Vizualis tipus vagyok szinte lattam magam elott,ahogy a combos saros emelkedon zuzod,a kiscsavo meg megdol,mint a rohadt nad egy 95kg-s (van az 96 is,de ki szamolja ) "varacskos diszno" tapos el mellette,saros Hokaban. O meg hazamegy es ritualisan felgyujtja a jarganyat.

[ Szerkesztve ]

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Na igen én is a 35K feletti résztől tartok, mert ott nem igen jártam, de ha már sérülés nélkül kihúzom a rajtig, akkor 3 órán belüli idővel elégedett leszek.

Start with a whisper, end with a scream!

Felkeszultel,benned van ez...ossze kell kapni aznapra es kesz ha van valaki,akkor Te megerdemled a sub3-as marcsit (sot sub2:50-et is)

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Akkor visszamész a lányöltözőbe

Interju:
"Oszoljanak kerem,nincs itt semmi latnivalo.A 2024-es szintnek megfeleloen,a resztvevok 50%-a elhullott a bemelegitesnel,valamint meg egy jo 10%-ot letapostunk a startnal A maradek 40% celba ert,ugy szamoljuk nagyjabol fele nem eri meg a hetfot"

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Termeszetesen azt cafoljuk,hogy a zarobusz (civil neven LanyUs) barkit is beletaposott az ut menti arokba...ez nem igy tortent...maga utan kototte a ket kerekesszekest,es a rolleros nagymamat,elhuzta oket a celig. Az FM ideje igy 1:29lett,mivel nem erre keszul igy szodaval emegy kategoria.Delutan mar edzhet is.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Kis érdekesség.
Épp Lubics Szilvi könyvét olvasom (Másfél nap az élet), írta, hogy pár nappal hamarabb szokott érkezni Görögországba, hogy legyen ideje akklimatizálódni, Spartathlon rajt előtt.
Akkoriban (szeptember vége) itt már rég nincs nyári hőség, ott még 30 fok van alhangon.
2012-ben pl. 35fokot mértek, az indulók alig 23%-a ért célba.

Ha mar erdekesseg volt az a csavo (lengyel v. szlovak?!) aki futva ment a Spartathlonra,maga utan huzott egy kiskocsit.Par het alatt lefutott,kicsit pihent es beallt teljesiteni (feltetelezem haza is futott).
A masik ilyen brutal egy sved aki bicajjal eltekert a Himalaja labaihoz,megmaszta expedicioval es hazatekert.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Igen, nekem mindkettő rémlik, bár gyanítom, mindkettőt Te mesélted már, itt

Volt valami kenyai is,aki a szomszed falubol atfutott,beallt es megnyerte a 10K-t. Amikor ilyeneket hallok azert szorgosan bologatok,hogy "NA EZ AKARTA" nem a kifogasokat kereste.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

[link]

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Egyik kedvenc sztorim tőled a híres, visszavonult sportoló, akinek most nem jut eszembe a neve, aki miután ellőtte a mezőnyt, maga is beállt, és megnyerte a versenyt

O,igen az akkor mar enyhen pocakos Daniel Komen Kanadaban 29perc elejet megfutotta meg ugy is 10km-n.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

15k@4:45 152bpm✅ A térdemnek viszont nagyon nem használt a könnyű tempó miatti sarokrészen landolás betonon, 15k-n Nem vagyok biztos benne, hogy nem-e ártott ez többet mint amennyit a Z2-Z3 miatt energiában spóroltam.
A Virtual Pacer ismét frankó volt....egyszer sem csekkoltam a pillanatnyi pace-t menet közben és tűpontosan a célidőn érkeztem. Best App, ever for Garmin!

[ Szerkesztve ]

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

Ha igy erzed,akkor nem kell ezt igy eroltetni van meg fokozos verzio,meg a felkapos is...lehet azokat cserelgetni.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

vagy terepen futom legközelebb ezt a tempót és távot Fél éve futottam 4:40körüli 15k-t....de azon 6k masszív lejtő is volt és így volt 167es HR ....szóval nem sarokra érkeztem Akkor milyen büszke voltam magamra

[ Szerkesztve ]

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

Az is opcio,de ott nem szabad fix tempot eroltetni,mert konnyen tullephetsz az erofeszitessel

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

na jóóóó, érkezés után éreztem csak enyhe térd és sarok fájást.....várjuk meg mi lesz. Most per pillanat már csak a sarkamat érzem kicsit.

