- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [ldave:] New Game Blitz - 2024
- [Re:] Gurulunk, WAZE?!
- [Re:] [Klaus Duran:] A Tökéletes Egércivilizáció Kísérlet
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [PSti:] A fizetős víruskeresőknek leáldozott?
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] Gyere el a 9. BRSZK-ra!
- [Re:] Olcsó USB WiFi AC adapter
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41:24
![](http://cdn.rios.hu/dl/faces/own/prohardver.gif)
LOGOUT.hu
Hozzászólások
![](http://cdn.rios.hu/dl/faces/own/kolosanyi.gif)
kolosanyi
veterán
Megártott a meleg? Felmerült a kérdés, hogy a magas szintű saját súlyos gyakorlatokkal milyen testet lehet elérni. Ilyet. Bár önmagában már a kérdés nem állja meg a helyét, mert ugye mint tudjuk 70% étkezés, 30% edzés, tehát ha már egy olyan mozgásformát űzöl, ahol nagymértékű izommunka lép fel, akkor helyes étkezéssel izmos leszel. Főleg a Scitecet is veszel mellé.
(#86911) Zola007
Inkább az alapgyakorlatokat javaslom neked a sérüléseid miatt. A nyújtott karos gyakorlatok igénybe veszik az ízületeket. Évek kötőszöveti felkészítése kell hozzá. Viszont az alapok biztonságosan végezhetők bárki számára, csak itt is figyelni kell a fokozatosságra. Pl aki gyenge hozzá, ne a teljes tolódzkodással kezdjen, hanem két pad közé, stb. A legtöbb gyúrós edzéstervben benne vannak ezek, nem véletlenül. Én csak annyit tennék hozzá, hogy szerintem érdemes az alapgyakorlatokra építeni az edzést, a többit meg kiegészítésnek venni.
(#86912) aelod
Nekem az az álmom, hogy ezt megközelítő erőszintre jussak a saját súlyos gyakorlatokban. Haladok vele.
(#86914) Alpachino
Miért lenne buzis? Nem egy, se kettő tag van itt a topikban, aki semmivel se izmosabb. Akkor ők is buzik? Mindenki buzi, csak Kathi Béla nem?
Ja, egyébként baszass már egy képet. Még az is lehet, hogy te leszel a topik új sztárja, hát nem lenne menő?
[ Szerkesztve ]
Téma tudnivalók
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- Acer Predator Orion 3000 - RTX 3070 (NON LHR) i7 10th 16GB RAM 1TB SSD
- DJI Osmo Action 3 akciókamera +tartozékok - újszerű állapotban, garanciával, biztosítással
- ALKALMI VÉTEL! Vadonatúj(2027.06-ig Garancia!)Asus X15,OLED kijelző,Core i7 1360p,16GB RAM/1TB SSD
- Eladó iPhone XS 64GB fekete kiváló állapotú mobiltelefon!
- ThinkPad 15,6"3K(2880x1620) IPS,Core i7 4710MQ(8x3,5Ghz)Nvidia VGA,8GB RAM,SSD,Jó akku,szép
ingyenes kategóriában
- Keychron Q9 ISO 40 százalékos, full alumíniumházas billencs, barebone vagy kulcsrakészen eladó
- Eladó 2X4 GB Kingston ValueRAM CL15 KVR21S15S8 4, DDR4 SO-DIMM 2133 Mhz memóriamodul, párban
- Xiaomi HAYLOU WATCH R8
- HP Pavilion, Presario, K061130B1 notebook billentyűzet - magyar
- Corsair VENGEANCE LPX 32GB 3600MHz CL18 RAM kit - ELADÓ!