Hirdetés
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#91755
xy.zsolt
őstag
szimpláncsak
#91754
xy.zsolt
őstag
válasz
szimpláncsak
#91754
üzenetére
klassz munka 
Holnap hasonló 10x400/200 vár rám is....hasonló tempóban. Mondjuk én inkább egy rövid majdnem sík (1200m-es) szakaszon oda-visszázok....lazáknál fordulva. Ajánlom ezt neked is[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
klassz munka 
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
tomcica- Sweet.tv - internetes TV
- LEGO klub
- Rendkívül ütőképesnek tűnik az újragondolt Apple tv
- Napelem
- Autós topik
- Megérkezett a Snapdragon X-hez tervezett Windows 11 lemezkép
- Internet Rádió építése (hardver), és programozása
- Okos Otthon / Smart Home
- eBay
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: HC Pointer Kft.
Város: Pécs
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest