt nem írta hova "nyomja be" a fél kiló répát!
(#14404) Dani82: Biztos ami biztos, szerintem majd számolják át kétszer!
-
#14404
Dani82
senior tag
kennystyle
#14402
Dani82
senior tag
válasz
kennystyle
#14402
üzenetére
Azért azt vegyétek fel videóra, amikor elkezditek leszámolni a 3000 db-ot
-
#14402
kennystyle
aktív tag
kennystyle
aktív tag
Nagyon gondolkozok hogy rendelni kéne mp angliából olyan 6000db-s omega3-at ócsóért, de azért a 6000db-t magamnak nem vállalnám be, nem akar valaki osztozkodni rajta ?
a rendelést intézném, de nekem a fele elég lenne... csak át kéne venni a másik felét valakinek
a 6000db úgy 53e HuF lenne, már ha nem kúrnak rá áfát valahogyjelentkező ?
-
spammer
veterán
Lehet, hogy beállok ilyen 2 adagos módszerre én is, bár nem tudom, hogy étvágy nélkül le tudom-e nyomni egyszerre a nagyobb adagot. De az biztos, hogy kényelmesebb és időtakarékosabb, mint állandóan baszakodni a kajával. De lehet, hogy nem bírom majd gyomorral/béllel, beálltam a kisebb adagokra már
Lehet, hogy tényleg kellene egyszer vennem egy ilyen szkítek cleaner lófaszt, meg csinálni egy tisztítókúrát... Vagy +emésztőenzim...
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Nem csak pizzát esznek egyébként 
Kerestem gyúrós kajákat youtube-on, rájuk találtam, van sok videójuk, kajákról, edzéselméletről, edzésről stb. Kajálás közben meg nem a falat bámulom, hanem megnézek közben 1-2 videót, ha épp nincs olvasnivaló... Problem?
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chornobyl
- Motorola Edge 50 Fusion - jó fogás
- Digitális Állampolgárság Program DÁP
- Milyen okostelefont vegyek?
- Automata kávégépek
- Miért álltak az oldalak egy hétig, mi történt?
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Elite: Dangerous
- Xiaomi 15 - kicsi telefon nagy energiával
- Nők, nőügyek (18+)
- További aktív témák...
- LG 55C2 - 55" OLED evo - 4K 120Hz 1ms - NVIDIA G-Sync - FreeSync Premium - HDMI 2.1 - A9 Gen5 CPU
- BESZÁMÍTÁS! Asus TUF A620M R7 7700 32GB DDR5 1TB SSD RX 6800 XT 16GB ZALMAN I3 NEO Gigabyte 750W
- Akciós Windows 10 pro + Office 2019 professional plus csomag AZONNALI SZÁLLÍTÁS
- Telefon felvásárlás!! Xiaomi Redmi Note 12, Xiaomi Redmi Note 12 Pro, Xiaomi Redmi Note 12 Pro+
- Új Dell 14 Inspiron 5435 FHD+ Ryzen7 7730U 4.5Ghz 16GB 512GB SSD Radeon RX Vega 8 Win11 Garancia