Hirdetés
-
LOGOUT.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
m3ss
veterán
megvolt a push napom, full trico pump 42 cm bicepsz pump nelkul. leccgoo
amugy erdekes, most behoztam egy plusz melledzest, igaz meg csak 2 db volt, csokkentett intenzitassal (kb 2 RIR). es most a push napomon nem volt fejlodes mellnel. sot masodik sorozatnal konkretan 1 reppel kevesebb ment. raadasul mindezt ugy, hogy most ugy jott ki, hogy 10 napja volt az utolso push nap. persze a masik csak mell edzes 6 napja volt.
a vall es tricepsz gyakorlatoknal viszont ment tovabb a progresszio. (vall edzesem amugy 3 gyakorlat, 6 sorozat osszesen, tricepsz meg 5 sorozat a push gyakorlatokon felul.)
lehet sok ez a 15-16 sorozat mar mellre 2 edzesre lebontva is 40+ os natural gyikembereknek
meg nyomom 1-2 alkalommal nehogy vmi mas tenyezo miatt legyen ez, pl az hogy david chalmers szolt a metal helyett a melledzesen de ha kovetkezoleg se lesz progresszio elengedem ezt a volument es megy vissza a mell is 6-8 sorozatra.
raadasul a mellemben tuti sok van meg, full szarul edzettem ra regen, az is lehet mar nem "izommemoriabol" kuldom.https://www.instagram.com/jozsef.beko/
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen