Hirdetés

2024. május 9., csütörtök

Gyorskeresés

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#85251) stefyY


stefyY
őstag

Adizero SL 30k a Decában, ha valaki érdeklődne. :B

"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."

(#85252) mbeno


mbeno
csendes tag

Múltkor kerestetek Nimbus 25-öt. A Budapest Maraton kitelepülésen (ELTE lágymányosi campus) 45ezerért adják a Hervis sátorban. A Kayano 29 meg 43ezer. Holnap, holnapután gondolom ott lesznek.

(#85253) LanyUs válasza #64052736 (#85241) üzenetére


LanyUs
senior tag

Pepe, örülök, hogy visszatértél és meglettek a cipők is! Emlékeim szerint csak ötször mentem az évek alatt 30km fölé, de általában 3 óra 20 perc vagy a feletti időkkel. Jelenleg max. 90-100 perces edzést tudok csinálni hajnalban ( délután/este már kilőve ). Ez csak egy hirtelen betervezett továbbgurulás volt, mert a hétvégén nem megyek el egyik versenyre sem, ezért úgy döntöttem löketet adok aki látja a futásom :R

(#85254) tomcica válasza mbeno (#85252) üzenetére


tomcica
Topikgazda

@tisn kereste,nem?! Koszi,hogy irod :R

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

(#85255) tomcica válasza LanyUs (#85253) üzenetére


tomcica
Topikgazda

Loketet,haaat...mar a csoffadt 5:00-as iramra is azt mondjuk loketet ad?! Hat ide jutottunk? IDE? :DDD ;]

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

(#85256) #64052736 válasza tomcica (#85244) üzenetére


#64052736
törölt tag

Saucony Endorphin Shift 2, Saucony Triumph 19, Mizuno Wave Skyrise 3
Feltétlenül, majd a Pegasushoz hasonlítom őket, mert azt te is jól ismered már.

(#85257) tomcica válasza #64052736 (#85256) üzenetére


tomcica
Topikgazda

Koszi :R

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

(#85258) xy.zsolt válasza LanyUs (#85253) üzenetére


xy.zsolt
őstag

Csak 5x?? :Y Én úgy emlékszem vissza, hogy közel 3éve (mikor csatlakoztam a topikhoz) azt gondoltam, hogy ez a csaj :D (valamiért a név+avatar alapján gondolva ;] ) többnyire bőven 20k feletti távokat fut....sárban, hóban, terepen

[ Szerkesztve ]

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

(#85259) tomcica válasza xy.zsolt (#85258) üzenetére


tomcica
Topikgazda

Azert,mert akkor meg annyira logott a melle (manboob) hogy a PH csak a LanyUs nevet engedte regisztralni neki :P

[ Szerkesztve ]

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

(#85260) xy.zsolt válasza tomcica (#85259) üzenetére


xy.zsolt
őstag

:))

[ Szerkesztve ]

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

(#85261) #64052736 válasza LanyUs (#85253) üzenetére


#64052736
törölt tag

A súlyodat tekintve az jó eredmény, azt meg is kell ám mozgatni.

(#85262) #64052736 válasza tomcica (#85257) üzenetére


#64052736
törölt tag

Ez van még a célkeresztemben: [link]

(#85263) tomcica válasza #64052736 (#85262) üzenetére


tomcica
Topikgazda

A puma karbonos nitro sorozatbol a Deviate Nitro (1 v 2) modellt keresd,felenk mar szepen le is araztak oket (kb 32-35ezer ft-ra).
Tobb penzt nem adnek erte! :N
Ja es puma US meretben szamol,az EUR merete el van tolva...nekem mindig le kell mennem egy teljes szammal pumaban (39-es meretre EUR) vagy nezd meg a talphosszat cm-ben :K

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

(#85264) #64052736 válasza tomcica (#85263) üzenetére


#64052736
törölt tag

Egy mérettel kisebb kell valóban, akár a Mizunonál.
A Deviate Nitrot 2 is néztem, annyiért volt az is, mint amennyiért írtad.
Felül a Mizuno 43-as, alul pedig a Pegasus, ami 44-es. Egyformák a méretek.

