Hirdetés
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Chuck Norris
senior tag
válasz Peterhappy #59835 üzenetére
Ha már ilyen kedves voltál mellékelek egy rövid beszámolót:
Dögölj meg Börzsöny illegál
1991 óta rendezték egészen 2005-ig a azóta nincs, viszont Csipi kiírt egy eseményt, hogy ő a hagyományos időpontban végig járja a hagyományos útvonalat és mellékelt egy trekket. Mivel nem szervezett esemény, nincs semmi ellátás, semmi segítség, mindenki úgy oldja meg ahogy akarja, ha valaki leesik a hegyről és megeszi a jeti senki nem fogja megkeresni nincs nyilvántartva ki volt ott, ráadásul a legtöbb helyen térerő se nagyon van. A vége is csak annyi volt, hogy mindenki beűlt a kocsiba aztán hazament.
Leraktam a célban az autót, átvittek a Kőrózsa panzióba, kicsi büfézés, majd átsétáltunk a hivatalos starthelyre, ekkor már persze teljesen sötét volt. Itt megemlékeztünk azokról a sporttársakról akik már nincsenek velünk, egy percig hallgattuk a Börzsönyt, majd elindultunk felfele. A Börzsöny fő gerincére négyszer kellett felmenni és négyszer lejönni, sík terep minimális. Az órám szerint a táv 45.6Km 2640m szintemelkedéssel. A lenti részeken fagyott talaj, középen többször felolvadt majd lefagyott hó amiből hol rücskös hol meg teljesen sima jégréteg képződött, ezen egyszer taknyoltam is egyet, a felső részeken meg általában bokáig érő, volt ahol még nagyobb fagyott hó. A völgyekben hideg volt és fagyott, felül a gerincen melegebb volt viszont erősen fújt a szél. Pont úgy ment ez is nekem mint idáig is felfelé kevesen vannak akik gyorsabbak nálam, lefelé meg kevesen akik lassabbak. Beszélgetésbe elegyedtem egy sporttárssal aki 3x teljesítette az iromnam-t, kifaggattam, mi a csinja-binja a dolognak, azt a következtetést vontam le, hogy ha sikerülne kicsit túl lépjek azon, hogy mellúszásban épp nem fulladok bele a vízbe, valamint a gravel kerekét lecserélném országútira akár még meg is lehetne nekem is jövőre.
[link]
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
- Lassítanak a hajlítható kijelzős telefonok fejlesztésén a kínai márkák
- Eredeti játékok OFF topik
- Kormányok / autós szimulátorok topikja
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Sorozatok
- Házimozi belépő szinten
- Milyen TV-t vegyek?
- Hálózati / IP kamera
- Milyen monitort vegyek?
- Már jövőre befuthat a Stellar Blade PC-s kiadása
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest