Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [Szevam:] Mi értelme dühösnek lenni?
- [Re:] [Mr.Csizmás:] Bestbuy travel, utazós, kirándulós topic - szállások, jegyek
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [PSti:] A fizetős víruskeresőknek leáldozott?
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [Sub-ZeRo:] Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- [Re:] [Parci:] Milyen mosógépet vegyek?
- [Re:] Ismerkedés a Zyxel NSA325 v2-vel
- [Re:] [mefistofeles:] "Kezdő Gamer gép" őrület.
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57
LOGOUT.hu
Hozzászólások
tomcica
Topikgazda
Neked akkora az alapod,hogy el lehet majd kezdeni az alapozos 2-3honap (az ahogy most csinalod) es mini elezes 4het (iden ovatosabban) valtogatasat.
Amugy onnan tudod h kesz az alap,hogy a laza tempoja nem gyorsul tovabb (idealis korulmenyek kozott futva),olyankor mar kell egy elezes,es abbol nyert sebesseggel ujra nekiallni mini alapnak (2-3honap).
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