(#85265) tomcica válasza #64052736 (#85264) üzenetére


tomcica
Topikgazda

Fel vagy szerelve cipovel egy idore :K

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

(#85266) LanyUs válasza tomcica (#85259) üzenetére


LanyUs
senior tag

Tom: na erről van itt szó! Ezért érdemes itt lenni, mert ösztönző tartalmat kap az ember, ami erőt ad felkelni hajnalban :DDD :R

Zsolt: valahogy nem érzem azt a kényszerítő erőt, hogy 20 km felett vitézkedjek :) Intervall ide-oda eddig rendes alapom sem volt hozzá. Nem is lesz mostanában interjú :)

Pepe: jól látod a tömeg dolgot nálam! De nézd meg pl. never79 társunkat. Úgy hasít dombon és olyan távokon, mintha bringával menne :)

(#85267) stefyY válasza tomcica (#85263) üzenetére


stefyY
őstag

A SportsShoes.com-ról 10%-os kuponnal, dollárban fizetve 23000 forintért vettem egy SCOTT Speed Carbon RC-t az imént...valamiért alig számított így fel szállítási költséget is, euróban jóval több lett volna. Fura. ;)

"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."

(#85268) tomcica válasza stefyY (#85267) üzenetére


tomcica
Topikgazda

Annyiert mar lassan semmit nem adnak. Majd irj rola milyen,Scott cipom sosem volt.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

(#85269) xy.zsolt válasza stefyY (#85267) üzenetére


xy.zsolt
őstag

Most nézem.....csak 55€ az ára :Y ....és az összes EUs adó benne van. Ha versenyekre járnék most azonnal venném :K .....edzeni viszont carbon cipőben nem célom. :N
Mondjuk én osztrák ismerőshöz rendelném....úgy a szállítás is csak 7.5€.....szánalom, hogy ide 18€ a szállítása (gondolom a magyar fél miatt)

[ Szerkesztve ]

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

(#85270) xy.zsolt


xy.zsolt
őstag

A heti 50k ✅....egész jó lett a stat. 16.8k (33%) ment ebből 4:30 alatti tempóban....úgy fest ezt még bírja a futómű :K

[ Szerkesztve ]

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

(#85271) stefyY válasza xy.zsolt (#85269) üzenetére


stefyY
őstag

4 dollárt számolt fel szállításra nekem... :U

tomcica: Meglesz, ha elkezdek megint rendesen futni majd. :R :D

"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."

(#85272) xy.zsolt


xy.zsolt
őstag

Elnézve a spar maratonon a korcsoportom győztes eredményeit....5k-n 19:45, 10k-n 41:25. Nos, 10k-n múlt héten már gyorsabb voltam, 5k-n pedig csak 10k-n mért részidős PB-m a mostani, de ez is alig marad el a győztes tempótól. Lehet jövőre először és utoljára benevezek....és ha lehet mindkét távra :)) Mondjuk necces, hogy az egyel fiatalabb korcsoportban 3-4 ember is gyorsabb....lehet jövőre már az én M55ős korcsoportomhoz tartoznak :U

[ Szerkesztve ]

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

(#85273) #76500480 válasza LanyUs (#85224) üzenetére


#76500480
törölt tag

Gratula :R :R Hajnalban, általad említett súlyfelesleggel hátráltatva futottad ezt a remek időt, nagy potenciál van meg ebben :K

[ Szerkesztve ]

(#85274) tomcica válasza xy.zsolt (#85272) üzenetére


tomcica
Topikgazda

Te siman dobogos helyen vagy HU-ban es nalunk SRB is :K szerintem abban a pillanatban,hogy a 4:15-os 1000m-ek unalmas rutinossa valnak a 10K-d is elkezdi megkozeliteni a 40:XX-at biztonsagosan.
Onnan pedig,ha nagyon akarod kigyorsithatunk 39:XX-re,de az magaban hordozza a serules veszelyet :U

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

(#85275) xy.zsolt válasza tomcica (#85274) üzenetére


xy.zsolt
őstag

Szerintem a 40:XX most már meglehet ha 2 hete rápihentető hét nélkül (a heti darálóban) szólóban 41:15-öt (4:08/km) tepertem....1.5k bemelegítés és 3perc megállás után startolva. Na meg a hullámzó szakasz helyett egy szélmentes sík pályán futva sem lenne hátrány. :) Amúgy tényleg nem vonz a versenyzés csak mostanában mikor ránézek a győztes időkre elindul a fantáziám :D

[ Szerkesztve ]

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

(#85276) xy.zsolt válasza xy.zsolt (#85275) üzenetére


xy.zsolt
őstag

39:XX talán úgy ha nyulaznál nekem :D ....mondjuk szélárnyékom nagyon úgy sem lenne ;]

[ Szerkesztve ]

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

(#85277) stefyY válasza xy.zsolt (#85275) üzenetére


stefyY
őstag

Közepesnél nagyobb tétben mernék rá fogadni, hogy jobb formában vagy, mint én valaha, tehát egy sub-41 10k adja napon most ősszel meg kell, hogy legyen. :R

"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."

(#85278) Peetta14 válasza stefyY (#85267) üzenetére


Peetta14
tag

Megnézem én is. Köszi

(#85279) tomcica válasza xy.zsolt (#85276) üzenetére


tomcica
Topikgazda

Nem marad mas,muszaj lesz LanyUs-t felporgetnunk 39-es 10k-ra :K ott akkora arnyek lesz,hogy piknikezhetunk mogotte ;)

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

(#85280) itouchfan


itouchfan
senior tag

[link] - újabb őrült Kilian Jornet teljesítmény. :R

„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”

(#85281) Zola007


Zola007
veterán

Hello
Otthonra 2 felnőtt részére megbízható keresnék futópadot heti 4-5x 60p használatra.
Motoros emelkedő állítást szeretnénk
Tudtok ajánlani bevált típust?

Keret kb. 400e Ft
:R

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

(#85282) jimpo válasza Zola007 (#85281) üzenetére


jimpo
aktív tag

Ugyan segíteni nem tudok.

De az írd le hogy az a "2 felnőtt" milyen súlyú, illetve sebességgel száguld. Mert felnőttként lehet 70 kilós is illetve mázsa felett is, viszont nem minden pad pírja a nagyobb terhelést. :U
Még a magasság is számít, mert egy 2 méteres embernek lehet rövid lesz a pad felülete, főleg ha nem "tipegni" akar rajta. :K

[ Szerkesztve ]

Stryd Next Gen

(#85283) Agony válasza Zola007 (#85281) üzenetére


Agony
aktív tag

Ennyiért szerintem a használt piacon nézz körül, mert újba ha bele is fér, az nagyon kompromisszumos lesz. És akkor még nem is említetted, hogy a két "felnőtt" hány kg, milyen magas, milyen sebességen használná a padot.

Minden esetre ha keresgélsz 3 LE alatti motorokkal szerelt modelleket lehetőség szerint kerüld és főként a 50x150 cm-es futófelületű gépeket nézegesd, mert papíron nem sok az az a +/- 10-20 cm eltérés, de amikor 120-150 cm-es lépéshosszal futsz, akkor sokat jelent, ha nem folyamatosan arra kell koncentrálnod, hogy ne fogyjon el alólad a talaj. :D

Itt nézz körül: https://sport8.hu/futopad

Korrekt cég, kiszállnak helyszínre garanciális hiba esetén (nem kell a 100-150 kg-s gépet neked sétáltatni az országban) és az általuk forgalmazott termékek importőrei is, úgyhogy ha alkatrész kell (pl. ékszíj, olaj, futószalag, stb...) akkor jó eséllyel lesz utánpótlás és javítják. ;)

Én Nordictracket használok, azzal jók a tapasztalatok, de az kívül esik a 400K-s célon.

Start with a whisper, end with a scream!

