Hirdetés
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Cece04
tag
Köszi mindkettőtöknek! lesz még jövőhéten egy 12km-es nap, majd ott 8km körül benyomok egy fél zselét, hogy megnézzem, hogy mi történik tőle
zabkása a standard reggeli nálam is, magokkal meg néha gyümölcsökkel, úgyhogy az szerencsére passzol ehhez a tevékenységhez vizet érdemes verseny előtt valami másra cserélni?
Persze, az időeredmény másodlagos, a versenyen indulás is "csak" egy motiváló tényező volt a mindennapokra.
#60818
igen, erre gondoltam köszi, szerencsére ez ütemezetten működik[ Szerkesztve ]
A valósággal az a gáz, hogy nincsen hozzá háttérzene...
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest