Új hozzászólás Aktív témák

• #195484 Lipton őstag K1LLMy53Lf #195482

  Új Válasz 2025-03-26 14:55:15 #195484

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Lipton

  őstag

  válasz K1LLMy53Lf #195482 üzenetére

  a lényege, hogy akkor fogysz ha deficitben vagy (persze van anyagcsere problémás ember, ilyen-olyan egyéni dolgok, nem mindenki egyforma)
  az 1800 lehet 1900 vagy 1750 a lényeg, hogy kezdjed el, csináljad következetesen, pár hét alatt látod a változást és tudsz korrigálni amennyiben szükséges
  makrókra nyilván figyelni kell, most csak az energia oldalról közelítettük meg, sokkal több résztletre is kell/illik figyelni, de ezzel "biztosan" elindul a fogyás így nincs kezdeti sikertelenség és motiváció vesztés
  szerintem a legtöbben ott rontják el, hogy nem is követik a valós napi fogyasztást... nekem is korábban mikor hazaértem úgy gondoltam, hogy "nem ettem semmit egész nap" közben meg hopp az automatából egy csoki/ropi, stb.... egy meki menü hamburger krumplival (zsemle krumplival)...

Új hozzászólás Aktív témák