Hirdetés
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
válasz
tomcica
#85755
üzenetére
oké, az ömlő eső és az egybefüggő tócsákból a cipőbe befolyó viz is siettetett ma....de tényleg nem purcantam ki, sőőt. Ettől függetlenül tartom majd a 3.50es 400m és a 3:45ös 200m "unalmasat" a következő rendes 10k-s felmérőig
Azért mentettem a általad írt részidőket későbbre
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest