- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- MasterDeeJay: Mindkét irányból bedugható USB-A?
- hcl: Kelj fel komám, ne aludjál
- Szevam: Mennyire tipik Z-gen viselkedés? Tipizálható-e egyáltalán?
- eldiablo: Mennyire strapabíró egy GShock?
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- GoodSpeed: Ugrás 32 GB RAM-ról 64 GB RAM-ra: Corsair Vengeance CMK64GX5M2B6000Z30
- Magga: PLEX: multimédia az egész lakásban
- f(x)=exp(x): A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
-
LOGOUT
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Apollyon
Korrektor
válasz
Darren
#179613
üzenetére
Nálam így néz ki, 4 felé van osztva: lábnap, hát(has)- nap, mell-bicepsz, váll-tricepsz. Izomcsoportonként 3-4 gyakorlat, attól függ. Nem mindig hasazok, de más napokra meg van hogy berakom. Plusz hátnapon van gerincmerevítőre is egy gyakorlat. Nekem nagyjából ez vált be, általában egy ideig csinálom aztán variálok rajta. Pl. deadliftről leszoktam, azt már soha többé nem csinálom.
Egy edzés megvan ~60 perc alatt, kivéve lábnap.Ebből ki tudsz indulni, lehet ez neked beválik, lehet nem. A teljes testes az már biztos bukta, szóval azt dobjad.
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Asztalos klub
- Motoros topic
- Nintendo Switch 2
- Óvatosak a németek, de megadóztatnák az online óriáscégeket
- ZIDOO médialejátszók
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Győr és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Szinte megfizethetetlenül magas lesz a TSMC A14-es node-jának ára
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- SörcsaPH!
- További aktív témák...
- Citizen Promaster Aqualand - BJ2169-08E
- DJI Mini 3 Fly More Combo RC - GARANCIÁLIS drón szett +koffer
- DJI Mavic 3 Pro Fly More Combo RC Pro - drón szett újszerű állapotban, garanciával
- DJI Air 2s Fly More Combo drón szett (FMC) 3 akkuval, ND és NDP szűrőkkel - megkímélt állapot
- Dixit 4 Eredet (bontatlan, fóliás kártyacsomag)
- Kingmax 1x2GB DDR3-1333 RAM
- AKCIÓ! Gigabyte H510M i5 10400F 16GB DDR4 512GB SSD GTX 1080Ti 11GB Rampage SHIVA Zalman 600W
- BESZÁMÍTÁS! MSI B450M R5 5500 16GB DDR4 512GB SSD GTX 1080Ti 11GB Rampage SHIVA Chieftec 700W
- Prémium PC házak akár 20-40% kedvezménnyel eladók garanciával, számlával!
- AKCIÓ! ASUS MAXIMUS VIII HERO Z170 chipset alaplap garanciával hibátlan működéssel
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Liszt Ferenc Zeneművészeti Egyetem
Város: Budapest