Hirdetés
- Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Asszociációs játék. :)
- Csalók a Facebookon. De ennyi???
- eBay-es kütyük kis pénzért
- AuraSync kibeszélő topic
- "A homoszexualitás természetellenes" 😠
- Digitális Állampolgárság Program
- Miért ne vegyél gagyi kínai LED izzósort...
- Drive! - Az utolsó gurulás idén a Quadrifoglio-val
- Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
-
LOGOUT.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#19299
Casanova*
veterán
wertigo1984
#19297
Casanova*
veterán
válasz
wertigo1984
#19297
üzenetére
Te gazdag vagy.
vegyél stack-t! Kai Greene Get Shredded Mass Stack(#19298) venge: ez jó
ljk szövege: hányásig kell lábazni. 
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
#19297
wertigo1984
őstag
Casanova*
#19290
-
_NCT
addikt
Én ezt használom, tudom ajánlani, nagyon durván felpörget. Igaz én sohasem kávézok, rám azért van szerintem extra nagy hatással a benne lévő koffein.
Van benne zsírégető is + creatine (3g ami nem rossz), ezért is preferálom. Adagolásra 1/2 mérőkanál van írva, ami igaz is, 1 mérőkanál nagyon durva, nekem 1000x jobban beb@szott mint anno a Hot Blood.
Hátránya, hogy kb 3 hét után megszokja a szervezeted, utána pihentetni kell 1-2 hétig.
[ Szerkesztve ]
-
#19290
Casanova*
veterán
wertigo1984
#19278
Casanova*
veterán
válasz
wertigo1984
#19278
üzenetére
MM Code Red ezt toltad már MM fanatik?
60 napi adag,jó ár érte! 
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
#19282
Casanova*
veterán
God Vazzeg
#19276
Casanova*
veterán
válasz
God Vazzeg
#19276
üzenetére
ugyan már!
Én ma nem nyomok súlyt. Egész nap punnyadok,zabálok. Egy szóval tömegelek. "Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
#19281
spammer
veterán
gyáliSanyi
#19277
spammer
veterán
válasz
gyáliSanyi
#19277
üzenetére
Azért én azzal nem kísérleteznék, hogy a kocsiban hagyom bekeverve egy napig ebben a nyári melegben. De meddig tart bekeverni, nincs rá 10 mp-ed?
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
#19280
paye
tag
gyáliSanyi
#19277
paye
tag
válasz
gyáliSanyi
#19277
üzenetére
Csak frissen...!
-
#19279
God Vazzeg
veterán
wertigo1984
#19278
God Vazzeg
veterán
válasz
wertigo1984
#19278
üzenetére
Tényleg az vagyok a 93kg-ommal
-
#19278
wertigo1984
őstag
God Vazzeg
#19276
wertigo1984
őstag
válasz
God Vazzeg
#19276
üzenetére
Jo de Te hegyomlas vagy es hold meretu sulyokat eszel reggelire
en meg semmi alvas nelkul megyek most 10re edzeni. 
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
#19277
gyáliSanyi
őstag
gyáliSanyi
őstag
Sziasztok!
Ebből a Scitec 100%WPP-ből mennyire lehet eltartani 2 bekevert adagot.
Gondolok itt olyanra, hogy frissen kell összekeverni és fogyasztani vagy akár egy reggel összekevert adag sem romlik meg a kocsiban (25 fokon) estére?Live poor, die rich.
-
#19272
Casanova*
veterán
God Vazzeg
#19271
Casanova*
veterán
válasz
God Vazzeg
#19271
üzenetére
ülj le! Egyes!!
én is ma bebasztam,meg sok-sok sütit ettem. Holnaptól tömegelek tovább! [ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
#19271
God Vazzeg
veterán
God Vazzeg
veterán
Ballagási bebaszás volt, jóvót, kész vagyok
Holnaptól újra diéta, vagy mittomén -
_NCT
addikt
válasz
spammer
#19262
üzenetére
Remélem nem lesz igazam, de most van ilyen gyomorfájós fosós görcsölős vírus. Legalábbis a környezetemben 10 embernek ez a baja, csoda hogy én még nem kaptam el, mert mindent az elsők között szoktam.
Mondjuk én is bezabáltam, após szülinapja volt, igaz mintha figyeltek volna rám, grillezett csirke volt salátával, alig győztem magamba tolni a sok csirkemellet
Mai nap kihágása egyedül 2 feles pálesz volt 
Alig bírtam már ki hogy egyek, remélem reggelig nem harapom ki az ágy oldalát. Be is készítem az éjjeli lámpa mellé a csirkerizs kombót, ha este kimegyek pisilni és esetleg nem ülök le, akkor meglegyen az energia az álláshoz.
[ Szerkesztve ]
-
#19267
spammer
veterán
Coccolino_O
#19264
spammer
veterán
válasz
Coccolino_O
#19264
üzenetére
"csak a fekák"
Most hogy sokan elhagyták a topikot, beszéljünk a hüvelygombáról
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Vagy ha már volt szó a matyiról: érdekelne, hogy fejlődés szempontjából ajánlott-e vagy sem. [ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
deniro2
senior tag
-
#19262
spammer
veterán
wertigo1984
#19261
spammer
veterán
válasz
wertigo1984
#19261
üzenetére
Csirkés zöldséges brassóit ettem, de toltam rá egy kis meggyes piskótát (házi) is, mondván edzés után belefér
Szerintem itt a mennyiséggel volt gond Éhes voltam, lapos voltam, bezabáltam 
Legalábbis remélem, hogy nem valami vírusos nyavalya lesz, esetleg romlott étel...Köszi a tippet, szerintem 1-2 napig visszaveszek a kajából, csak nem esik le a nemlétező izom
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
#19260
Woodslave
félisten
Coccolino_O
#19259
Woodslave
félisten
válasz
Coccolino_O
#19259
üzenetére
ja csak gains nélkül
csendben figyel
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
spammer
veterán
Edzés után jó éhes meg lapos voltam, aztán "na töltsünk be" felkiáltással bevittem a szokásos kaja kb. 2x-esét. Az eredmény most jött ki belőlem
Asszem ma már nem eszek, max egy kis száraz pufirizst. De lehet, hogy kellene egy pár napos lájtos, száraz kajálás, mert az emésztőrendszerem rosszalkodik. „A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
#19257
Woodslave
félisten
Coccolino_O
#19252
Woodslave
félisten
válasz
Coccolino_O
#19252
üzenetére
simán - de mint minden ez is kondicionálás kérdése, bar mostanában rakok a reggeli kv-ba egy kis kókuszzsírt. Délben körül szoktam enni, ideális esetben ekkor sincs ch (csak ami zöldségben van)
tök mindegy mert nem vagyok izmos, de Zombi az
ő a reklámarc (illetve test )[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
#19251
Woodslave
félisten
Coccolino_O
#19243
Woodslave
félisten
válasz
Coccolino_O
#19243
üzenetére
csak pár dolog: reggeli, ch, meg puffaszt
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
#19244
Zomb€€
őstag
Coccolino_O
#19243
Zomb€€
őstag
-
Mikuland
tag
Kösz ecsém!
Az a kevés tesztó ( vagy teszkó ) még éppen elég, hogy a marcsa lekezeljen. Este nem járok ki csövelni, csak ha lefekvés előtt ittam. A tisztán látás érdekében.mike...ahogy azt az a bizonyos Winnetou nevű egzotikus kisebbségi regényhős mondaná: UFF! STAR N9000, MIZ Z2, H9503...Opel Zafira 1,6 x16xel 99'
-
-
#19240
wertigo1984
őstag
mocsanisi
#19238
-
Radnix
senior tag
ejj a mai edzés! a 2. láb a "sokismétléses láb"
elölguggolás 3x8-12
hack guggolás smith gépen 3x8-12
kitörés 2x12-15
lábnyújtás 3x15-20 ezt leviszem 12-15-re mert nem látom értelmét, fáj, éget, pokoli, de csak kitartást fejleszt, de izmos nem leszek tőle
lábhajlítás 3x12-15
vádli ülve 3x15-20
egylábas vádli 4xbukó
vádli mellett alkar
harangozás 4x max 15isma lábnyújtás utolsó sorozat vetkőző volt ááááá
mikor kiszálltama kocsiból begörcsölt mindkét lábamon a könnycsepp alakú izoma kogszom most mental focus, nem KV-zom jelenleg, szóval hat a koffein.
(#19236) mocsanisi: várjuk a brutaaal formát majd, de 2 hónap múlva már javában nyár lesz azért
[ Szerkesztve ]
-
-
Casanova*
veterán
nem próbáltátok a tesztó kúrát,azért nem hisztek benne.
dani és jim-x most tolják a tesztó kúrát. kíváncsi leszek mennyit fognak fejlődni, fognak-e egyáltalán fejlődni.[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
-
Mikuland
tag
A TZS csökkenést eddig csak az alkaromon vettem észre, de lehet ez csak a sok matyizás eredménye.
Talán teljes testtel kéne végezni.......mike...ahogy azt az a bizonyos Winnetou nevű egzotikus kisebbségi regényhős mondaná: UFF! STAR N9000, MIZ Z2, H9503...Opel Zafira 1,6 x16xel 99'
-
mocsanisi
senior tag
Amúgy én nem tudom mit vártok ezektől a növényi tesztófokozóktól. De komolyan... Amennyi pénzekről itt beszéltek "tesztó növelő kúra" címén... Na mindegy ti tudjátok
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
-
Ijk
nagyúr
Krva jót hátaztam, meleg volt, de járt a levegő. Csöpögött folyamatosan az orromról a verejték.
Éjszaka ki kellett mennem pisálni, és az izomláz miatt állva. Mit tegyek hogy ne jöjjön rám? Emiatt nem fejlődök megfelelően, mondjuk így meg tudnék inni éjszaka is egy turmixot, vagy glutamint. Be is fogom készíteni az éjjeli szekrényre, egy pohár vízzel, mert ha előre rázom össze, akkor már nem lesz jó habos.
／人◕ ‿‿ ◕人＼
-
_NCT
addikt
válasz
spammer
#19220
üzenetére
NEM szenvedek, erről szó sincs. Lehet hülyén írtam le, azt akartam megfogalmazni, hogy amióta normálisabban kajálok, megnőtt az étvágyam ennyi.
Viszont a CH-t emelni még nem akarom, mert akkor még kevésbé tudok zsírt égetni.....Kvázi a hasam nem lesz laposabb
(THX a cikket tanulságos)[ Szerkesztve ]
-
#19221
Woodslave
félisten
Coccolino_O
#19214
Woodslave
félisten
válasz
Coccolino_O
#19214
üzenetére
nem reggelizek, pláne nem zabot
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
spammer
veterán
-
#19219
Casanova*
veterán
God Vazzeg
#19218
Casanova*
veterán
válasz
God Vazzeg
#19218
üzenetére
hát akkor tudnám ajánlani neki a malactápot.
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
#19217
Casanova*
veterán
God Vazzeg
#19215
Casanova*
veterán
válasz
God Vazzeg
#19215
üzenetére
na az jó!
akkor nem tudom mit nem jól csinál Dani. "Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
#19216
_NCT
addikt
Coccolino_O
#19214
_NCT
addikt
válasz
Coccolino_O
#19214
üzenetére
Ráhibáztál, mert van étrendem, pont a héten számítottam ki miből mennyi kell és úgy tettem össze a kaját. Napi 350g CH (igaz írtam korábban hogy a 300CH-val nőtt rendesen a hasam, de akkor még cukor is volt benne bőven meg minden szar) 30g zsír, 142g fehérje. A héten nem nagyon vettem észre, hogy nőtt volna a hasam, de az is lehet h a mellem fejlődött és azért látszik úgy
Cikket meg elkerültem valószínű, majd kibogarászom.
8:00-kor tolom a zabot, 10kor meg a rozskenyeret vagy bármilyen rozsos szendvicset, addig nincs gond, de 10kor egyszer csak érzem hogy bazmeg kiharapom a falat. Furcsa mert eddig az volt, hogy fehér lisztből készült zsemlét betoltam csirkemellel és 11-ig semmi bajom nem volt, se éhség se semmi. Számomra ezért volt furcsa, mióta van normális(abb) étrendem, jobban kívánom a kaját
Vagy ezzel a 7 étkezéssel sikerült kitágítanom a belem....
-
#19215
God Vazzeg
veterán
Casanova*
#19205
-
#19214
Coccolino_O
őstag
_NCT
#19212
Coccolino_O
őstag
A zsír is fontos, de a ch és a fehérje bevitel még inkább. Amúgy linkeltek cikket ezzel kapcsolatban feljebb...
Nem azt mondtam, hogy többször egyél, hanem azt, hogy emeld meg a reggeli zabod mennyiségét. Vagy kapard a falat tízkor, de akkor meg viseld el az éhséget a következő étkezésig. Értelemszerűen ha neked precíz, grammra számolt étrended van (amit kétlek
), akkor kevesebb ch kell, mert reggel már ugye többet ettél.Reggel 100g zabot szoktam enni, de maximum 1,5-2 óráig lakok jól vele, utána már tudnék enni. Szóval nem vagy ezzel egyedül. Lassú felszívódású szénhidrát, és kitolja az éhségérzetet, de 100 grammban van ~55g ch, szóval azért nem kell tőle csodákat várni. Meg számít bizonyára az egyéni anyagcsere is. Az öreg (
) WS lehet, hogy jól lakik vele, de nekünk fiatal titánoknak még túl gyors az anyagcserénk.[ Szerkesztve ]
-
#19213
Dexar007
veterán
Coccolino_O
#19211
Dexar007
veterán
válasz
Coccolino_O
#19211
üzenetére
Csak annyit mondtam,hogy a reggeli zab+fehérje nem telít el engem sem,és rá 30 percre normálisat is tudok/kell ennem mert éhes vagyok.
Give me your cum,bull!
-
#19212
_NCT
addikt
Coccolino_O
#19211
_NCT
addikt
válasz
Coccolino_O
#19211
üzenetére
Az a baj, ha többet eszek, az meg kapásból a hasamon fog meglátszani, és zsír formájában. Igaz a mostani tömegelős étrendemben szerintem egészen jó a zsírmennyiség, napi 30g körül.
Többször meg már hova egyek, napi 7x kajálok.
Mellesleg mikor zabáltam a sok szemetet, akkor kevesebbet ettem kevesebbszer. Mind mennyiségre, mind minőségre változtattam (kellett), ezért kérdeztem, hogy másnál is volt-e ilyen mikor áttért a normális(abb) étrendre.
[ Szerkesztve ]
-
#19211
Coccolino_O
őstag
#11527168
#19200
-
_NCT
addikt
Mióta kemény 3 napja egészségesen táplálkozom, tehát semmi fehér kenyét, semmi cukros szar, csak víz + zabpehely + rozskenyér/rozsbuci és ezek orba szájba, na azóta kb 3-4 óránként rámtör a falhatnék. Ez miért van? Úgy olvastam hogy a zabpehely alapból kitolná az ember étvágyát is,mivel lassú felszívódású szénhidrát illetve GI indexe sem magas, tehát a cukrom sem bassza fel.
Ez ilyen, vagy nem eszek eleget?
Kb 80g zabpehely szokott lenni a reggelim, de 10kor már kaparom a falat, hogy ehessek... -
#19208
BÁ Nutrition
addikt
Dani82
#19196
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Dani82
#19196
üzenetére
próbálj meg valami pörgetőt, ill csinálhatod azt is hogy 3-4 napig leviszed a CH-t 100ra, majd töltesz 300 körül.
fűszer ill só is köthet meg vizet
képet nem láttam hol tartasz, és mit szeretnél elérniill ami furcsa hogy mondjuk mell/bic meg hát tric is lemegy egy edzésen, és még csinálsz is utánna pár dolgot..
én mikor ilyen alacsony CH-n vagyok egy izomcsoportot is csak neccesen tudok leedzeni.[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Casanova*
veterán
válasz
Woodslave
#19204
üzenetére
olvasom egyesek milyen sok proteint vesznek be
de minek???? lehet ezért nem tudnak fogyni..egyébként a többi sem hülyeség,amiket mondtam.
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Casanova*
veterán
A protein sem fog zsírrá alakulni és lerakódni, de a túlzott mennyisége esetén a szervezet inkább ezt égeti el és kevesebbet a szénhidrátból és zsírból, ami miatt ezekből több fog tárolódni. Tehát a túl sok fehérje is elzsírosíthat közvetett módon.
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Mikuland
tag
Tegyük már tisztába a gyereket!
Zabálhattok a legtisztábban, elkölthetitek a pénzetek kiegészítő hegyekre. Amíg a koksz el nem kezdődik, csak pinalegyezés van! Na akkor indul és léphet magasabb fokra a költés és az élet!
Ennyi....topik zárható! Viszlát! mike...ahogy azt az a bizonyos Winnetou nevű egzotikus kisebbségi regényhős mondaná: UFF! STAR N9000, MIZ Z2, H9503...Opel Zafira 1,6 x16xel 99'
-
Manitou
veterán
Erről csak az jut mindig eszembe, hogy 7 órás hegyi MTB maratont menetem úgy hogy közben szinte csak vizet ittam, 1 db banán meg kb 3-4 cerbonaszeletet ettem közben, mindezt nyári döghőben.
És nem ugrott le rólam az izom És ez mondjuk egy kirívó eset volt, mert nem szokásom napi/heti rendszerességgel ilyesmit művelni. Én ezt az egy órás limitet marhára nem szoktam tartani nagyon sokszor. Hobby szinten szerintem nincs ennek akkora jelentősége. Húha , ha véletlenül 1 óra 20 percet mozgok, akkor biztosan 0,53g izmot fogok veszteni
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
vegyél stack-t! 
Asszem ma már nem eszek, max egy kis száraz pufirizst. De lehet, hogy kellene egy pár napos lájtos, száraz kajálás, mert az emésztőrendszerem rosszalkodik. 
Bazz, hogy egy Supnat-os szupi gifet se tudok feltölteni! Bitcs plízzzz! 
de minek???? lehet ezért nem tudnak fogyni..
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest