Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [moongoose:] Gillette Sensor Excel hová tűntél?!
- [Re:] Gyere el a 9. BRSZK-ra!
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [MasterDeeJay:] Egy kis upgrade a gépemhez. IBM M122 billentyűzet
- [Re:] Ismerkedés a Zyxel NSA325 v2-vel
- [Re:] Gurulunk, WAZE?!
- [Re:] Olcsó USB WiFi AC adapter
- [Re:] [mustang08:] MÁV
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57
LOGOUT.hu
Hozzászólások
Never79
tag
Az mit jelent, hogy ramatyul? Mihez képest? Mennyire volt technikás a terep? A lefelét Zsófi hogy írja elő? Told neki ott is a pulzus alapján?
Regenerációra tomcica faxákat mondott. Nem tudom mennyi magnéziumot szedsz, de extra terhelésnél én többet nyomok a szokásosnál. Az a 2 hét meg elég lesz pihenni, ha Zsófi ügyes (s mért ne lenne az), akkor megfelelően fog terhelni. És igen most benne vagy a sűrűjében valószínű, de ez kurva sokat tesz hozzá, fejben is, ha megcsinálod.
