Hirdetés
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Agony
aktív tag
válasz ígyvanferi #61273 üzenetére
Az már szép átlag... mi lesz belőle 1:20-as FM? Szerintem ha utolsó erős edzésben benne van 15K céltempó, akkor menni fog a versenyen is, annál tovább kár menni, nehogy épp a versenyre essen szét a szekér.
A kérdésekre válaszolva:
A Runalyze átveszi a manual lapokat is, tehát nyugodtan nyomhatod, látszani fog külön körként. Automata kör kapcsán meg jó amit írsz a 2000 méter is megoldás vagy ha fixen kinyomod az automatikus kört.
De csinálhasz egy edzést is a Connectben, pl. ha fixen 3K a tempó és változó a pihenő, akkor belövőd 5x3000@3:50 -re a futás szakaszt, a regeneráló/pihenő szakaszt meg beállítód a "Lap gomb megnyomásáig" lehetőségre, aztán mindig akkor kezdődik a tempó, amikor indítod.
Start with a whisper, end with a scream!
Új hozzászólás Aktív témák
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Autós topik
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- Call of Duty: Black Ops 6
- Raspberry Pi
- Huawei Watch GT 5 Pro - egészség + stílus
- Okos Otthon / Smart Home
- Kerékpárosok, bringások ide!
- x86 proci-sztori röviden, fordulópontok a kezdetektől kezdőknek
- Windows 11
- További aktív témák...
- DJI Mavic 2 Pro drón - 1" Hasselblad kamerával - hibátlan állapot
- DJI AVATA drón +akkumulátor +doboz +garancia és Care Refresh
- Edzőtorony húzódzkodó tolodzkodó hasizom erősítő állvány újszerű Timeless Tools
- DJI Mini 2 Fly More Combo FMC drón szett 3 akkuval - újszerű állapotban
- LEGO Icons Atari 2600 játékkonzol 10306 új bontatlan
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen