Hirdetés
- 2024 őszi fórum peca
- PLEX: multimédia az egész lakásban
- MultiCooker avagy az elektromos kukta. Ötletek, tippek, tanácsok, receptek.
- Fűzzük össze a szavakat :)
- Szólánc.
- Készíts képet az igazi nevedből!
- Android másképp: Lineage OS és társai
- Asszociációs játék. :)
- Milyen mosógépet vegyek?
- Itt az új LOGOUT!
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #71789 üzenetére
"mentalisan nem voltam toppon" ez lehet akar az is,hogy nem tudta meg a test teljesen visszatolteni a szenhidratot en akkor szoktam morgosabb lenni
van hogy 2nap is kell,toltes + alvas + laza edzesek.
Koztes hetvegeken 90perc hosszu futas eleg..mehet ugy hogy 15perc extra laza(125-135bpm) 60perc konnyed 145-150bpm es 15perc extra laza 135bpm.Sebesseg itt nem erdekes,a zonakat tartsd.[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
- DJI Mini 3 pro Fly More Combo FMC RC - drón szett - 3 akku, táska, garancia
- SmartyPad - interaktív játék 3-6 évesek számára
- DJI Mini 3 pro Fly More Combo FMC RC - drón szett - 3 akku, táska, garancia
- DJI RC-N1 drón távirányító
- DJI Air 2s drón (Fly More Combo) FMC - 5,4k video, 1" SONY CMOS - C1 minősített
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen