- Asszociációs játék. :)
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Digitális Állampolgárság Program
- "Egyszerű" Ügyfélkapu+ regisztráció
- Szólánc.
- Még több 12400F tuning eredmény (vs. stock)
- Kis színes abszurdisztánból
- Fűzzük össze a szavakat :)
- Szivat a ONE. Digi és követeléskezelő (Második rész)
- Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
-
LOGOUT.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#34595
shteer
titán
stranger28
#34594
shteer
titán
válasz
stranger28
#34594
üzenetére
Ha akarnak se tudnak
mert nincsEn meg a te jatekodat rontom
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
szerintem jónak tűnik..
-
#34593
Ijk
nagyúr
SchumiBácsi
#34582
Ijk
nagyúr
válasz
SchumiBácsi
#34582
üzenetére
Hős vagy.
Most belegondoltam hogy még hobbigyúrós diétában nyomtam napi 100g szénhidrátot, te meg csak cukorból majdnem ennek a dupláját viszed be.／人◕ ‿‿ ◕人＼
-
-
szasanyi
félisten
-
Tulku
veterán
Egy kis elmélkedés a mr O-ról...
Szerintem fél hét tökéletes formában volt (talán a háta lehetne definiáltabb), hiába vastagabb kai, így soha nem fogja megverni; az a bizonyos esztétikum erősen fél hét malmára hajtja a vizet.
Cutler...árnyéka önmagának. Az arányok eltorzultak (nem csak a szakadt bicepsz miatt), én a hatodik helyet is sokallom, szerintem az utolsó versenye volt.
Wolf nagyon jó volt, megérdemelten lett harmadik, Warren csalódást keltett, nem sikerült definiált külsőt mutatnia...valamit nagyon elrontott.
Big Ramy-nak érnie kell, itt és most bebozonyosdott, hogy nem minden a 135 kilós versenysúly, mélyebb definíció és izom érettség kell az első hat hely valamelyikéhez...persze én őt is jobbnak láttam, mint Cutler-t.Nemes küzdelem volt...
-
#34586
brownus
veterán
God Vazzeg
#34445
brownus
veterán
válasz
God Vazzeg
#34445
üzenetére
-
-
#34583
SchumiBácsi
őstag
Jim-Y
#34580
-
#34582
SchumiBácsi
őstag
Értem, akkor a következő lépés 70g cukor fokozatos kivonása a körből. Ezzel, lemegy 110g környékére.
Aztán majd később még valahonnan valahogy
Mondjuk a Teát ha kiütöm még, akkor már "csak" 60g lehet az összes cukor. A tejtől nem szívesen válnék meg egyelőre. Év végéig elég a készlet 
A vízzel nincs probléma remélhetőleg. Jelenleg ez a főforrás. A csapvíz néha fura dolgokat művel...
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
#34581
Shadowbull
addikt
SchumiBácsi
#34570
Shadowbull
addikt
válasz
SchumiBácsi
#34570
üzenetére
ööö, mit szolnal tiszta vizhez?
https://marharepaszerint.blogspot.com
-
Jim-Y
veterán
válasz
Dicker
#34574
üzenetére
Amúgy az utolsó sorokkal nagyon egyetértek, amit magamon észrevettem, hogy az ilyen áttéréseknél mindig csak az eleje "nehéz". Mármint emikor leálltam a cukorral, akkor néha még hiányoltam egy kis ezt, meg azt, és így több mint egy év távlatából már nemhogy nem hiányolom hanem simán nem esne jól 1-1 süti, pedig régen mennyit meg tudtam enni belőle (nem voltam sose dagadt amúgy
). Ugyanez a kenyérrel, olyan családban nőttem fel, ahol az étel=kenyét. Kenyér reggelire, kenyér az ebéd mellé, kenyér délután, kenyér estére. Letettem a kenyeret, meg mindenféle péksütit sem eszem, ez alól egy kivétel van, havonta 1-2x veszek egy croissant. A cukros üdítőkkel detto, egy éve nem iszok, csak 3 havonta egy 3 decis kólát. Miért? mert ha ezekkel leáll az ember, akkor utána NEM fogja kívánni őket, egész egyszerűen ott leszel, hogy ihatnál ha akarnál, de minek? Nincs semmi benne ami vonzana. Én általában olyankor eszek ilyet, amikor már nagyon ideje lenne félrekajálni -
hrvp
aktív tag
http://www.youtube.com/watch?v=Pwhh8tSwzDI
Greg Plitt és Arnold szerelemgyereke
"i like to pump up before i go to the gym to give people the illusion that i'm already muscular" 
-
#34576
Koczó93
őstag
SchumiBácsi
#34568
Koczó93
őstag
válasz
SchumiBácsi
#34568
üzenetére
-
#34575
God Vazzeg
veterán
SchumiBácsi
#34570
God Vazzeg
veterán
válasz
SchumiBácsi
#34570
üzenetére
170g cukor naponta az kegyetlen sok, szerintem én 10g-ot se fogyasztok, gyak. semmibe se rakok..
-
#34574
Dicker
őstag
SchumiBácsi
#34570
Dicker
őstag
válasz
SchumiBácsi
#34570
üzenetére
170 g napi cukorral is lehetsz ugyanúgy cukorbeteg, vagy más hasonlóan szuperképességű, amihez vezet a túlzott fogyasztása... Még az is sokszorosa az egészségesnek.
Igyál vizet, a teába se kell cukrot tenni, és van cukormentes üdítő, bár az sem sokkal jobb... Én is utáltam fiatalabb koromban a vizet, de amióta van szűrt, és lúgos víz azóta mást meg se bírok inni. Utóbbinak az "íze" is jó! Ami miatt már csak fél literes poharaim vannak...
Csak egyszer kell letenni... Utána következő héten már nem kéri a szervezeted, és megfelelő mennyiséget is meg tudsz inni. Mert jelenleg függő vagy, akármilyen hülyén is hangzik... -
#34573
SchumiBácsi
őstag
Ijk
#34572
-
#34572
Ijk
nagyúr
SchumiBácsi
#34570
Ijk
nagyúr
-
#34570
SchumiBácsi
őstag
Coccolino_O
#34569
válasz
Coccolino_O
#34569
üzenetére
Nem tudom mennyi lehet 1literben. Talán 50g... egy kis google-zás után ennyit sikerült kideríteni.
Még 170g-al is fele a cukorbevitel, mint néhány éve. Persze tudok elvenni a cukorból, más arányban kikeverni a kakaót, vagy ha belemegy a fehérjepor lehet külön cukor se kell, ezt nem tudom.IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
#34569
Coccolino_O
őstag
SchumiBácsi
#34568
Coccolino_O
őstag
válasz
SchumiBácsi
#34568
üzenetére
A tejben levő tejcukrot is hozzászámoltad?
A legjobb, ha teljesen minimalizálod a cukorbevitelt.
-
#34568
SchumiBácsi
őstag
Coccolino_O
#34560
válasz
Coccolino_O
#34560
üzenetére
Miért halálos?
Akkor halok meg ha nem iszom
A kólát váltottam ki vele vagy 3éve, a cél a cukormennyiség csökkentése volt. Annak idején napi 2-2.5liter kóla, meg tea napközben, nasik, bőven 300g feletti cukor volt naponta. Csak a kólában volt 280g.Jelenleg a kakaóval, "mindössze" 70g cukor jön, tea bázison is legfeljebb 50g jön. 120g környéke, mégse 300feletti
A folyadék-összetételem perpill így alakul: 1liter tej, 1,5liter szénsavmentes, tea max. 1liter, 1liter egyéb.IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
#34566
S e t h
nagyúr
headhunter
#34565
S e t h
nagyúr
válasz
headhunter
#34565
üzenetére
Iróniát vágod?
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
P-SZ-S
aktív tag
Sziasztok!
Annyi lenne a kérdésem hogy egy fekvepaddal és kézi súlyzókkal tudnék-e teljes értékű mell-váll-kar + hát edzéstervet összeállítani? Csak hobbi szinten csinálom heti 3x, de inkább itthonra beszereznék pár dolgot, mert a terem messze van, drága, és alig használom a negyedét.
-
Tipo16V
aktív tag
mr o-rol. kai vegre masodik lett, kijart mar neki jolenne ha jovore meglenne az elso hely. cutler viszont meglepetest okozott bar varhato volt, ki van mar egve
casanova: en maradnek a rajnai reka formanal az a best, vagy aki mar izmosabb es bejon az larissa reis.
[ Szerkesztve ]
"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
-
#34560
Coccolino_O
őstag
SchumiBácsi
#34554
Coccolino_O
őstag
válasz
SchumiBácsi
#34554
üzenetére
Ne igyál tejet, halálos.
-
Dani82
senior tag
válasz
baluka26
#34558
üzenetére
ma február óta kb max 2-3 csalónappal és 2 kimaradt edzéssel 8 hónap alatt megkezdtem egy egy hetes szarokbele pihenést. ma még szétedzettem magam, szét is kúrtam a könyököm /vállam de már hajduszoboszlon áztatom magam a gyógyvízbe este pedig 3 tányér rántotthúst, sültkrumpli, sütike... ez lesz 4 napig. Első órában majdnem összeverekedtünk valami kövérfasz úszómesterrel aki kicsit többet gondolt magáról, de lesz ez még jobb is
-
#34554
SchumiBácsi
őstag
Jim-Y
#34553
Augusztus végéig úgy csináltam, most szeptembertől csinálom emígy.
Nem vagyok különösen fáradt másnap, de az adott izomcsoport lázas marad, de mivel csak egy csoportot edzek egy nap jelenleg ez nem para. Ma szétküldtem a mellemet, de holnap bicepszezésnél ez nem lesz gond, meg hasazásnál se. Tricepsz meg kedden jön, utána meg a pihi. Jelenleg 3-3nap megy edzés-pihi.
Persze adódhat egy jól fárasztós munkanap, ilyenkor egy napot csúszik ez edzés, de az alapértelmezett a 3-3.Mellékesen kevesebb ideget nyelek be, amikor egy egy edzés kimarad. Nyáron volt hogy kimaradt 1-1 nap a héten és rögtön lett 2nap edzés/5nap pihenő
. Így ha ki is marad 1-2nap, akkor is lesz 4edzés egy héten, ugyanúgy 3nap pihenővel .Az igazi móka akkor várható ha végre lesz egy haladósabb étrend, mert a mostani hol passzol ez edzéshez, hol kevésbé. Ehhez kapcsolódóan egy idevágó kérdés. Fehérjeturmixszal rá lehet segíteni egy hússzegényebb napra? Naponta 1liter 2.8% tejet iszok, mi van akkor ha ebbe bele keverem a szükséges adagot a rosszabb napokon és azt iszogatom egész nap/este gépezéskor? Edzéseket délután/kora este nyomom.
Válasz előköszi!
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
#34553
Jim-Y
veterán
SchumiBácsi
#34548
Jim-Y
veterán
válasz
SchumiBácsi
#34548
üzenetére
Nem sok az a 4 egymás után nap? El se tudom képezlni, hogy az milyen lehet, ugyanis én 1-1 edzés után eléggé trottyon vagyok, és kell legalább 1 nap, hogy kipihenjem. Persze, van nekem is olyan, hogy egymásutáni két nap megyek, nem arról van szó
Miért így tervezted el, és nem úgy, hogy pl 1 edzős nap, 1 pihenő nap, 1 edzős nap, ... ? -
#34552
Shadowbull
addikt
God Vazzeg
#34542
Shadowbull
addikt
válasz
God Vazzeg
#34542
üzenetére
nem tudtam egy ideig eldonteni, hogy ez tetszik-e vagy nem aztan ugy dontottem hogy nem
ez viszont jo
https://marharepaszerint.blogspot.com
-
#34551
God Vazzeg
veterán
stranger28
#34547
God Vazzeg
veterán
válasz
stranger28
#34547
üzenetére
Neked semmi se jó
(Xarjá sünt ) -
#34549
kolosanyi
veterán
stranger28
#34547
kolosanyi
veterán
válasz
stranger28
#34547
üzenetére
Dettó ugyanez a véleményem.
-
#34548
SchumiBácsi
őstag
Jim-Y
#34532
Engem érdekel az ilyesmi
Nálam is úgy adja a mell, hogy utána 2nap biztosan lázas lesz.
Ugyanez a helyzet a bicepsszel és a tricepszel is. 1ébként így "lábatlanul" 3napos edzésem van.
A bicepsz és tricepsz is különösen lázas 1-2napig.A lábat ha lesz értékelhető információ erre, kialakítok neki egy 4edik edzésnapot, és asszem egy darabig 4egymásutánnapos edzésem lesz, 3egymásutánnapos pihenővel.
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
#34547
stranger28
addikt
God Vazzeg
#34542
stranger28
addikt
válasz
God Vazzeg
#34542
üzenetére
Valami borzasztó, szembeköpik a műfajt.
Még a Slayer elment, mert az mindenhogy jó, de a többi... 
-
#34546
Kidus
őstag
God Vazzeg
#34542
Kidus
őstag
-
#34545
Casanova*
veterán
God Vazzeg
#34542
Casanova*
veterán
válasz
God Vazzeg
#34542
üzenetére
ez jó mix zene. le is töltöttem.
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
#34544
baluka26
nagyúr
God Vazzeg
#34542
baluka26
nagyúr
válasz
God Vazzeg
#34542
üzenetére
Ha két hét halatt nem lesz jobb, akkor elnézek apám térdspeckós haverjához.
They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
#34542
God Vazzeg
veterán
baluka26
#34541
God Vazzeg
veterán
válasz
baluka26
#34541
üzenetére
Értem. Te tudod, meg a dokid
Ezt meg deniro kollégának küldöm, hogy közeledjünk kicsit zene téren
-
#34541
baluka26
nagyúr
God Vazzeg
#34540
baluka26
nagyúr
válasz
God Vazzeg
#34540
üzenetére
Óvatosan tudok csak gyulladáscsökkentőzni most, mert pánikra még szednem kell SSRI-t, és nem akarok belső vérzésben megdegleni
Ezért most nem akart dokim semmi újat adni, a Xiloxtól eddig nem volt bajom, az is NSAID, azoknak a hatásmehanizmusa hasonló.They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
#34539
baluka26
nagyúr
God Vazzeg
#34538
baluka26
nagyúr
válasz
God Vazzeg
#34538
üzenetére
Elfogadható indok.
Szedem egy hete a gyulladáscsökkentőt, kenem napi kétszer, annyit érzek, hogy most már pihenés közben is fáj.
They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
#34537
baluka26
nagyúr
God Vazzeg
#34536
baluka26
nagyúr
válasz
God Vazzeg
#34536
üzenetére
Ez olyan, mint a Jack Sparrow?!
Miért nem Vega amúgy? Ő jobban ki volt pattintva
They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
#34535
baluka26
nagyúr
God Vazzeg
#34534
baluka26
nagyúr
válasz
God Vazzeg
#34534
üzenetére
Shepard bácsi sokkal barátságosabb volt, amikor még kaszásokat üldözött, és nem gyúrt
They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
#34533
God Vazzeg
veterán
BÁ Nutrition
#34529
God Vazzeg
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#34529
üzenetére
Természetesen
-
#34529
BÁ Nutrition
addikt
God Vazzeg
#34524
BÁ Nutrition
addikt
válasz
God Vazzeg
#34524
üzenetére
13g sugárral számolsz?
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
#34527
Sotho
őstag
God Vazzeg
#34524
Sotho
őstag
válasz
God Vazzeg
#34524
üzenetére
A csontnál kicsit akad de ez a módszer bevált!
-
#34526
SchumiBácsi
őstag
Jóféle lábnyújtás
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
#34525
Ijk
nagyúr
God Vazzeg
#34524
Ijk
nagyúr
válasz
God Vazzeg
#34524
üzenetére
Csak az a kérdés milyen irányból szúrsz. Mondjuk az ilyen fájdalmas módszereket nem vállalom. Jó nekem a pontatlan is, aztán majd felfelé kerekítek.
／人◕ ‿‿ ◕人＼
-
Kleroo
veterán
Nagyon fura.
Bár akkor gondolom Te is úgy nyomod, hogy inkább kisebb súllyal dolgozol,de tökéletesen koncentráltan,adott izomcsoportra izoláltan,szabályosan. A többiek meg hadd menőzzenek az ormótlan súlyokkal lendületből, 2-3 plusz izom bekapcsolódásával.Hodor. Hodor? Hodooor!
-
Kleroo
veterán
BTW, hogy guggolsz?
A 80kg harmatkevés a korábbi képedet nézve.
Én szintén elég alacsony súllyal csinálom(70kg), de maximális "távval", tehát közel addig megyek le, amíg a genetika,illetve a stabilitás engedi(mondjuk max 10-15 centire van a combom a sarkamtól.
Ehhez képest nem tudom hogyan lehetne gyilkosabban csinálni...márpedig te ezt valahogy megteszed, mert ropi lábam van a tiédhez képest.Hodor. Hodor? Hodooor!
-
baluka26
nagyúr
válasz
Stirbi
#34513
üzenetére
Xilox két hétig+Dolobene helyileg két hétig első körben.
Ez a kettő eddig minden gyulladást megoldott. Régen még Cataflam is megoldotta, de azóta diklofenákkal nem vagyok jó barátságban valamiért
[ Szerkesztve ]
They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
-
#34508
Ijk
nagyúr
BÁ Nutrition
#34507
Ijk
nagyúr
-
#34502
Steve(AMD)
tag
Steve(AMD)
tag
A TOP 6:
1. Phil Heath
2. Kai Greene
3. Dennis Wolf
4. Shawn Rhoden
5. Dexter Jackson
6. Jay Cutler[ Szerkesztve ]
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
mert nincs
. Így ha ki is marad 1-2nap, akkor is lesz 4edzés egy héten, ugyanúgy 3nap pihenővel 
Senkit se érdekel.. 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Air Jordan PSG Legacy 312 low trainers 45
- DJI AVATA 2 Fly More Combo drón - 3 akku, Care Refresh, FPV Controller, ND Filter szett
- Mous 18 literes hátizsák
- DJI Mavic 3 Pro Fly More Combo RC - drón szett új állapotban - Garanciával
- DJI Air 2s FMC (Fly More Combo) drón szett - 5,4k video, 1" SONY CMOS (2S4)