Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [attilasd:] A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [Parci:] Milyen mosógépet vegyek?
- [Re:] [Divinity:] Google Pay használata Magyarországon
- [Re:] [bitpork:] 2024 Phautós tali zaba táblázat
- [Re:] [PSti:] A fizetős víruskeresőknek leáldozott?
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57
LOGOUT.hu
Hozzászólások
xy.zsolt
őstag
2.5 hete (hétfőn) toltam a 10k felmérőt és 6-8 hétre rá tervezem a következőt ...az aheti folyamatos 10-12k helyett. 5k felmérőt nem is terveztem mert nem az a prioritás.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Topikgazda
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
ingyenes kategóriában
- 3x1Liter EK-CryoFuel Blood Red (Premix 1000mL) (Foxpost az árban!)
- Dvd film gyűjtemény Ritkaság!csak egyben/13 film/duplalemezesek
- APPLE Mighty Mouse USB-s egér eladó
- Lenovo Legion Slim 5 16IRH8 - Intel Core i5-13500H, WQXGA, RTX 4060, 16GB, 1TB SSD
- APPLE Mac Mini / Late 2014 / i5 - 2.6 GHz , 8 GB , 960 GB SSD eladó.
