Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] Gurulunk, WAZE?!
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [PSti:] A fizetős víruskeresőknek leáldozott?
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] Gyere el a 9. BRSZK-ra!
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] Olcsó USB WiFi AC adapter
- [Re:] [attilasd:] A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- [Re:] [Klaus Duran:] A Tökéletes Egércivilizáció Kísérlet
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57
![](http://cdn.rios.hu/dl/faces/own/prohardver.gif)
LOGOUT.hu
Hozzászólások
![](http://cdn.rios.hu/dl/faces/witch.gif)
LanyUs
senior tag
Stinson 6 ATR lett a bicaj cipő, de túl széles. Azért eltekergetek vele.
Tom edzése hozza a kötelezőt. Azt szeretem a kiépült alapban / tempó párosban, hogy ha a terepen futás közben megkívánod a száguldozást ( ez rekortánon nem igazán szokott előfordulni ), akkor ki tudod tartani a sebességet is. Tom csak tempócskának hívja ( ilyen iparos 4:30 körüli ) . Én látványra a dombos vidéket szeretem, nem az erdő mélyén levő szűk ösvényeket. Olyan szabadságérzetet adnak a dombtetők és a messzi táj látványa... Bringázni is inkább ott szeretek, most függetlenül attól, hogy bemegyek a Mecsekbe is... Nagyon élvezetes a MTB, de futni jobban szeretek Főleg azt élvezem, amikor minden lépésre figyelni kell és pörög az adrenalin. Talajt fogsz a kiálló földes göröngyön és rúgod magad tovább. 96 körül pattogsz, mint egy pillangó
Érzed, hogy a tested támogat és van benned erő, a kocsiból akik meg látnak a szántón csak pislognak, hogy ezzel meg mi a szar van? Mi elől menekül?
Megtanultam terepen lejtőn 03:45-50 körül menni. Papi nemrég gurított síkon egy 1:16-os fm-et, de terepen lejtőn meg tudom előzni Egyenesben és felfelé erősen könyökölnöm kellene, hogy mögöttem maradjon, de óvom a "ropi" karját, nem tennék ilyet sose
[ Szerkesztve ]