(#85284) LanyUs válasza tomcica (#85279) üzenetére


LanyUs
senior tag

Ahogy comegetsome1 is írja és tudod Te is, én is, ahhoz be kellene nézzek 1-2 hétre 90 kg alá :D Az is megoldás ha féltávig megy szélárnyék, azt valóban tudok szolgáltatni. A felétől Zsolt már üzemin van, kipörgeti 180-as pulzusig! :K De hogy troll is legyek! Mi van ha beszarok az erőlködéstől előttetek? Akkor nem pb lesz hanem f.ck you LanyUs nem kapunk levegőt :DDD Mit ettééééé máá megen???

(#85285) Napfénysüti válasza LanyUs (#85284) üzenetére

Szépeket futsz. :R
Megkérdezhetem mikor kezdtél futni?
Sajna nekem is 91 kilót kell mozgatnom.csak 173 centihez, szóval nem leszek egy rakéta. :DDD
Érdekes mert 20 éve 73 kilósan a mennyei megyei bajnokság egyik leggyorsabb szélsője voltam. :K

Més que un club!

(#85286) tomcica válasza LanyUs (#85284) üzenetére


tomcica
Topikgazda

A jelszo nalunk a kovetkezo:
"Senkit nem hagyunk hatra ha osszeesik,csak belerugjuk az arokba es visszafele felvesszuk" :K Nem vagyunk mi vadallatok!
Amugy gondolkoztam ezen,ugy kellene,hogy az elso felen meg sub90kg vagy,es ut kozben elkezded betolni a kakaos "peklanyfarat" stb. igy exponencialisan elkezdesz novekedni Zsolt ahogy faradna,egyre nagyobb szelarnyekot kap 7-8km-nel ahol a legfontosabb :DDD

[ Szerkesztve ]

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

(#85287) xy.zsolt válasza tomcica (#85286) üzenetére


xy.zsolt
őstag

Tényleg, pl egy kombájn vagy traktor mögött nem szoktatok csapatos szélárnyékos tempoedzést tartani? Olyan kéne amin van tempomat....belőni pl 16kmh-ra és mehet a móka 😃

[ Szerkesztve ]

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

(#85288) tomcica válasza xy.zsolt (#85287) üzenetére


tomcica
Topikgazda

:DDD

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

(#85289) zzola válasza Napfénysüti (#85285) üzenetére


zzola
félisten

Egy húszast ha ledobsz, lehetsz gyorsabb. ;]

(#85290) Peterhappy válasza Napfénysüti (#85285) üzenetére


Peterhappy
őstag

Azt mondod, azóta leáldozott a csillagod?

Cserélj esetleg nicket. A Holdfénysüti még nem foglalt :P

(#85291) Peterhappy válasza tomcica (#85286) üzenetére


Peterhappy
őstag

+Zsolt: :C

(#85292) LanyUs válasza Napfénysüti (#85285) üzenetére


LanyUs
senior tag

Van még remény a régi kondid csillogtatásában! :K Nekem rosszabb arányom volt! 14 éves koromtól súlyzós edzést csináltam, ami kiegészült úszás, squash, kangoo jumps, monti edzésekkel, de ezeket csak lelkesedésből. Tehát soha nem voltam komoly sportoló. Majd váltottam csak futásra, a kangoo a házasság után volt kötelezően elhagyandó, a súlyzókat meguntam. 4 évvel ezelőtt volt egy nehezebb időszakom a feleségem második terhessége problémás volt [link] Majd velem maradt a kora baba éjjel, annak minden előnyével. Ekkor 38 voltam és 119 kg-ig pattantam fel :) tehát arányaiban sokkal rosszabb volt, mint a tiéd. A 3 órás etetési fázis egyik időpontja 04:00 volt, ami után nem tudtam visszaaludni -> útnak indultam futni és azóta is úgy maradt. Csak jól csillapító cipőkben mentem és 06:00 körül, hogy óvjam a térdeim.
3 évig vegyesen edzettem intervallum futásokkal, de elfogyott az alapom. Az idei év a sávos alapozásról szól, amit Tom már többször vázolt itt. Visszajössz! De munka lesz vele azért. Hajrá! :R

(#85293) LanyUs válasza tomcica (#85286) üzenetére


LanyUs
senior tag

Ma reggel erős szél fújt + esett is 105 perc alatt azért vizes lett a zoknim, tehát így letolni 3-4 órát :F Nem tudom... -> mondhatni zord körülmények egy jól eső futáshoz.

Mindenkinek erős lábakat és kitartást ( az eső ellenére is ) :R

[ Szerkesztve ]

(#85294) tomcica válasza LanyUs (#85293) üzenetére


tomcica
Topikgazda

Hallod kb majus ota nem futottam esoben :F brutal volt ez a tavasz,nyar,kora osz :K
Ma van eloszor kellemesen hus ido,eddig kanikula v. evszakhoz kepest magas homerseklet volt felenk.
Elso par alkalommal biztos elvezni fogom a lehulest,esot,szelet is. Van rendes esokabatom,a cipo az nem erdekes (egy merinoi zoknit huzok es kesz).
Skacoknak oktober vege a 6ora,de ugye 7-8percenkent valtanak,gondolom visznek valami satrat v. a kocsi oda lesz parkolva es ki-be szallnak.Az egesz mas,mint folyamatosan kint lenni esoben 3-4oran at. Persze xtran ugyelni kell a kihulesre,a darabolt verzional.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

(#85295) LanyUs válasza tomcica (#85294) üzenetére


LanyUs
senior tag

Te itt írsz most? Azt hittem felveszed a chi állapotot, melegitesz ezerrel... Ma van az fm Apatin nem? Hamarosan start! :C

(#85296) tomcica válasza LanyUs (#85295) üzenetére


tomcica
Topikgazda

Vegul ugy dontottunk K.Viktorral h passzoljuk,mentunk ket felmerot,nem voltunk megeledeve...maszatolni meg nem akartunk,annyira azert nem fontos :N
Nehany het,1-2 felmero es ha ugy latom osszeall,amit szeretnek akkor keresek egy versenyt a kozelben :K

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

(#85297) LanyUs válasza tomcica (#85296) üzenetére


LanyUs
senior tag

A mai ebéd kimarad! Sötétedésig fa hasogatás az udvaron! 1 liter vizet kapsz! Tördelem az ujjaim az izgalomtól, azt kiderül piknik délelőtt van. Hát ilyet... :)

(#85298) tomcica válasza LanyUs (#85297) üzenetére


tomcica
Topikgazda

Kapja a test az ivet,nem attol varom,hogy formaba lenduljon,hogy itt irogatok ;)
Nem kell aggodni :N

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

(#85299) LanyUs válasza tomcica (#85298) üzenetére


LanyUs
senior tag

Azt hittem a beírás ide alapot növel, az olvasás tempót :) Viccet félretéve hol a gyenge pont nálad? A tempó kitartása? Fárad a láb? Mivel nem vagy megelégedve?

Ma 136-138 pulzus között futottam az esőben, de fáradt lábra 70 perc után ment 4x400m 90s és már a pulzus sem akad ki 100%-ra 185-re:

Már másfél órája megy a spar maraton!

(#85300) tomcica válasza LanyUs (#85299) üzenetére


tomcica
Topikgazda

10-12km-nel ahogy ereztem magam 21K celtempon :K tul eroltetett onnan mar a mozgas.Van ebben izomfaradas,mondjuk ott mar faradjon is,de inkabb ugy erzem nem tudja megfeleloen ujrahasznositani a tejsavat...van egy pont ahonnan elkezdi "pakolni" karra,vallra ahova eri (legalabbis belul szubjektiven igy erozdik,nincs laborom nem tudom precizen ezt merni :N ).Utoljara amikor ilyet ereztem ugy esett szet az egesz 15-16km-nel,hogy meg engem is meglepett.
Gondolom itt a nagyok fogjak es kiallnak DNF,nem is mennek vegig,de tolem ez nagyon idegen.Ha mar elindultam a versenyen akkor becsuletesen vegig is futom.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.