Hirdetés
- "A homoszexualitás természetellenes" 😠
- Asszociációs játék. :)
- Fűzzük össze a szavakat :)
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Ingyen kellene, de tegnapra
- Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- PLEX: multimédia az egész lakásban
- A fénynél gyorsabban
- Építkezünk 6. rész (2024)
- A gyerekem "tartalmat gyárt". Mit tegyek?
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz
#64052736
#85241
üzenetére
Pepe, örülök, hogy visszatértél és meglettek a cipők is! Emlékeim szerint csak ötször mentem az évek alatt 30km fölé, de általában 3 óra 20 perc vagy a feletti időkkel. Jelenleg max. 90-100 perces edzést tudok csinálni hajnalban ( délután/este már kilőve ). Ez csak egy hirtelen betervezett továbbgurulás volt, mert a hétvégén nem megyek el egyik versenyre sem, ezért úgy döntöttem löketet adok aki látja a futásom
-
xy.zsolt
őstag
válasz
LanyUs
#85253
üzenetére
Csak 5x??
Én úgy emlékszem vissza, hogy közel 3éve (mikor csatlakoztam a topikhoz) azt gondoltam, hogy ez a csaj 
(valamiért a név+avatar alapján gondolva ![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
) többnyire bőven 20k feletti távokat fut....sárban, hóban, terepen[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
-
tomcica
Topikgazda
válasz
#64052736
#85262
üzenetére
A puma karbonos nitro sorozatbol a Deviate Nitro (1 v 2) modellt keresd,felenk mar szepen le is araztak oket (kb 32-35ezer ft-ra).
Tobb penzt nem adnek erte!
Ja es puma US meretben szamol,az EUR merete el van tolva...nekem mindig le kell mennem egy teljes szammal pumaban (39-es meretre EUR) vagy nezd meg a talphosszat cm-ben
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz
tomcica
#85259
üzenetére
Tom: na erről van itt szó! Ezért érdemes itt lenni, mert ösztönző tartalmat kap az ember, ami erőt ad felkelni hajnalban
Zsolt: valahogy nem érzem azt a kényszerítő erőt, hogy 20 km felett vitézkedjek
Intervall ide-oda eddig rendes alapom sem volt hozzá. Nem is lesz mostanában interjú Pepe: jól látod a tömeg dolgot nálam! De nézd meg pl. never79 társunkat. Úgy hasít dombon és olyan távokon, mintha bringával menne
-
stefyY
őstag
válasz
tomcica
#85263
üzenetére
A SportsShoes.com-ról 10%-os kuponnal, dollárban fizetve 23000 forintért vettem egy SCOTT Speed Carbon RC-t az imént...valamiért alig számított így fel szállítási költséget is, euróban jóval több lett volna. Fura.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
xy.zsolt
őstag
válasz
stefyY
#85267
üzenetére
Most nézem.....csak 55€ az ára
....és az összes EUs adó benne van. Ha versenyekre járnék most azonnal venném .....edzeni viszont carbon cipőben nem célom.
Mondjuk én osztrák ismerőshöz rendelném....úgy a szállítás is csak 7.5€.....szánalom, hogy ide 18€ a szállítása (gondolom a magyar fél miatt)[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
-
xy.zsolt
őstag
Elnézve a spar maratonon a korcsoportom győztes eredményeit....5k-n 19:45, 10k-n 41:25. Nos, 10k-n múlt héten már gyorsabb voltam, 5k-n pedig csak 10k-n mért részidős PB-m a mostani, de ez is alig marad el a győztes tempótól. Lehet jövőre először és utoljára benevezek....és ha lehet mindkét távra
Mondjuk necces, hogy az egyel fiatalabb korcsoportban 3-4 ember is gyorsabb....lehet jövőre már az én M55ős korcsoportomhoz tartoznak 
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tomcica
Topikgazda
válasz
xy.zsolt
#85272
üzenetére
Te siman dobogos helyen vagy HU-ban es nalunk SRB is
szerintem abban a pillanatban,hogy a 4:15-os 1000m-ek unalmas rutinossa valnak a 10K-d is elkezdi megkozeliteni a 40:XX-at biztonsagosan.
Onnan pedig,ha nagyon akarod kigyorsithatunk 39:XX-re,de az magaban hordozza a serules veszelyet There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
xy.zsolt
őstag
válasz
tomcica
#85274
üzenetére
Szerintem a 40:XX most már meglehet ha 2 hete rápihentető hét nélkül (a heti darálóban) szólóban 41:15-öt (4:08/km) tepertem....1.5k bemelegítés és 3perc megállás után startolva. Na meg a hullámzó szakasz helyett egy szélmentes sík pályán futva sem lenne hátrány.