[ Szerkesztve ]

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

Köszi!
Ahogy olvasom a róla írt anekdotáid, nem lehetett százas a fazon

Bringaversenyeken a "Seprűs kocsi" gyűjti be a nagyon lemaradottakat
A seprűs kocsi után már visszaengedik a megszokott forgalmat az útra, a lezárást feloldják.

[ Szerkesztve ]

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

Eat pasta, run fasta

Megvan a lassú futásra való cipő, a Triumph 19. A 4.40 már kínlódós vele, az ötpercesekre viszont kiváló.
[link]

[ Szerkesztve ]

Feri, neked hány darab cipőd van? Az utcait most ne számold bele.

Terepre?

Everybody lies.

Ja,elnezest oda Asics FujiSpeed esetleg Nike Terra Kiger

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Ez igen derék, hogy ilyen elkötelezett támogatója vagy a cipőgyártóknak.
Nekem akkor még van mit bepótolnom.
Mondjuk egy versenyen kívül minden megvan. Ja, egy 10km-es specialista is jó lenne( Takumi Sen).

42-es meretben a fujispeed 40 alatt nincs, a nike még talan talan, de wow, vannak árak.
Be kellett volna raktáraznom időben.

Everybody lies.

Amig nem futsz 40perc alatti 10km-t addig nem vehetsz Takumi Sen-t legyen mar tetje is!

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Inov8 cipok kozul van meg sok alacsonyabban epitett,de azok se olcsok.Mondjuk EU webshopbol ra lehet szaladni learazasokra
Altra es Topo gyart meg minimalistakat,terepre is...de azokat nem ismerem.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

És mi van, ha épp a Takumi Sen hozná meg a hiányzó másodperceket a 40 perchez, de nem éri el, mert nem vehet Takumi Sent?

Mi a véleményetek a kompressziós zoknikról?
Kallódott itthon egy, amit még a térdműtétem után használtam. Ma kipróbáltam, egész jó érzés benne futni, mintha a vádlim kevésbé fáradna. Cserébe jobban éreztem a talpamat.

Milyen Terrexet használtál? Mert abból is van ám nagyon minimál, a Terrex Speed Pro gyakorlatilag egy talp, felette egy szúnyogháló. BS link, 30e-kupon, ha van, még 2 színben fellelhető +2-3e Ft-al drágábban. Ha nincs BS szólj, dobok kódot.
Vagy egy fél fokkal szolidabb a Terrex Speed Flow, hasonló áron.

Ott a pont amugy NEM akkor nem erdemli meg a sub40-et

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Pepét így kell motiválni: "Úgysem tudsz 40p alatt 10k-t futni". Elég nyakas ahhoz, hogy így talán megfutja dacból

btw, a térdem és a sarkam is oké.....és érezhetően jobb kondícióban vagyok mintha tegnap 4:15ös tempót toltam volna ...ma megy 5k Z2 és holnap 3-4x2000@4:00/W30/R850

[ Szerkesztve ]

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

Futás közben én nem annyira éreztem a hatását. Legalábbis síkon. A nagy emelkedőkön (terep, Kékes csúcsfutás) használtam inkább.
Amire én használom, és érezni vélem a pozitív hatását, az inkább a regeneráció. A futás után szoktam hordani, ha otthon vagyok, és úgy érzem/gondolom, hogy ez pozitív hatással van a vádlim állapotára másnapra. Hogy ez valós, vagy placebo hatás-e azt nem annyira tudom.
És annyi még, hogy a kompressziós zokni macerás, nekem jobban bevált a kompressziós szár.

Én a Flowt nem biztos, hogy ajánlanám, helyette inkább a Speed Ultrát ([link] - nem feltétlen innen és ennyiért, de jobbat most nem találtam), ha nem annyira minimalista kell, mint a Pro.