Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [mustang08:] MÁV
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [Picco:] mi tortenik az ITCafeval?
- [Re:] [ubyegon2:] Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- [Re:] Ketogén étrend
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [moongoose:] Gillette Sensor Excel hová tűntél?!
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57
LOGOUT.hu
Hozzászólások
LanyUs
senior tag
Tegnap laza futás, ma szobabringa, holnap erős futás lesz. Ma laza szobabringa helyett dobtam egy ebike menetet, amiből 30 km a gerincen közepes rásegítéssel -> majd rossz oldalon gurultam le a dombról -> további 36,5 km betonon nulla, azaz nulla rásegítéssel 30 km/h felett ( amikor még tekered a mechanikát is ). El is késtem a melóból 
66.52 km 2:51:59
876 m 281 W 2,895 kJ
Avg Max Speed 23.2 km/h 50.9 km/h
Calories 3,228 Elapsed Time 2:59:06
Topikgazda
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- Gaming PC , i3 12100F , RTX 4060 , 16GB 3200MHz , 512GB NVME , 1TB HDD
- i7 PC , i7 2600 , RX 550 4GB , 24GB RAM , 240GB SSD
- XBOX Series S 512GB, 2024.12.22-ig gyári Microsoft garanciával Bp-i üzletből eladó!
- IPhone 11 128GB gyári független megkímélt akku 100%
- Ryzen 7 1800X + Asus ROG STRIX B450-F GAMING + 3200Mhz DDR4 TridentZ RGB 2x8GB FÉLKONFIG