Amúgy tényleg nem vonz a versenyzés csak mostanában mikor ránézek a győztes időkre elindul a fantáziám [ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
stefyY
őstag
válasz
xy.zsolt
#85275
üzenetére
Közepesnél nagyobb tétben mernék rá fogadni, hogy jobb formában vagy, mint én valaha, tehát egy sub-41 10k adja napon most ősszel meg kell, hogy legyen.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
Zola007
veterán
Hello
Otthonra 2 felnőtt részére megbízható keresnék futópadot heti 4-5x 60p használatra.
Motoros emelkedő állítást szeretnénk
Tudtok ajánlani bevált típust?Keret kb. 400e Ft
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
jimpo
senior tag
válasz
Zola007
#85281
üzenetére
Ugyan segíteni nem tudok.
De az írd le hogy az a "2 felnőtt" milyen súlyú, illetve sebességgel száguld. Mert felnőttként lehet 70 kilós is illetve mázsa felett is, viszont nem minden pad pírja a nagyobb terhelést.
Még a magasság is számít, mert egy 2 méteres embernek lehet rövid lesz a pad felülete, főleg ha nem "tipegni" akar rajta. [ Szerkesztve ]
A 1080p felbontás játékokban lehet nem a legszebb, de legalább simán fut a vason... :DDD
-
Agony
aktív tag
válasz
Zola007
#85281
üzenetére
Ennyiért szerintem a használt piacon nézz körül, mert újba ha bele is fér, az nagyon kompromisszumos lesz. És akkor még nem is említetted, hogy a két "felnőtt" hány kg, milyen magas, milyen sebességen használná a padot.
Minden esetre ha keresgélsz 3 LE alatti motorokkal szerelt modelleket lehetőség szerint kerüld és főként a 50x150 cm-es futófelületű gépeket nézegesd, mert papíron nem sok az az a +/- 10-20 cm eltérés, de amikor 120-150 cm-es lépéshosszal futsz, akkor sokat jelent, ha nem folyamatosan arra kell koncentrálnod, hogy ne fogyjon el alólad a talaj.
Itt nézz körül: https://sport8.hu/futopad
Korrekt cég, kiszállnak helyszínre garanciális hiba esetén (nem kell a 100-150 kg-s gépet neked sétáltatni az országban) és az általuk forgalmazott termékek importőrei is, úgyhogy ha alkatrész kell (pl. ékszíj, olaj, futószalag, stb...) akkor jó eséllyel lesz utánpótlás és javítják.
Én Nordictracket használok, azzal jók a tapasztalatok, de az kívül esik a 400K-s célon.
Start with a whisper, end with a scream!
-
LanyUs
senior tag
válasz
tomcica
#85279
üzenetére
Ahogy comegetsome1 is írja és tudod Te is, én is, ahhoz be kellene nézzek 1-2 hétre 90 kg alá
Az is megoldás ha féltávig megy szélárnyék, azt valóban tudok szolgáltatni. A felétől Zsolt már üzemin van, kipörgeti 180-as pulzusig! De hogy troll is legyek! Mi van ha beszarok az erőlködéstől előttetek? Akkor nem pb lesz hanem f.ck you LanyUs nem kapunk levegőt Mit ettééééé máá megen??? -
#85285
Napfénysüti
nagyúr
LanyUs
#85284
-
tomcica
Topikgazda
válasz
LanyUs
#85284
üzenetére
A jelszo nalunk a kovetkezo:
"Senkit nem hagyunk hatra ha osszeesik,csak belerugjuk az arokba es visszafele felvesszuk" Nem vagyunk mi vadallatok!
Amugy gondolkoztam ezen,ugy kellene,hogy az elso felen meg sub90kg vagy,es ut kozben elkezded betolni a kakaos "peklanyfarat" stb. igy exponencialisan elkezdesz novekedni Zsolt ahogy faradna,egyre nagyobb szelarnyekot kap 7-8km-nel ahol a legfontosabb[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
-
#85289
zzola
titán
Napfénysüti
#85285
zzola
titán
válasz
Napfénysüti
#85285
üzenetére
Egy húszast ha ledobsz, lehetsz gyorsabb.
-
#85290
Peterhappy
őstag
Napfénysüti
#85285
Peterhappy
őstag
válasz
Napfénysüti
#85285
üzenetére
Azt mondod, azóta leáldozott a csillagod?
Cserélj esetleg nicket. A Holdfénysüti még nem foglalt
-
#85292
LanyUs
senior tag
Napfénysüti
#85285
LanyUs
senior tag
válasz
Napfénysüti
#85285
üzenetére
Van még remény a régi kondid csillogtatásában!
Nekem rosszabb arányom volt! 14 éves koromtól súlyzós edzést csináltam, ami kiegészült úszás, squash, kangoo jumps, monti edzésekkel, de ezeket csak lelkesedésből. Tehát soha nem voltam komoly sportoló. Majd váltottam csak futásra, a kangoo a házasság után volt kötelezően elhagyandó, a súlyzókat meguntam. 4 évvel ezelőtt volt egy nehezebb időszakom a feleségem második terhessége problémás volt [link] Majd velem maradt a kora baba éjjel, annak minden előnyével. Ekkor 38 voltam és 119 kg-ig pattantam fel tehát arányaiban sokkal rosszabb volt, mint a tiéd. A 3 órás etetési fázis egyik időpontja 04:00 volt, ami után nem tudtam visszaaludni -> útnak indultam futni és azóta is úgy maradt. Csak jól csillapító cipőkben mentem és 06:00 körül, hogy óvjam a térdeim.
3 évig vegyesen edzettem intervallum futásokkal, de elfogyott az alapom. Az idei év a sávos alapozásról szól, amit Tom már többször vázolt itt. Visszajössz! De munka lesz vele azért. Hajrá! -
-
tomcica
Topikgazda
válasz
LanyUs
#85293
üzenetére
Hallod kb majus ota nem futottam esoben
brutal volt ez a tavasz,nyar,kora osz
Ma van eloszor kellemesen hus ido,eddig kanikula v. evszakhoz kepest magas homerseklet volt felenk.
Elso par alkalommal biztos elvezni fogom a lehulest,esot,szelet is. Van rendes esokabatom,a cipo az nem erdekes (egy merinoi zoknit huzok es kesz).
Skacoknak oktober vege a 6ora,de ugye 7-8percenkent valtanak,gondolom visznek valami satrat v. a kocsi oda lesz parkolva es ki-be szallnak.Az egesz mas,mint folyamatosan kint lenni esoben 3-4oran at. Persze xtran ugyelni kell a kihulesre,a darabolt verzional.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz
LanyUs
#85295
üzenetére
Vegul ugy dontottunk K.Viktorral h passzoljuk,mentunk ket felmerot,nem voltunk megeledeve...maszatolni meg nem akartunk,annyira azert nem fontos
Nehany het,1-2 felmero es ha ugy latom osszeall,amit szeretnek akkor keresek egy versenyt a kozelben There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz
tomcica
#85298
üzenetére
Azt hittem a beírás ide alapot növel, az olvasás tempót
Viccet félretéve hol a gyenge pont nálad? A tempó kitartása? Fárad a láb? Mivel nem vagy megelégedve?Ma 136-138 pulzus között futottam az esőben, de fáradt lábra 70 perc után ment 4x400m 90s és már a pulzus sem akad ki 100%-ra 185-re:
Már másfél órája megy a spar maraton!
-
tomcica
Topikgazda
válasz
LanyUs
#85299
üzenetére
10-12km-nel ahogy ereztem magam 21K celtempon
tul eroltetett onnan mar a mozgas.Van ebben izomfaradas,mondjuk ott mar faradjon is,de inkabb ugy erzem nem tudja megfeleloen ujrahasznositani a tejsavat...van egy pont ahonnan elkezdi "pakolni" karra,vallra ahova eri (legalabbis belul szubjektiven igy erozdik,nincs laborom nem tudom precizen ezt merni ).Utoljara amikor ilyet ereztem ugy esett szet az egesz 15-16km-nel,hogy meg engem is meglepett.
Gondolom itt a nagyok fogjak es kiallnak DNF,nem is mennek vegig,de tolem ez nagyon idegen.Ha mar elindultam a versenyen akkor becsuletesen vegig is futom.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Én úgy emlékszem vissza, hogy közel 3éve (mikor csatlakoztam a topikhoz) azt gondoltam, hogy ez a csaj 
(valamiért a név+avatar alapján gondolva 
Intervall ide-oda eddig rendes alapom sem volt hozzá. Nem is lesz mostanában interjú 
Nem tudom... -> mondhatni zord körülmények egy jól eső futáshoz.
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest